准爸爸如何正确吃？
1、叶酸和维生素：通常，医生会建议妻子从孕前就开始补充叶酸，以避免造成染色体断裂而出现畸形儿。其实对准备做老爸的你来说，叶酸同样重要。此外，还建议你多食用一些维生素含量高的食物，主要是新鲜的瓜果蔬菜，以提高精子的成活量。
富含叶酸的食物包括：动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁。
2、优质蛋白质：蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料。摄入充足的优质蛋白质，可以提高精子的数量和质量。
富含蛋白质的食物包括：三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等海产品，它们不仅污染程度较低，还含有促进大脑发育的DHA等营养元素。此外，各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等也是较好的选择。
3、矿物质和微量元素：矿物质和微量元素也能为孕育优质宝宝助力。例如，锌、锰、硒等元素能参与男性睾丸酮的合成与运送，同时提升精子的活力。如果体内缺锌，可导致男性性功能低下，睾丸变小、质软，造成少精或无精；缺锰则会造成精子成熟障碍，导致精子减少；缺硒会让精子活动所需的能源减少，使精子活动力下降。
温馨提示：矿物质和微量元素无需单独补充，除了蔬菜水果外，你还可以多食用一些海产品或菌类植物。
准妈妈如何正确吃？
1、过量食用辛辣食物：辛辣食物会刺激人的食欲，让人胃口大开。但如果过量食用，会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，给她的身体大打折扣。而且，随着怀孕后胎儿的增大，她的消化功能和排便本来就会受影响，如果仍然保持进食辛辣食物的习惯，不仅会影响到营养的供给，也会加重便秘、痔疮等症状。因此在计划怀孕前3～6个月，她应尽量少吃辛辣食物。
2、过量食用高糖食物：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后，那就更危险了，极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康，还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。
3、避免食物污染：食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染；尽量使用铁锅或不锈钢炊具，而避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素损害妻子的健康。
准爸准妈必须杜绝的7大食物
1、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
2、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
3、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
4、避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。
5、避免吃腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
6、过敏性体质的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。
7、避免吃罐头食品：罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的 险因素。
爸爸妈妈如何正确与宝宝相处？
有很多家长跟宝宝相处的时候都会遇到各种问题，有些家长在宝宝犯错的时候会用各种方式惩罚宝宝，让宝宝接受批评，但有时候却适得其反。而有的爸爸妈妈对于孩子的不良行为有时候会忽视，认为宝宝长大自然就不会了。其实，这些都是不好的做法，那么爸爸妈妈应该如何与宝宝相处呢?
1.多玩轮流游戏
妈妈和宝宝一起读书，宝宝翻一页，然后妈妈翻一页;陪宝宝一起搭积木，宝宝搭一块，妈妈在上面再搭一块;妈妈抱起玩具娃娃，拥抱一下，亲吻一下，然后递给宝宝，让他拥抱并亲吻他的玩具娃娃。通过类似的游戏，宝宝会学会和伙伴轮流做些事情，并在游戏中发现分享的快乐。
2.和宝宝探讨解决方案
