准备怀孕之前和怀孕之后，你一定恶补了很多怀孕知识吧，这些怀孕知识看起来纷繁复杂，但是如果稍微梳理一下就会发现，女性怀孕前和怀孕后的很多变化都和一件事情有关，那就是激素。妊娠是大量激素发挥作用的时期，所以只要了解了各种激素在怀孕之前和怀孕之后的变化，也就了解了女性怀孕之后很多问题产生的原因，我们也就知道该如何应对了。
妊娠是大量激素发挥作用的时期。不仅准妈体内原有的激素明显升高，还会产生特有的新激素。比如HCG、黄体酮和雌激素等。我们来了解一下这些升高的或是新增的激素吧。
人绒毛膜促性腺激素(HCG)：HCG是胚泡开始植入子宫后由胎盘释放的，没怀孕的女人，就没有这种激素。这种激素非常重要，它通过触发其他激素活动以维持妊娠，并防止月经来潮。这个“大姨妈杀手”，还是“孕吐”的直接成因，更是检测是否怀孕的重要依据呢。
黄体酮：在没怀孕的时候，女人体内的黄体酮是比较低的，怀孕后大幅增加。黄体酮能维持胎盘的稳定，抑制子宫强烈收缩和保证胎儿安全，对身体很重要哦!
雌激素：雌激素是女人体内都有的，在怀孕后也会大幅升高。备孕时雌激素就刺激子宫内膜增生，怀孕后则能增加体内的血容量，我们看到怀孕的准妈妈大都面色红润容光焕发，都是雌激素的功劳哦。
人绒毛膜生长催乳激素(HCS)：怀孕后，这个激素会在雌激素调节下由胎盘大量分泌。它可促进乳腺发育，为哺乳做准备;还可以动用孕妇体内的脂肪能量，促进宝宝的生长发育。
由于怀孕后，孕妈体内的激素环境、比例等，与孕前相比有着巨大的变化，这些变化于是就影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。所以大家就情绪反复无常，心情多变啦!另外，不仅仅是心情变化，孕妈的各种怀孕初期症状，比如头痛、孕吐、便秘等也很可能是由体内激素变化引起的。
在整个怀孕阶段，大体有四种激素在发挥着作用，首先发挥作用的就是人绒毛膜促性腺激素，这也是检测是否怀孕的重要依据所在。再者就是我们比较熟悉的黄酮体了，其对于维持胎盘的稳定非常重要，如果黄酮体低下，那么发生流产的可能性就会大幅增加。接下来就是雌激素，其在怀孕后也会大幅度升高，最后就是催乳激素了，其实乳汁分泌的关键所在。
孕前孕后女性最佳天然激素补品
“女性激素”对于女性的健康相当重要，它赋予女性有别于男性的第二性征，隆起的乳房，肥硕的臀部，紧缩的腰线及细嫩的皮肤；规律性的月经周期及排卵也都由激素控制。女性患心血管性疾病的比率转较少，也全赖“女性激素”的保护；更年期女性“女性激素”急速下降，也会造成更年期症候群以及骨质疏松症。
怀孕是女性一生中相当独特的经历，因此育龄女性的健康管理相当重要。在准备怀孕前最好能确认自己的健康状况，包括接受妇科检查，确认是否有疾病或受到感染，并把握激素的分泌状态，以便顺利怀孕，孕育出健康的宝宝。产后必须恢复体力，补充生产时流失的血液，恢复产前的激素状态。
当然“女性激素”也像世界上所有的事物一样，都像把双刃剑，有利也有弊，它也与妇科癌症子宫肌瘤等女性疾病有关。一般激素疗法只建议有症状的停经女性使用，对于非更年期的女性，不提倡一味的强调补充雌激素，而是调整体内雌激素。最近有研究指出，停经前就摄取豆类或亚麻子，可避免雌激素剧烈减少。虽然食用雌激素的健康食品，通常没有太大的问题，不过最好还是先征询妇科医生的意见。
大豆异黄酮
市面上调节“女性激素”的健康食品的成分多是植物性雌激素(Phytoestrogen)，指的是大豆里的异黄酮(lsoflavone)或亚麻子中的木酚素(Lignans)。
功能同女性激素
异黄酮富含于发芽大豆的胚芽里，是植物性多酚的一种，在化学结构上跟“女性激素”十分相似，在体内也具有“女性激素”的效果，但是效能只有“女性激素”的千分之一到万分之一。因此，它也可调节女性生理结构，女性体型与美化肌肤，抑制骨骼内钙的流失，防止动脉硬化及高胆固醇血症。
注意当“女性激素”过多时，异黄酮会争夺“女性激素”的受体，而抑制“女性激素”的作用。
适合人群
1.更年期障碍女性：医师通常会建议有更年期障碍的女性服用大豆异黄酮来减轻更年期症状。
2.孕前、孕后的女性：可以利用异黄酮来帮助调节女性生理。
3.减肥过度的女性：会造成“女性激素”的不足，可以多补充大豆异黄酮。
4.预防骨质疏松症：有研究指出若要预防骨质疏松症，应该在进入更年期前积极摄取大豆等相关食物。
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3大重点•选购异黄酮产品
重点1.剂量
异黄酮每天的建议摄取量为40毫克。很多产品会配合女性特有的各种症状，添加不同成分，因此异黄酮的含量比例也有所不同，购买前必须仔细确认。
重点2.原料
黑豆(黑大豆，扁豆)是有黑色种皮的大豆，与黄豆在分类学上同归豆科的大豆属。
重点3.可利用性
从大豆中萃取出来的异黄酮，通常是含有醣基的配醣体，这种异黄酮的分子量大，而且亲水性较强，在小肠中的吸收率比较低(只有13%～25%)。如果经过酶转换去除醣基，人体吸收率可提高至80%～95%，因此最好选择去醣基的大豆异黄酮。
r-次亚麻油酸
功能•制造前列腺素
r-次亚麻油酸(Di-homo-r-linolenicacid)的功能虽然与”女性激素”不同，但它是制造前列腺素的原料。
缺乏•易有经前症候群
当前列腺素缺乏时，会出现激素失调及子宫内膜无法正常运作等症状，如经前会感到焦虚不安、头痛等不舒服症状的经前症候群，就是前列腺素缺乏所引起的，给予r-次亚麻油酸后多能明显缓解症状。
来源•月见草种子
市售的r-次亚麻油酸多是从月见草的种子中萃取的，因为r-次亚麻油酸在天然植物中含量很少，但是在月见草种子的脂 酸中占7.5%的含量。
维生素E
3大功能
【帮助代谢】
维生素E对于“女性激素”的代谢也很重要，它参与固醇类激素的代谢，包括男性及“女性激素”。
【减轻更年期症状】
有临床研究发现，更年期体内维生素E的浓度也会降低，而补充维生素E能够减轻更年期症状。
【不孕症治疗】
维生素E对于不孕症的治疗也有帮助，因为它能帮助胎盘产生一种助孕蛋白质，治疗不孕症时与促排卵药共同食用，更能够提高受孕几率。
小叮咛
市面上的维生素E有天然萃取的，也有合成的。最好选择天然的维生素E，人体吸收利用率较好。
药膳轻松补充女性激素
中药里能够补充激素的药物，多属于补肾药与补血药。一般中医师用来治疗不孕症及更年期障碍的药物，在临床上都有调节女性生殖生理的功能。
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