人参性温味甘,微苦,大实元气,复脉固脱,补脾益肺;蜂蜜性平味甘,补中润燥。人参蜜粥是孕前的一款好食谱。
人参蜜粥-孕前食谱
主料:人参5克
辅料:蜂蜜40克粳米100克
调料:姜汁5克韭菜5克
制作工艺
1.把人参切成小片,用清水浸泡12小时,韭菜捣成汁。
2、连水带参与洗净的粳米一起放在砂锅中,用小火煨30分钟,放入蜂蜜,生姜汁和韭菜汁调匀,再煮片刻即成。
食用方法早餐|中餐|晚餐|零食
健康提示补中益气,增强体力,增加受孕机会。
菠菜芹菜粥-孕前不可缺少的食谱
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。菠菜芹菜粥是孕前的一款好食谱。
菠菜芹菜粥-孕前食谱
主料:粳米100克菠菜50克芹菜50克
调料:盐2克味精1克
制作工艺
1、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。
2、菠菜、芹菜洗净,切4厘米长的段,备用。
3、锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入,置旺火上烧沸,再用小火煮半小时,加入芹菜、菠菜,烧沸,加入盐、味精调好味,继续煮10分钟,即可盛起食用。
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