饮食秘诀可让你也拥有一个漂亮宝贝
我们将根据优生优育的准则,逐一向您介绍相应的饮食对策。
饮食助你生个漂亮宝宝你信吗
改善偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑,孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀,日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。
这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的妇女有极好的补益功效,是孕妇和育儿的首选水果。
告别粗糙的肤质
如果父母皮肤粗糙,孕妇应该经常食用富含维生素A的食物,因为维生素能保护皮肤上皮细胞,使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。
培育光泽油亮的乌发
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么,孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜,这些食物可以使孩子发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
如果父母个头儿不高,应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育,促使人体增高,他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。
益脑、补脑、健脑
相信所有的父母都想提高孩子的智力,那么,孕妇就应该在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物,比如海带等海产品,用以补充胎儿对碘的需要,促进胎儿甲状腺的合成,有利于胎儿大脑的良好发育。这类食品中尤以海带为最佳,海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。食用海带不仅可以补碘,还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力,起到补脑健脑的作用。
饮食助你生个漂亮宝宝你信吗
拥有良好的视力
视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑,担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物,比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多,胡箩卜还可以促进血色素的增加,从而提高血液的浓度,是我国民间常用的补血养血佳品。
另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点:
妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期,孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入,应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、制品和青菜,保证食品的充足供应,酱油利于胎儿的智力发育。
钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成,甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素,应常吃蔬菜、海虾等。
蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品,孕妇经常食用蜂蜜,不仅能够补充各种营养素,还可以润燥通便,使孕妇心情舒畅,增强机体的消化和吸收功能。
还有一些食物是孕妇不适宜食用的,比如:生冷硬的食物,如香蕉、石花、木儿等;辛辣类的食物,比如:肉桂 、花椒、丁香、胡椒;影响性功能食物,如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。
孕期饮食小秘诀助你生个漂亮宝宝
宝宝皮肤白,孕妈多吃维C水果
我们平常美白说的最多就是多吃维生素C的食物,因为维C可以减少黑色素的沉淀,我吃的维生素C含量最多水果,比如番茄、苹果和葡萄。另外,怀孕5个月的时候,婆婆还给我配了珍珠粉,这是她很好的一个朋友医生跟她说,怀孕一定要吃珍珠粉,还有适当的吃燕窝和鱼胶,生下的婴儿皮肤白嫩细腻,孕妇的皮肤也会起到同样的作用。所以,我吃到生,整个孕期皮肤超好,见到我的人都说我怀孕皮肤怎么这么好,都说我一定是怀的女宝宝,皮肤才会这么白这么好,但我怀的就是男宝。儿子第一天生出来,皮肤白白粉粉,小姑子见了直叫好白粉的宝宝。
宝宝眼睛大又圆,孕妈多吃圆圆的小水果
宝宝的眼睛怎么这么大这么圆,基因遗传是有可能,但也不一定,父母眼睛都大,还是双眼皮,生出来也不一定是大眼睛,比如公公是大眼睛,婆婆差不多有双眼皮,生了三个儿子就有一个是单眼皮小眼睛。所以,听说孕期吃圆圆的小水果,宝宝眼睛会大又圆,我吃的最多是车厘子和葡萄。还有说吃龙眼,我怀DD那会,刚好不是龙眼的季节,就没吃。不管是真是假,但为了生个漂亮宝宝,还是会去吃这些,DD粑粑眼睛大但不是圆,DD眼睛就是又圆又大,经常被说龙眼眼睛。
专家说:改善偏黑的肤色,孕妇多吃苹果
有的父母肤色偏黑,孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀,日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。
专家推荐:这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的妇女有极好的补益功效,是孕妇和育儿的首选水果。
专家说:告别粗糙的肤质,孕妈多吃维A食物
如果父母皮肤粗糙,孕妇应该经常食用富含维生素A的食物,因为维生素能保护皮肤上皮细胞,使日后孩子的皮肤细腻有光泽。
专家推荐:这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。
专家说:培育光泽油亮的乌发,孕妈多吃维B食物
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么,孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。
专家推荐:比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜,这些食物可以使孩子发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
专家说:提高身体的“海拔”,孕妈多吃维D食物
如果父母个头儿不高,应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育,促使人体增高,他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。
专家推荐:此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。
专家说:拥有良好的视力,孕妈多吃鸡肝胡萝卜
视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑,担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物。
专家推荐:比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多,胡萝卜还可以促进血色素的增加,从而提高血液的浓度,是我国民间常用的补血养血佳品。
专家说:愉悦的胎教为你带来漂亮宝宝
1、多听轻音乐
已经8个月的占泽源非常可爱。泽源的妈妈很自豪地说,之所以自己的宝宝漂亮,是因为有一次她看电视上说,怀孕期间多听轻音乐,尤其是莫扎特的钢琴曲,可以让宝宝更漂亮。于是,她从怀孕6个月开始,天天听莫扎特的钢琴曲,果然有效。
专家点评:孕妇在怀孕期间需要有一个良好的心情,这样肚子里的宝宝也会跟着心情好,而能让孕妇心情舒缓,听轻音乐的确是一个好方法,而且从3个月以后就可以开始听。
2、多看可爱宝宝照片
准妈妈苏女士说,为了生一个漂亮的宝宝,怀孕时满屋子贴的都是各式各样可爱宝宝的照片,每天一睁眼,就能看到这些可爱的宝宝。因为听人说,想生一个怎么样的宝宝,最好天天看着这个宝宝的照片,如果你眼睛小,就找一张大眼睛宝宝的照片天天看,生出来的孩子就会漂亮。
专家点评:这也是舒缓孕妇心情的一种方式,让她天天看着这些可爱的宝宝,心情会变好。
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