【妈妈网特稿】卵子的质量关系着受精卵的质量，受精卵的质量则是宝宝发育的最基础的关键所在。卵子的质量影响着女性的生育能力，准妈妈为了宝宝的聪明健康，必须从卵子质量开始着手。那么，备孕期的女性可以吃什么来提高卵子质量呢？
备孕期女性吃什么来提高卵子质量？
雌性激素高的食物都有助于提高卵子质量。专家指出：天然维生素E、枸杞、豆浆、黑豆等都是不错的选择。排卵前吃一些雌激素高点的食物，少吃或不吃寒性的食物，中药调理，都是不错的提高卵子质量的办法。此外，豆类、谷类和乳酪，和含锌、镁、锰等矿物质的食物都是能增强性功能的保健营养食品。
维生素e有助于提高性欲和提高生育能力。女性严重缺少维生素E就会造成性激素分泌减少并丧失生殖能力。海产品则是提高性欲的理想食品，海产品中含有丰富的磷和锌，而女性缺少锌的会发生体重下降、性交时阴道分泌液减少。
富含雌性激素的食物：
1、豆类：黑豆的作用是补充雌激素，吃法是将黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，想要黑豆吃着好吃点，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天，效果很好的。值得注意的是，吃黑豆的时间是在月经干净后连续吃6天。
2、豆浆：含有多种的维生素，建议女性朋友应该每天都喝，豆浆的作用就是可起到调整内分泌的作用，并且还能明显改善心态和身体素质。
3、水鱼汤：吃这种水鱼汤的最佳时间是月经5天后，建议每次周期只吃一次即可，这汤可以促进卵泡发育，对于提高卵子的质量也是非常有好处的。
有什么保健药可以提高卵子质量
有什么保健药可以提高卵子质量
保健药对于提高卵子质量一般来说用处不大的。实际上，吃药一般对提高卵子质量是没什么用的，目前没有什么针对卵子质量的有效药，卵子一般都靠养，大家平时可以吃一些对卵巢有益的食物，并注意养成健康的生活方式。
卵泡不成熟有什么办法呢？有许多朋友在问卵泡不成熟吃什么药，其实，卵泡的发育需要一定的时间和过程，还需要一定的温化作用，这样才能保证真正的发育成熟，如果在卵泡发育不成熟的情况下，短期内强制性的进行排卵的话，会导致适得其反的效果。
如果盲目不对症用药，反而有可能会影响卵子质量。“是药三分毒”的道理也许大家都明白，小编在此也要提醒各位姐妹，大家应找准病因采取针对性的措施，千万不要盲目用药或食用偏方。如果真的是因某病因引起的卵子质量问题，可到正规的医院做下检查，以确定原因，做好调养和治疗。
卵子不成熟怎么办？
备孕期女性在进行卵泡监测的时候有可能会发现卵泡不能成熟的情况，这该怎么办呢？
1、良好的心态：每个正常女性在每个月都会排卵，但是不代表每个月都是排出的正常的的卵子。很多女性由于心情焦躁紧张，可能导致内分泌的不平衡，致使卵泡长不大。由心理因素导致的卵泡发育不良占了很大比重，所以各位备孕女性一定要保持轻松愉悦的心态，不要过度紧张。良好的心态对女子自身生殖内分泌的调节起直接的调节作用。
2、饮食温和：尽量避免饮食生冷寒凉，辛辣燥腻之品，很容易耗损精血，适当饮食一些温润，温和，温养性食品。
男性孕前饮食多吃鳝鱼有助于提高精子质量
怀孕前的准备工作中，孕前饮食的重要性是可想而知的，尤其是男性，吃得好了，有助于提高精子质量，那么，想要提高精子质量，孕前吃什么比较好呢？
怀孕前的准备工作中，孕前饮食的重要性是可想而知的，尤其是男性，吃得好了，有助于提高精子质量，那么，想要提高精子质量，孕前吃什么比较好呢？
精氨酸这种元素是构成精子头部的主要成分，并具有提高精子活力的功效。想要补充精氨酸可以采用饮食进补。其中，多吃鳝鱼就能达到很好的效果。
精子是人繁衍后代的主要物质，也是决定男性生育能力的关键因素。如今，因精子量太少而造成不育的病人占相当大的比例。若想提高精子的活力，男性可以适当地多吃一些生猛活泼的鳝鱼。
鳝鱼含有较高的维生素A。维生素A对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏维生素A会导致精子能力减弱，影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角质化。有研究显示，如果男性体内维生素A严重不足，容易使精子受损，精子的活动能力也随之减弱。即使妻子受孕，也容易出现胎儿畸形或死胎。
现代营养学研究表明，鳝肉中含蛋白质、脂肪，还含有磷、钙、铁等营养成分。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。
另外，鳝鱼体内含有丰富的精氨酸，可维持精子活力，促进男性性爱能力。在古代，它常被用作补肾益精、壮阳、治痿的良药。
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