那么，调理宫寒的2个办法是什么呢？来学学下面的62大招数吧。
调理宫寒的2个办法
1、改善体质
有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。
备孕女性可以这么做：
（1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
（2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
（3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
2、注意饮食
调理宫寒，要少吃生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
备孕女性可以这么做：
（1）少吃生冷食物。吃凉要有尺度，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个，吃东西的时候，要先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
（2）分辨寒食。除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，要分季节、适可而食；养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
小编总结：手淫对于女性的危害很大，因此，为了避免不孕不育的发生，应该戒掉频繁的手淫行为，预防阴道炎、输卵管炎等炎症的发生哦。
产后宫寒怎么调理身体 2个方法轻松调理
产后宫寒怎么调理身体
引起产后宫寒的原因有很多，女性产后身体比较虚弱，尤其是顺产的女性，骨缝处于打开的状态，产后如果长期处于阴凉或者潮湿的环境下，特别容易导致湿气随着打开的骨缝进入身体，久而久之就会造成宫寒。女性产后宫寒也有可能是饮食导致的，女性产后身体比较虚弱，如果食用生冷刺激的食物，如凉水、冰淇淋、冷饮等，就会导致身体受凉，从而侵袭子宫进而引起宫寒的问题。
产后宫寒出现以后就必须及时调理过来，一方面在饮食方面就要多加注意，要多吃补血补气的食物，多吃大枣、核桃、花生等，同时也可以使用黄芪泡水用于补充气血。产后宫寒还需要注意多保暖，每天晚上用热水泡泡脚，在穿着方面要护住肚子、胳膊、腿、脚等部位，切勿空调直吹。
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