当孩子们为了玩具打得不可开交的时候，先让他们安静下来，然后对他们说：“你们俩都想玩同一个玩具，那应该怎样做，才能大家都玩到玩具呢?”把问题抛出来，引导宝宝自己想办法解决问题，或者多给宝宝一些选择，让他们自己决定下一步该怎么做。
3.不要惩罚宝宝
不要对宝宝期望过高，认识宝宝的成长必经阶段，并且平静地接受这样的事实，或许对妈妈更有帮助。当宝宝不肯分享的时候，如果妈妈加以惩罚或者强迫宝宝去分享，那么只会让宝宝对妈妈和参与分享的伙伴产生怨恨，进而产生更多的不安全感，并不会让他因此变得慷慨。
4.关注但不干涉
当孩子们为了玩具而争斗的时候，只要确定他们之间不会有人受伤，妈妈最好就不要干涉，站在圈外观看，随时防止发生意外就可以了。妈妈置之度外可以让宝宝明白，他不能总依赖妈妈来解决问题，必须学着自己解决问题。
爸爸妈妈如何正确与宝宝相处？
5.不要以成人方式去推断
有的宝宝可能常常成为被欺负的对象，这时妈妈很可能觉得宝宝受了委屈，于是就要介入，为宝宝讨回些公道。可是妈妈很快会发现，宝宝也许根本不在意玩具被其他小朋友抢走，很快又和抢玩具的小伙伴玩成一片，甚至对抢玩具表现出很有趣的感觉来。
6.不要助长不良行为
云儿想要姐姐的图画书，而姐姐这会儿还没有注意到云儿的动向。妈妈该让云儿自己悄悄拿走姐姐的图画书吗?NO!千万不要!这样只会制造两个宝宝之间的矛盾。妈妈可以说服云儿：“你想看姐姐的图画书是吗?那你去问姐姐要吧!如果姐姐给你看，你就可以看了。”这样的处理方式能让宝宝明白，要分享他人的东西，就必须通过正确的途径来达成自己的愿望。
7.以适当的方式去评价
2～3岁的宝宝很看重父母和其他长辈的评价。当父母给予别的小伙伴很高的评价时，宝宝心里会不舒服。尤其当父母拿宝宝跟别的小朋友进行比较时，宝宝的这种感觉会更加强烈。因此，不要让宝宝掩盖在其他宝宝的光环下，为了让宝宝体现自身价值，可以经常邀请一些小朋友到家里来做客，让宝宝表演最拿手的节目，这样既可以让宝宝在玩耍的过程中体验到分享的乐趣，也有助于增强宝宝的自信心。
8.让宝宝更慷慨一些
如果有一天，宝宝从幼儿园回来突然对你说：“妈妈，我想请我们班的小朋友来吃饭。”那么OK，只要你家里能容纳那么多人，尽管让他们来吧，对宝宝学习分享来说，这可是很好的机会!如果宝宝很少能找到小朋友跟他一起玩，那么带宝宝多参加网络、小区发起的各项活动吧，也不失为给宝宝创设分享环境的好方式。
9.帮助宝宝理解情绪
当宝宝和小朋友一起玩耍时，父母要视情况及时向宝宝做出解释，帮助他理解分享时所遇到的问题。比如别的 朋友把属于自己的布娃娃从宝宝手里抢回去了，妈妈可以说：“她太喜欢她的布娃娃了，她现在就想抱着她的布娃娃。”如果宝宝不肯把自己的玩具给别人玩，妈妈要表示理解：“我知道你想自己玩你的玩具。”“丁丁把你的小汽车拿走了，你很伤心。”
10.鼓励宝宝的点滴进步
对宝宝来说，分享并不意味着他必须把手中的东西交给别人，妈妈也没有必要这样去要求。即便宝宝只是把手中的玩具拿出来给别人看一看、摸一摸，那也是他尝试分享的开始。这时妈妈一定要及时给予鼓励，千万不要因为宝宝没有把玩具拿出去分享而责备他小气，那样只会打消他继续分享的积极性。让宝宝逐渐适应和别人分享，他会感觉比较安心。如果妈妈不强求宝宝，同时对他的每一点进步都给予鼓励，就会加快他学习分享的进程。在这样愉悦的心理体验中，也许过不了多久，宝宝就会尝试松开紧握的双手，把玩具让给小伙伴玩耍了。
11.选择合适的分享物品
要宝宝分享他的至爱，这是一件很困难的事情，所以，在家里来小朋友之前，聪明的妈妈会先把宝宝最喜欢的物品收起来，免得小“入侵者”的到来引起一片混乱。诸如积木、蜡笔、图书等物品，一般都是宝宝比较容易接受的分享物品，如果宝宝把某个玩具牢牢抓在手里，就是不肯让给他的小伙伴，那么不要强求，想办法转移其他小朋友的注意力，比如突然问他一个问题、给他一些美食或者另外一个玩具等，尽快结束他们之间的争夺。
12.给宝宝树立榜样
宝宝学会分享的最好方式就是模仿。妈妈可以尝试和宝宝分享自己的冰淇淋，让宝宝戴自己的围巾、发卡、帽子，穿爸爸的鞋子、戴爸爸的手套等，当然也要让宝宝拿一些东西出来分享，如一起玩他的玩具、一起看他的故事书。重要的是要让宝宝亲眼看到妈妈给自己东西或者拿走他的东西，让他在这个过程中学会和家人分享，进而学会与其他小伙伴分享自己的玩具、食品等。
小编总结：爸爸妈妈在与宝宝相处的时候一定要了解宝宝的性格及脾气，以上的12点建议仅供广大的爸爸妈妈参考。爸爸妈妈可以根据孩子的自身实际情况加以分析，正确地与宝宝相处，在生活的点滴中要为宝宝树立良好的榜样!
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