【妈妈网特稿】叶酸,你可能没吃过它,你可能不知道它到底是什么,但是当你想要小孩的时候你却第一个想到它!有备孕MM中招没?叶酸是一种重要的B族维生素,因最早从菠菜中分离出来而得名。可能都听过如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可引起胎儿神经管发育缺陷,而导致畸形。估计没有人质疑叶酸的重要性吧?还真有!
【案例链接】有位孕妇在日本准备生娃,公公是这边小有名气的儿科医生,婆婆是护士。当她说到,在中国,孕妇怀孕了都要吃叶酸的时候,大家愣了一下,她婆婆说生了4个娃,从来没听过这个说法,也没有医生推荐过。公公比较谨慎,为这事去问了所有认识的产科医生(20人以上)后告诉她,正常营养水平的孕妇,医生都不会去主动推荐服用叶酸,当然医生尊重科学,不会把话说的太绝对,你要想吃的话也是可以,毕竟按量服用没啥害处。还有医生在美国待过,据说美国也不会主动推荐,很多人都是看了制药公司广告才吃的。难道叶酸也是商业阴谋之一?
【网友观点】
@顺子:对这种阴谋论的担心实在是有点太过了。孕期的很多营养确实是可以靠饮食补充的,但是,叶酸的需求量是明显升高的,大约增加一倍,而且孕妇的吸收能力下降,单纯饮食的补充可能并不足够。
@甜甜:退一万步讲,就算补充叶酸是一个商业阴谋,但是一来它不贵,二来服用了也没什么害处,你让商家挣了钱,自己提高了孕期的保健,这种双赢的结局,有啥不好的呢?
@易生125:城市里面营养充足的妇女你要是觉得自己没问题,不吃医生也不会强迫。但是即便生活很好的地区,也很难保证自己的饮食营养在怀孕这段时间一定是均衡的,何况还有孕吐等因素在干扰。
@美莉安吉:美国的医生并不能从药物中获利,但仍然会要求所有孕妇补充叶酸和孕妇维生素啊!
补充叶酸的必要性
虽然地区和个体都存在差异,但相信看到这里,孕妇不要对叶酸产生阴谋论的想法。即便是发达国家,例如美国,医生在孕妇孕期不仅强调吃叶酸,也会让补充复合孕妇维生素,第一次就诊的时候还会免费发给你这些东西。叶酸是应该在孕前就开始补充的,孕前和怀孕的前三个月尤其重要,能够有效的预防婴儿的神经系统疾病。如果平时的饮食中的绿色蔬菜足够多的话,也许不需要补充,但也有可能仍然需要。
首先,孕妇是需要叶酸的,特别是前仨月。
其次,补充叶酸的范围要扩大到育龄妇女
然后,有的孕妇不需要,但检测是需要成本的。
最后,叶酸成本很低,吃半年也不过不到一百块的成本,而且大部分地方政府会免费发放。
综上,鼓励所有孕妇吃叶酸是最靠谱的行动。
补充叶酸过程中需要注意些什么?
Q:怀孕后还要补叶酸吗?
A:在妊娠的前三个月,正是胎儿神经管发育的关键时期,孕妇补充足够的叶酸可以明显降低神经管畸形,使无脑儿与先天性脊柱裂胎儿的发生率大大降低。
Q:孕前没有补叶酸,孕早期再补来得及吗?
A:在怀孕前三个月时就应该补充叶酸了。不过如果你还没有补充叶酸也不用过分担忧,从此时开始补充叶酸仍然可以起到降低胎儿发育异常的危险。
Q:补叶酸就可以保证胎儿不会得神经管畸形吗?
A:孕前和孕早期补叶酸可预防和大大降低神经管畸形儿的发生率,但不是绝对不会发生。因为胎儿神经管畸形还跟遗传、环境污染、病毒感染等其它因素有关。
服用叶酸片要听从医生建议
人体内叶酸总量为5~6毫克,但是人体不能合成 酸,只能从食物中摄取,并加以消化吸收。但准妈妈要记住的是,一定在医生的指导下服用叶酸片,不可盲目自行购买。因为叶酸并非补得越多越好。过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险增加。临床数据显示,准妈妈对叶酸的日摄入量可耐受上限为1000微克,准妈妈每天补充400~800微克叶酸,就可以满足胎宝宝生长需求和自身需要。
准爸也要补叶酸
想要好孕,男性其实也需要补充叶酸,因为调查结果显示:男性精子含量低也与体内叶酸缺乏有关,因为叶酸可以帮助DNA的合成。对于想做父母的夫妇来说,补充叶酸是夫妻两个人的事。
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孕前孕期补叶酸那些事,你补对了吗?
补充叶酸有什么好处呢?
孕妇补充叶酸是预防新生儿缺陷的一种方法。准妈妈服用叶酸,可以把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%~70%。并且可以 会减少准妈妈患先兆子痫的风险。同时还可以降低妊娠高脂血症发生的风险。所以准妈妈服用叶酸的好处多多。
怎么正确补充叶酸?
在准备怀孕之前3个月,建议补充叶酸片,并配合食用富含叶酸的食物,当然如果不能确定自己怀孕的日期,那么可以从备孕开始服用叶酸提倡怀孕前3个月补充叶酸,是让未准妈妈尽可能的早些补充,使得体内储备良好的叶酸环境。
服用叶酸需要多少量?
市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”,每片含叶酸5毫克,相当于叶酸增补剂的12.5倍,而对于准妈妈而言,需要注意的是补充量为一次0.4毫克,一日1次,所以最好可以在医生的建议下服用,不要盲目的服用叶酸,以免因此而影响到健康。
是否可以食物补充叶酸?
我们知道日常生活中,很多食物含有叶酸,而事实上叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。所以准妈还是需要适当的额外补充点叶酸。
所以孕前3 个月就要注意补充叶酸了,除了补充叶酸,孕前还要注意远离有毒有害物质,远离宠物,保证充足的睡眠和休息,积极锻炼身体,并保证轻松愉悦的心情。
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