导读： 补充叶酸并非越多越好 男方也应补充叶酸
补充叶酸并非越多越好
我国从2006年起，规定怀孕前3个月开始补充叶酸，以预防新生儿神经管畸形（最常见的为脊椎裂和无脑儿），叶酸由国家免费提供，剂量为每天4毫克。但近年来的研究和观察发现，对于某些备孕女性来说，这个剂量不一定是够的，比如一些人对叶酸吸收不敏感，或者怀双胎、三胎等，叶酸的剂量都是不够的。
研究显示，4毫克仅适合约三分之一的国人使用，而目前市面上很多孕期维生素含有不同剂量的叶酸，因此，为做到精准补充叶酸，有需求的可进行叶酸相关基因检测，以确定自己需要的准确量。
目前，该检测采用抽血的方式，约300元/人的价格就能完成。但黄桦提醒，叶酸也并非补充越多越好，要因人而异做到适量补充。针对有明确遗传性易栓症病史，伴有静脉血栓、肺栓塞等家族史或过去史，有不良妊娠史，合并系统性红斑狼疮、抗磷脂综合征，高血压、糖尿病家族史或个人史，合并心脏病等重点患者，应该尽早进行叶酸相关基因重点筛查，结合基因检测结果，对每一个孕妇的叶酸补充剂量等进行个体化指导。特别是对于第一胎有先天性心脏病、脊椎裂和习惯性流产的女性，再次备孕前一定要去查一下这个基因。
男方也应补充叶酸
“补充叶酸的最佳方式为未孕先补，应该从准备怀孕前3个月至哺乳期结束。”此外不仅女方需要补充叶酸，男方也应该补充并持续到女方受孕为止。而对于没有备孕需求的市民来说，日常摄入的叶酸量基本可以维持，不需要特别补充叶酸，但“H型高血压”的患者则因体内缺乏叶酸也需要补充。
针对目前很多条件较好的都市女性，都热衷代购国外维生素来补充孕期营养的现象，黄桦却认为这种做法不可取。“国外市场成销售的大部分维生素产品都是含碘的，但中国人的基因和饮食环境则不需要额外加碘，国内卖的维生素也不含碘，因此国外市场购买的维生素不一定适合中国人的体质，不能盲目购买补充。”
而对于孕期如误服感冒、消炎等药物的问题，黄桦表示，在末次月经后胚胎发育的2至4周内，成为不敏感期，这个阶段即便误服药物，对胎儿影响不大；但如果过了这段时间，则需及时咨询专业医师。她特别提醒，如果短期内服用过异维A酸和利巴韦林（俗称“病毒唑”）的女性及其配偶，分别于3个月和6个月内，是不适合怀孕的，极有可能会对胎儿造成影响。
相信通过阅读本文，您对孕前及孕期补充叶酸的那些事儿有了一定的了解，所以备孕夫妻不但要补充叶酸，还要注意其他微量元素的补充，多吃新鲜水果和蔬菜，并且注意多锻炼身体。
孕前叶酸吃多少孕前怎么补充叶酸
备孕期间不管是妻子还是丈夫，在怀孕前3个月都要补充叶酸，这是很多备孕夫妻都懂的常识。
那什么是叶酸
叶酸一种水溶性维生素，是细胞生长必须要的物质，补充叶酸有助于预防婴儿神经管缺陷，先天性畸形的产生，比如低体重、唇腭裂、心脏缺陷等先天问题。
孕前去做身体检查时，很多人都会被医生询问是否有开始补充叶酸。虽然很多食物中天然就含有叶酸，但是这些叶酸并不足以满足怀孕胎儿生长所需要的叶酸。所以医生是表示你需要服用的是叶酸补充剂，这是一种合成的叶酸，大多数是叶酸片。
什么时候应该补充叶酸
医生表示，从怀孕前3个月就要开始吃叶酸了。这是因为胎儿的神经管发育很快，在怀孕第一个月内就会发育完成，很多人在怀孕第一个月都不知道自己怀孕了，等知道自己怀孕后再补充叶酸也没用了，神经管缺陷问题预防也没效果。
孕前怎样补充叶酸呢
很多人在医生的指导下会服用叶酸片或是叶酸剂来补充叶酸，认为这样补充比较快速身体也比较容易吸收。确实是这样的，人体对叶酸片的吸收比吸收食物中含有的天然叶酸快的多，而且食物中的叶酸人体最多只能吸收一半。但是这并不是表示只吃叶酸片就好，含有天然叶酸的食物也是不错的，因为这些食物中其他的营养物质会促进叶酸的吸收。
孕前叶酸吃多少
备孕夫妻一般只需要每天补充400微克，孕妇可以在医生的指导下购买叶酸片。但是如果你在做孕前检查的时候，医生表示你很缺叶酸，或是你第一胎生过的宝宝有神经管缺陷问题，那么就需要增大叶酸的补充剂量，根据医生知道就好。
孕前补充叶酸注意事项
1.叶酸计算单位有微克和毫克这两种，1毫克等于1000微克，400微克=0.4毫克，孕前一般只需要补充0.4毫克的叶酸足以。叶酸没有什么副作用，只要不服用超过人体需求量20倍都不会有中毒问题。
2.叶酸片饭前饭后都可以吃，但是医生表示最好固定一个时间吃，因为每天都需要服用，最好不要吃两天忘三天。
3.很多人喜欢用果汁等冲服叶酸片，虽然这样做没什么问题，但是用白开水冲服就行了。如果实在吃不下，也可以用温牛奶或者粥一起服用，但是绝对不能和茶水一起服用。
4.在服用叶酸片的同时，备孕期间女性也可以同时吃其他的维生素，比如维生素c、维生素e，维生素B12等，这些并不冲突。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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