在怀孕之前，最好先将身体调理好。通常人们想到的就是多进补，但在大补之前，身体的毒素要先排掉，调理舒畅了，进补才有效果，才能吸收好。未准妈咪应该怎么做呢?
孕前调理：要“补”更要“通”，以通为补怀孕前的准备
据专家介绍，所谓补，没有泛泛的补，没有包治百病的补，补一定是针对性的补，是根据人的体质特点、健康状况以及疾病的病机特点的补。现代人多数属于湿热体质，这样的人平时多表现出胸闷、腹胀、大便干结不爽、口干口苦、肢体沉重麻木、失眠、乏力等症状，舌苔黄厚腻，脉滑数。因此，补就要对症下药，根据具体的症状进补才有效果。
医学研究表明，体内毒素的积存是现代社会人们罹患疾病的一个重要因素。因过量摄取营养物质所致的人体内素毒蓄积的问题日渐突出，人们若能像打扫环境那样经常对体内进行“大扫除”，及时清除毒素和多余的物质，才能保持机体健康。凡是对人体有害的，引起疾病的病因病机都可以称之为“毒”，常见的有尿毒、糖毒、脂毒、浊毒等。现在很多人都表现出毒存其中，而气血又失于通畅的各种症状。
要“通”，就要多吃含纤维素较多的食物，如清新的水果、蔬菜等，刺激肠壁蠕动和分泌黏液，促进排便。多用含维生素B的食品，如粗粮、豆类。多用产气食品：如生葱、洋葱、生黄瓜、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加肠蠕动，利于排便，此外天天早晨起床洗漱完毕后，空腹饮1杯盐开水，对肠胃有清洗作用，尤其对习惯性便秘有特效。
“补”前先排毒
身体新陈代谢速度下降，体内容易堆积代谢的废物或感染病菌，形成中医所说的“毒”。如何有效地排毒?专家建议，肝脏排毒可多吃些胡萝卜、大蒜、葡萄等;而黄瓜、石榴、木耳、苦瓜等蔬果可帮助肾脏过滤毒素;魔芋、海带、猪血、苹果、蜂蜜、糙米等则能帮助肠道排出沉积毒素。
另外，人们大多脾胃功能不佳，此时进补会加重脾胃负担，导致消化功能紊乱。可先吃一些易消化的食物调理脾胃，如鱼、山药、莲子、芡实等。脾胃功能恢复正常后，再用食物排毒。
另外一种行之有效的加速排毒的方法，则是适当运动出汗。只有先把体内的毒素清理干净，将身体调理通畅，未准妈妈们才能放心怀孕。
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未准妈妈备孕就先进行体内排毒
其实准妈妈在孕前对于自己身体的排毒并不需要太过紧张，最重要的就是学会其中的注意事项。
好孕经验
准备怀孕的女性，应该先先进行体内大扫除，人体在新陈代谢过程中会产生许多废物，如醛、酮、胺、过氧化物及酸性成分等，另外，肌肉的运动会产生乳酸，它们随血液进入心、肝、脑等器官，使人感觉疲劳。这些体内毒素，在体内的慢性积聚可达到惊人的数量。根据测算，有些人体内累积的废物高达几千克之多，对胎儿的危害可想而知。
人体在新陈代谢过程中会产生许多废物，如醛、酮、胺、过氧化物及酸性成分等，另外，肌肉的运动会产生乳酸，它们随血液进入心、肝、脑等器官，使人感觉疲劳。这些体内毒素，在体内的慢性积聚可达到惊人的数量。根据测算，有些人体内累积的废物高达几千克之多，对胎儿的危害可想而知。因此，年轻夫妇应在计划怀孕前半年，采取多项排毒措施，为新生命营造一个良好的环境。
食物排毒：蔬菜（各种新鲜蔬菜可使血液呈弱碱性，让沉淀在细胞内的毒素重新溶解，随尿排出体外）；海带（含有丰富的海带胶质，可促使侵入体内的放射性物质排出）；绿豆（能帮助排泄侵入体内的各种毒物，包括各种重金属及其它有害物质促进人体的正常代谢）；蘑菇（能清洁血液，排泄毒性物质，经常食用可保持体内环境的清纯）；猪血（含有大量血浆蛋白，经过人体胃酸和消化酶分解后，与侵入胃肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易吸收的废物而被排泄出体外）；酸奶（可以补充益生菌，抵御病原菌的侵害）；茶叶（含有抗辐射成分）；水（多喝水可增加尿量，从而增加排毒）等。
