孕前女性如何提高营养

孕前女性如何提高营养?孕前女性需要进行调理，让身体达到最佳的状态，来更好的孕育宝宝。而孕前女性如何提高营养呢?本文将告诉您：

孕前女性如何提高营养?育龄女性应当这样吃

孕前女性如何提高营养?调整体重：一个成年女性的标准体重(千克)=身高(厘米)-15，上下浮动1%为正常。体重不达标或超标者，应在医生或营养师的帮助下，将体重调至标准后再准备怀孕。

孕前女性如何提高营养?补充营养：多吃富含叶酸的食物，如动物肝脏、鱼、绿叶蔬菜、豆制品、坚果和种子(瓜子、花生、核桃仁)等。育龄女性每天摄入主食25-3克、肉类1克、鸡蛋1-2个、豆制品1～15克、蔬菜5克、水果2个、牛奶5毫升(早1次，晚1次，晚上最好喝酸奶)。

孕前女性如何提高营养?预备怀孕的女子要好好看了，将自己的身体调理到最佳状态在来孕育小宝宝。这样胎儿才会更加健康。

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