那么,调理宫寒的2个办法是什么呢?来学学下面的62大招数吧。
调理宫寒的2个办法
1、改善体质
有些女性天生体质较寒,四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。
备孕女性可以这么做:
(1)吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒,就应该多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,而且不用担心上火,因为宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。
(2)坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
(3)运动中和运动结束后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒的症状。
2、注意饮食
调理宫寒,要少吃生冷食物。在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。
备孕女性可以这么做:
(1)少吃生冷食物。吃凉要有尺度,别超过太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超过两个,吃东西的时候,要先吃热的,后吃凉的,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害。
(2)分辨寒食。除了从冰箱里拿出来的食物之外,有很多食品,虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,要分季节、适可而食;养成习惯,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
小编总结:手淫对于女性的危害很大,因此,为了避免不孕不育的发生,应该戒掉频繁的手淫行为,预防阴道炎、输卵管炎等炎症的发生哦。
产后宫寒怎么调理身体 2个方法轻松调理
产后宫寒怎么调理身体
引起产后宫寒的原因有很多,女性产后身体比较虚弱,尤其是顺产的女性,骨缝处于打开的状态,产后如果长期处于阴凉或者潮湿的环境下,特别容易导致湿气随着打开的骨缝进入身体,久而久之就会造成宫寒。女性产后宫寒也有可能是饮食导致的,女性产后身体比较虚弱,如果食用生冷刺激的食物,如凉水、冰淇淋、冷饮等,就会导致身体受凉,从而侵袭子宫进而引起宫寒的问题。
产后宫寒出现以后就必须及时调理过来,一方面在饮食方面就要多加注意,要多吃补血补气的食物,多吃大枣、核桃、花生等,同时也可以使用黄芪泡水用于补充气血。产后宫寒还需要注意多保暖,每天晚上用热水泡泡脚,在穿着方面要护住肚子、胳膊、腿、脚等部位,切勿空调直吹。
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