对于怀孕前的未准爸妈,科学的用饮食调养身体是非常关键的,这样既有助于未准爸妈的身体健康,也助于你们快速的怀上健康宝宝,所以,在这里,亲亲宝贝小编就为未准爸妈们推荐两款,孕前调理食谱。
怀孕前的调理食谱精选
1、大蒜鸡丝粥
营养分析:鸡丝粥可改善人体虚弱、脸色苍白的状况,提高免疫力。
制作方法:
1.白米涛净,加水煮成粥。
2.鸡胸肉洗净,切丝,拌太白粉和匀。
3.大蒜切细丝,入油锅爆香,用小火炒至金黄色,捞起沥油备用。
4.待粥将熟时,把鸡丝放入,加盐调味,盛碗洒上大蒜丝即可。
2、当归生姜羊肉汤
营养分析:羊肉、生姜皆可温中散寒,当归补血益子宫。身体急性发炎(如咽痛、急性肠炎)时停用。容易口干、或常有唇干燥、唇红者慎用。
制作方法:
羊肉、当归、生姜洗干净放锅内,加水适量,用文火炖烂熟,假如调味料即可。
怀孕前的助孕食谱精选推荐
怀孕前的饮食很关键,这是大家都知道的事,那么到底要吃哪些食物,才有助于未准妈妈早日怀孕呢?在此,亲亲宝贝小编就整理出几个助孕食谱,分享如下,以供未准妈妈们参考:
怀孕前的饮食很关键,这是大家都知道的事,那么到底要吃哪些食物,才有助于未准妈妈早日怀孕呢?在此,亲亲宝贝小编就整理出几个助孕食谱,分享如下,以供未准妈妈们参考:
豆豉煮坷
材料:黑豆豉、蚵仔、葱。
调味料:酱油、糖、油。
做法:
1.蚵仔人清水中洗净,挑去杂质,沥干。
2.葱洗净,去头、须、尾,切成葱花。
3.热油锅中人豆豉炒香,加入蚵仔及调味料翻炒,中火约煮3分钟,待蚵仔缩小,撒上葱花即可。
功效:改善女性体重虚胖、湿疹及性趣缺乏。
鸭肉下水汤
材料:鸭的下水(一副)、姜丝。
调味料:盐、酒。
做法:
1.将鸭的下水洗净,放入热水中烫后,再以清水洗净,切片。
2.放两碗开水,滚开后加入下水、及姜丝及调味料,稍许即可熄火盛碗。
功效:可以滋阴去淤,适宜平日月经量少、色黑,时间拖常者。
青葱红烧蹄筋
材料:青葱、蹄筋。
调味料:酱油、糖、料酒。
做法:
1.将青葱洗净,去头、须、尾,切成小段。
2.蹄筋洗净,人热水中烫一下,捞起沥干。
3.锅内人一碗水及调味料,滚后放人蹄筋,用小火煮约15分钟,蹄筋人味后,再放人青葱,大火煮约3分钟,即可盛盘。
功效:改善女性筋骨酸痛、不灵活等症状。
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