食用芹菜萝卜等可以缓解女性痛经
痛经，经常伴随着女性的月经而来，民间常用“敷热水”来应对女性的痛经问题，除此之外，通过食物来改善痛经问题也是一个不错的选择。痛经是女性特有的生理现象，排除病理性原因外，一般是由雌激素分泌异常引起的，可以通过食疗来调养，日本女性网站专栏作者、美容专家铃木绚子介绍了几种有益于改善该生理现象的食物，都是日常可见的。芹菜萝卜能够改善痛经旱芹、荷兰芹、胡萝卜。这三种蔬菜都属于芹科植物，能改善血液循环，并有排毒效果。建议把它们混合打成蔬菜汁喝或煲汤吃。小豆、黑豆。这两种豆类均富含大豆异黄酮，有利尿、净化血液的效果。可以加入红糖或低卡糖（代替砂糖的甜味剂）煮食当甜品吃。牛蒡。牛蒡所含的精氨酸能保护女性的子宫、卵巢等生殖器官，可以切丝炒食或煮食等。芝麻。芝麻能增强人体造血功能，并有净化血液作用，吃饭时可以拿芝麻盐来佐餐，还可以搭配芝麻油、芝麻酱等调料。白萝卜叶。白萝卜叶对生理痛和妇科病都有辅助疗效，可以下汤煮食，也可以跟饭一起烧熟。所以，在日常的生活饮食中，我们可以多食用芹科植物，早晚一杯黑豆奶，在月经来时适当的食用芝麻糊、牛蒡等食物有利于改善女性的痛经问题。（兼职编辑：keily）
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