镁是重要的神经传导物质,它可以让肌肉放松下来。此外,镁还有一个突出的“贡献”,就是提高精子的活力,增强男性生育能力。笔者通过长期临床研究,发现精液不液化的原因之一,就是微量元素镁的缺乏。
其实,在我们身边,富含镁的食物有很多,比如小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等,其中的佼佼者则当属紫菜,每100克紫菜含镁460毫克,是名符其实的“镁元素的宝库”。其他的小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等,也都是含镁较多的食物。美国专家有个男性早餐食谱:一碗牛奶燕麦粥,加一根香蕉。
当然,单一补充某些元素是很难治愈精子畸形、精子数量少、精子活力差或精子不液化等疾病的,复杂的病因给这些疾病蒙上了一层纱帘,现在我们还是模模糊糊看不真切。传承了几千年的中医在治疗男性不育方面有着独到的地方。
很多中药成分中含有天然维生素和微量元素及氨基酸,更易被人体吸收且无副作用。基于现代医学和营养学,对鹿茸、肉苁蓉、驴鞭、枸杞子进行成分分析发现,这些药物中大多含有较高的氨基酸、蛋白质、维生素及微量元素等营养物质。如驴鞭中每千克含有:蛋白质29.79G、精氨酸2.8G、镁184MG、钙51MG、磷48Mg、铜0.11MG、锰0.16MG、锌5.28MG;肉苁蓉和枸杞子也含有较全面的维生素和微量元素。
现在也有很多治疗效果非常不错的中成药,但必须在有经验的中医男科临床医师指导下用药,通过辩证施用,再配合医生其它处方配药,一般都能收到很好的效果。
相信通过阅读本文,您对备孕男性吃哪些食物可以优化精子有了一定的了解,所以备孕男性不但要注意饮食,也要养成良好的生活习惯,并适当锻炼身体。
男人吃什么食物可以有效补精子?
精子的健康与否不仅关系到男性的性福,还跟男性的身体健康息息相关,少精症会导致男性出现不育的情况,对男性朋友的身心健康都是很大的伤害。补精子最好的方法是食疗,那么男人吃什么最好补精子?接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。
精子的健康与否不仅关系到男性的性福,还跟男性的身体健康息息相关,少精症会导致男性出现不育的情况,对男性朋友的身心健康都是很大的伤害。因此补精行动势在必行。补精子最好的方法是食疗,从日常生活中的食物中摄取,不仅绿色安全,而且效果显著。那么男人吃什么最好补精子?接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。
男人吃什么最好补精子?主要有以下几种:
1、蛋白质与精氨酸
蛋白质是构成抗体、激素、酶和各种组织器官的基本成分,男人体内缺乏蛋白质将对生殖健康产生重要影响。蛋白质是雄性激素的营养来源,蛋白质摄入不足会导致雄性激素分泌受阻,此外,蛋白质也是构成精液的基本原料,它的匮乏将使体内的氨基酸浓度无法得到均衡,影响精液的生成。
蛋白质主要存在于牛肉、鸡肉、鱼肉、牛奶中,男性备孕要常吃。人体对食物营养的吸收能力因体质和肠胃而异,存在精子质量问题的男性朋友,建议服用高活性、易吸收的营养补充品,如:体恒健牌育之缘片,育之缘片可为男性安全补充锌、硒、蛋白质,效果比普通食物好5~6倍以上。
2、各种矿物质特别是微量元素
现在医学研究表明,精子的加工厂人的睾丸、前列腺和精液本身,都含有很高浓度的锌,锌最突出的特点是与精子生命活力密切相关,长期摄入不足造成的缺乏,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,据营养学研究报告,每100克牡蛎含锌100毫克,每100克牛肉含锌4—8毫克,同样量的鸡肉则含锌3毫克,猪肉含锌2.9毫克。这些都是补充锌量的理想食物。
3、富含性激素的食物补精子
性激素是指由动物体的性腺,具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。其中雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。饮食当中适当增加一些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处,有很好的补精子作用。
男人吃什么最好补精子?相信通过以上内容的介绍,大家已经有所了解。只要在生活饮食中注重摄入构成精子主要成分的食物,就可以最大程度上加快精子合成,从而解决精子少的难题。
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