对于每一位父母来说，都希望自己能孕育一个健康聪明的宝宝。因此，在备孕前，做好相关的准备工作是有必要的。关于怀孕相关知识你了解多少呢?你知道怎样才能怀孕而且孕育一个健康宝宝吗?如果现在还是一个盲目的备孕妈妈，不妨来看看今天小编，为你带来的怀孕知识相关手册吧。下面就让我们一起来看看，我们的母婴健康专家怎么说呢?
做好3件事从此好孕相伴想要好孕不断，在日常的饮食当中，就要多吃能提高精子和卵子的食物。研究表明，在准备怀孕前3个月至半年，多吃一些富锌食物、动物内脏及滑黏食物，有助于提高精子和卵子的活力，因此要注意摄取。富锌食物具有补精壮阳的作用;动物性内脏富含肾上腺皮质激素和性激素，适当食用可以增强性功能;滑黏食物富含的精氨酸是精子形成的必需成分，并能增强精子的活力，对维持男子生殖系统正常功能有重要作用。
母婴专家说到，想要好孕，首先就要保证自己有一个好的心情。女性在情绪波动时受孕，不容易形成正常的受精卵，可能导致胚胎发育迟缓，或导致胎儿体重轻、早产甚至畸形。因此，准备受孕时如果情绪波动，心情不愉快，最好先进行心理调整，推迟受孕时间。心理障碍也是一种疾病，同样会影响受孕，如导致不孕等。
如果夫妻两人都打算要孩子，在造人的过程中，一定要抓准受孕时间。最新研究表明，每个月排卵前3天至排卵后1天，是女性最容易受孕时期，医学上称为易孕阶段，受孕率的顶点是排卵的当天。因为，刚刚排出的卵子最新鲜，活力最强，容易避开外界环境的各种干扰，形成十分优良的受精卵，有助于孕育出身体健康。
造人、育儿，都是人的一生中，必须经历的事情。同时它也是一个幸福而又艰辛的过程。对于每个父母来说，都希望自己的孩子能够健康漂亮、活泼聪明，因此，在孕育宝宝之前，了解一些相关的育儿知识是很有必要的。好了，各位妈妈们，今天的怀孕知识课堂就到这里了，我们下期再见吧。
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