在每个月来月经之前，很多女性会受到经前期综合征的困扰。这个时候的女人会感到莫名烦躁，就像吃了炸药包一样，情绪非常不稳定。这是经前紧张综合症在作怪。那么哪些女人最容易着“经前综合征”的道?有该如何缓解?母婴专家指出，生育孩子多容易出现经前期综合症。
生育孩子多容易出现经前期综合症每次月经来临的前几天，林小姐就会变得情绪不稳、焦虑紧张、胸部肿胀、头痛、睡不好，注意力也没办法集中。可是等到“大姨妈”一来，这些症状就又消失无踪，这就是PMS(经前综合症)，专属于女人的情绪指标。
①3岁以上女性(最严重的症状发生于3～4岁之间的妇女)。
②无法忍受服用避孕药的妇女。
③饮食习惯不良者。
④生活中有重大情绪压力。主要是因为平时过度操劳、忧郁、耗神等导致经痛。
⑤很难维持稳定的体重。
⑥缺乏运动。
⑦生育过多个小孩(小孩越多症状越严重)。
⑧曾罹患妊娠毒血症。
⑨已婚。
美国医学专家钱德拉指出，75%的女性都患有“经前期综合征”，症状包括明显的心情抑郁、焦虑、紧张、情感脆弱、易被激怒、乏力、贪食和胸痛、头痛等。出现这些问题最直接的原因，是体内有一种叫血清素的物质浓度降低了。血清素是一种负责神经传导的脑部化学物质，会把大脑内各种各样的讯息传达到神经细胞。一旦它在体内浓度不够，人就会变得焦虑或忧愁。
研究发现，碳水化合物能起镇静和安慰神经的作用，它能够提高血清素的水平。一般来说，摄入5克左右的碳水化合物就能见到效果。薯类和谷类、全麦类食品，比如用大米、面粉、小米做的各种主食，以及红薯、土豆等食物中，所含有的碳水化合物极其丰富，因此成为典型的抗抑郁食物。
除了碳水化合物以外，维生素B6也能帮助大脑合成血清素，减轻抑郁症状。香蕉、全麦类食品中含有较多的维生素B6，经期可适当多吃。
温馨提醒：生育孩子多容易出现经前期综合症。为了更好的缓解经前期综合征，我们要注意以上的事项，尤其是不妨试试食疗方法。比如樱桃、南瓜、低脂牛奶、鸡肉等，也是女性经期很好的食品。
开学前赶走孩子“假期综合症”
历时四十余天的暑假即将画上句号。开学在即，孩子家长的烦心事也随之而来，孩子玩了一个暑假，心都玩野了。每到寒暑假结束之前的一周左右的时间，孩子的家长都会为这个问题头疼不已。到了开学的时候，上小学的孩子蔫头耷脑提不起精神，学龄前的小宝宝又哭又闹，就是不想去幼儿园；对于后者，家长又没有什么更好的办法来解决这个问题，只能是采取软硬兼施的策略，把小宝宝“请”到幼儿园去。这样的方法既让家长感到难受，更让孩子心中充满不快。用什么样的方法能让孩子尽快调整好状态，做好一切开学前的准备呢？
其实这是典型的“假期综合症”的表现。这个在成人世界里面表现突出的现象在孩子的世界里存在也不是什么稀奇的事情。重要的是作为家长的您该怎样去帮助孩子顺利度过这样一个时间段。为此，摇篮小编特意在开学之前为所有受此问题困惑的家长支两招，希望能够切实帮助到您和孩子。
首先，我们要知道孩子为什么会出现假期综合症的现象。孩子在学习了一个学期之后，暑假的到来意味着孩子们终于可以不受学校和幼儿园老师的看管，可以自由随性的玩耍了。同时也意味着后面一个多月的时间，孩子都可以在这样轻松的环境中度过。但是开学对孩子来说，意味着暑假这一个多月的“幸福生活”即将结束，戛然而止的自由自然会让孩子们心生厌烦情绪。而这种负面情绪会随着开学后孩子的日常行为表现出来。就像刚才说到的，情绪低落，哭闹烦躁，不爱写作业等等。
其次，家长要想尽快摆脱孩子的这种厌学的负面情绪，要谨记以下几个要点：
第一、最好在距离开学还有两周左右的时间，要时不时的提醒孩子，要开学了、要去幼儿园了。让孩子在潜意识里知道假期生活快要结束了，随之而产生的负面情绪也会在假期中到来，在开学前结束。
第二、在提醒孩子的时候，要帮助他回忆上一个学期在学校或幼儿园让他开心的事情。比如，和孩子交往愉快的小伙伴、某个老师非常喜欢孩子、或者孩子上个学期在哪些事情上得到了长足的进步等等；这些积极向上的“正能量”相信会让孩子怀着迫切的愿望回到学校或幼儿园。
第三、即便孩子在开学之后依然存在“假期综合症”的表现，家长也不要着急，一方面全家人要动员起来积极的引导孩子回到学习的轨道中来，另一方面要积极和孩子的学校（幼儿园）的主管老师进行沟通；让家庭和学校（幼儿园）有效的建立起连接，一起帮助孩子尽快摆脱假期综合症给孩子带来的负面影响。宫外孕湿疹怀孕的表现手足口病症状宝宝感冒流鼻涕怎么办孕中期注意事项怀孕吃什么好盆腔炎有什么症状怀孕三个月胎儿图
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