大白菜具有较高的营养价值，含有丰富的多种维生素和矿物质，特别是维C和钙、膳食纤维的含量非常丰富。银丝拌白菜是孕前的一款营养食谱。
银丝拌白菜－孕前食谱
主料：白菜200克绿豆芽150克粉丝100克
调料：芝麻酱5克盐3克酱油3克白砂糖3克醋2克香油4克味精2克
制作工艺
1、将白菜帮洗净，切成细丝，撒上精盐腌渍2小时；
2、绿豆芽与粉丝分别用沸水氽一下，捞起浸在冷水中备用；
3、将白菜轻轻挤去水分，与绿豆芽、粉丝一同加入调料，拌匀装盘即成。
海米拌菠菜－孕前让你好孕的一道食谱
虾米中含有丰富的蛋白质和矿物质，钙含量尤其丰富；还含有丰富的镁元素。菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。海米拌菠菜是孕前的一款好食谱。
海米拌菠菜－孕前食谱
主料：虾米30克菠菜500克
调料：盐3克醋10克香油5克味精2克
制作工艺：
1、将虾米用水泡发洗净待用；嫩菠菜洗净，切成3厘米长的段，放入沸水锅内焯透，捞入凉开水内过凉，取出沥干水分；精盐、味精、醋和香油同放一碗内调成味汁。
2、菠菜放入盆内，撒上海米，浇入味汁，拌匀即成。
菜品口感：色美味鲜，清淡适口。
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