肺脏排毒：一是选择空气清新之处做深呼吸，使残气尽量呼出。做法是增加呼吸深度，吸气时数到4，呼气时数到12，然后逐步增加到吸气时数到7，呼气时数到21，一呼一吸算一次，每天早晚各做10～20次；二是主动咳嗽，每日清晨与晚睡前，到室外空气新鲜的地方做深吸气，吸气时缓慢抬起双侧胳膊，然后突然咳嗽，并迅速将两臂下垂，咳出痰液。如此反复10次，每次间隔时做几次正常呼吸，防止过度换气。
皮肤排毒：出汗也能排毒。据检测，一个人每天从汗液中排出废物150多种。设法让自己多出点儿汗，有助于身体自净。具体措施可多运动、温水浴、喝热粥或热姜茶等。
哪些妇女孕前须调理体质？
高龄、流过产、卵巢功能不良者
妇女过了30岁，就倾向高龄产妇，尤其是35岁之后，正常妇女的卵巢功能衰退得更快。但如果无法提早生育，就要注意不要有人为的破坏，最严重的是堕胎或流产，对生理结构及内分泌系统，有可能造成万劫不复的机会；然而此种情形，在现行月经规则术甚为流行的年代，几乎处处可闻。传统中医将小产与流产后的妇女，视同生过宝宝的体弱妇女，正常产妇坐月子要1个月，小产妇女则要百日（至少3个月）。
当然，西方人连足月生产都不坐月子，但是，西医认同让子宫休息两三个月再怀孕，尤其是已怀孕到四、五月才流产的妇女，最好间隔半年以上才怀孕，因为子宫需要更多时间来复原。传统中医文化讲究不失人性与合乎人情，由此可见对生命的珍重。
当女人的卵巢功能衰退很快，或素来卵巢功能不良者，一定要避免月经期间使用机械检查子宫；万一不得已，甚至必须作人工流产手术时，一定要找合格的医师，否则很容易将子宫内膜推向输卵管和腹腔中，造成原本就已体虚气弱，手术后再加上气滞血瘀的体况，雪上加 ，导致不孕症的机会大增，就很可能会发生子宫内膜异位症。
严重者会间接罹患巧克力囊肿、子宫肌瘤等，中医以行血去瘀为主、补养气血为补，中药处方与针针灸、推拿都一样秉持此原则。此族群怀孕前，若能调理是很聪慧的。
性观念开放、生活习惯及居住环境不佳者
常被忽视，却又很容易伤害妇女怀孕之结构与功能的，是不知不觉养成的不良生活习惯，尤其是愈来愈开放的性观念，与性活动的频繁，诸如月经期间做爱，常会增加子宫内膜异位的机会；因此男女双方在兴头上，一定要提醒彼此，不要太过激烈。
有以上习性，又想要怀孕的妇女，必须做好孕前调理，是母亲与宝宝皆优生的上策。此外，不当的性行为使下体感染的机会加大，而体质较差的妇女，即使性行为正当，但在不良环境下，也会伤及怀孕功能，如洗温泉、泡热水澡、洗三温暖、酗酒、抽烟、长期暴露于幅射线，以及在有毒化学药品环境下工作，常见白带异常增多，就有可能演变成子宫发炎，甚至整个骨盆腔都发炎，还有可能影响脑下垂体及卵巢的正常分泌功能。
以上状况发生越多的妇女，越须做好孕前优生，这不只是保障自己的生命健康，对孩子也是一种优养。因此，西医通常不建议未曾生育过的女性使用子宫内避孕器，因为如此很可能造成骨盆腔感染，及子宫颈闭锁不全，甚至造成不孕。
综合以上各论点，可以发觉现代妇女该作孕前调理的比例一定是10%的好几倍，晚婚、婚前工作忙碌、熬夜、曾跌打损伤或身心受伤过，都不该放弃孕前优生的机会。
孕前优生调理圣品
市面上卫生单位检验合格的中将汤、白凤丸、女神散、命之母、生化汤、桃仁四物汤、四物汤、八珍汤、逍遥散、当归建中汤、安中散、渴清饮、温经汤、归脾汤、清心莲子饮……等，都是孕前优生调养的好药方。当然要对症下药，若能配合早睡早起，早上做充分有氧运动，更能让母亲健美、宝宝健康喔！
小编总结：所以广大备孕家庭在怀孕之前的准备并不需要太过紧张，只要做好怀孕的准备并放松心情是怀孕环境是处于轻松愉快的，这样才能更好的准备怀孕。
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