冰凉的饮料、各种口味的冰淇淋,都是夏季深受女士们喜爱的零食。可专家提醒女性朋友,要预防乳腺癌就不宜多吃冷饮。
北京中医药大学东方医院肿瘤科曹阳副主任医师指出,长年的不良饮食和不良生活方式都使乳腺癌的患病率增加。从中医上讲预防乳腺癌就是要改变“阳虚阴寒”的身体状态,从根本上预防乳癌的发生与复发。
据北京中医药大学东方医院肿瘤科胡凯文副主任医师介绍,中医理论上的阴虚是指机体精、血、津液等物质亏耗,以及阴不制阳,导致阳相对亢奋的病理状态。表现为形体消瘦,口燥咽干,五心烦热,盗汗,两颧潮红,舌红绛,无苔或少苔,脉细数。而阳虚是指机体阳气虚损,机能减退或衰弱,热量不足的病理状态。表现为面色恍白,少气懒言,畏寒肢冷,精神萎靡,小便清长,浮肿,舌淡胖,苔白滑,脉沉迟无力或弱。
因此专家建议,女性要注意保暖,不宜多吃冷饮,不要长期在空调环境下生活和工作。另外,最好少量长期进食温补之品,如枸杞、桂圆、芝麻、蜂蜜、牛羊肉、鲫鱼、鳝鱼等;多参加户外活动,多晒太阳;还要注意自我调节心情,做一个豁达、宽容、乐观的人。
女人多吃5类食物预防乳腺癌
乳腺癌是妇科病头号杀手,女性们都闻之色变。在现今的医学,女性除了要定期做检查来预防乳腺癌外,有些食物也能起预防作用,以下5种食物女性要多吃。
第一类食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,增强身体的抵抗力,有较强的防癌作用。
第二类鱼类
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,因为它们含有丰富的微量元素,有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。
第三类水果类
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,不仅含有多重维生素,而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。
第四类蔬菜
与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。
第五类牛奶及其制品有益于乳腺保健,可以补充钙
谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢,并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康,并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种,含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。
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