很多育龄期的女性都知道，怀孕前后要补充叶酸片，可是为什么要补充叶酸片呢，这也是很多育龄夫妻想要问的问题，专家介绍说孕前后补充叶酸有助预防胎儿神经管畸形，可以通过药物和食物补充。
叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形.如在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。另外还可起早期的自然流产。
到了孕中期，孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血;胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。
现在我们国家都普遍让准妈妈在怀孕之前就服叶酸，让体内叶酸水平达到一定的程度，叶酸的剂量和平时我们一般用于抗贫血的叶酸的剂量是不一样的。这是小剂量的叶酸。它的剂量比一般的少是4微克。吃小剂量的叶酸的目的是预防胎儿的神经管畸形的发生。
建议怀孕前三个月就开始吃，使体内叶酸水平达到一个平衡，怀孕以后还要再吃三个月。很多营养师都建议孕期营养肯定会对孩子有主动转移，妈妈把营养素主动的运给孩子，保障孩子的营养供应。这其中就包括铁剂和叶酸。很多营养师建议整个孕期都要服用叶酸和铁剂。不一定只服用到怀孕前三个月。
很多营养师的意见都建议孕期全程服用叶酸和铁剂。从临床和医疗的角度来看，只有在出现贫血的症状，出现血色素下降的情况下才建议病人吃一些铁剂和叶酸制剂，很多营养师都建议全程服用叶酸，只有好处没有坏处。
叶酸的膳食中的来源主要是各种蔬菜，动物肝脏，蛋黄等，食物中的天然叶酸的吸收率较低，加上烹调过程中损失，育龄妇女叶酸缺乏较为普遍，初步估计大约有1/3的妇女有不同程度的缺乏，这种状况可以通过叶酸补充剂的方法得到纠正和改善。妇女在孕前三个月开始，每日补充4微克的叶酸是比较适宜的量，过量的吐酸会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏。每日最大补充量不能超过1微克即1毫克。孕期可持续补充。
富含叶酸的食物有：蔬菜有莴苣、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等;新鲜水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等;动物性食品有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等;豆类、坚果类食品有黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等;谷物类有大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
上面介绍的就是怀孕前后补充叶酸的常识，包括为什么怀孕要补充叶酸、什么时候补充叶酸、如何补充叶酸和有助补充叶酸的食物有哪些等，最后小编建议孕妈们一定要每天补充适量的叶酸。
孕前补充叶酸能预防胎儿“畸形”吗？
新生儿出生缺陷是世界性难题。目前，全世界每年有790万严重缺陷儿出生，约占出生总人口的6%。在这些出生缺陷儿中，至少有330万死于5岁之前，320万出生缺陷儿将发展成为残疾。据估算，我国每年约有80万—120万缺陷儿出生，占全部出生人口的4%—6%。常见的出生缺陷我国出生监测系统监测结果显示，目前较常见的出生缺陷为：先天性心脏病、唇腭裂、多指（趾）、神经管缺陷等。其中，神经管缺陷的发生率在各种出生缺陷中占居前列。包括无脑畸形、脑膨出和脊柱裂，是造成围产儿死亡的主要原因之一。我国是神经管畸形高发国，每天不到1小时就有1个神经管畸形儿出生。无脑畸形儿出生后很快死亡。脑膨出和脊柱裂患儿即使勉强活下来，也多是终身残疾，给家庭和患儿本人带来极大的痛苦。任何一个家庭都无法承受这样的噩耗。但对于十月怀胎漫长的过程，他们难道只能焦心地等待？等待不要有这样的“命中率”吗？事实上，出生缺陷并非不可预防，只要从计划怀孕开始就合理地补充叶酸，出生缺陷发生率将极大降低。叶酸缺乏——让胎儿的生长发育“无比饥饿”科学家最新发现，孕妇体内叶酸缺乏是造成出生缺陷的重要原因之一。叶酸是人体必需维生素，参与核酸、氨基酸、蛋白质和磷脂代谢。在孕妇的整个生育过程中，叶酸都参与其中。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化、胎盘形成的关键时期，细胞生长、分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形，如神经管畸形，以及早期的自然流产。到了孕中期、孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量、乳房、胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥、妊娠高血压综合征、巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内发育迟缓、早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。试想想，如果叶酸缺乏，在整个生育过程中，母亲、胎儿的身体将“无比饥饿”，承受着巨大的健康风险，支撑着完成生育过程。结果对家庭来说也许就是“难以承受之痛”！每天0.8mg叶酸，胎儿才能“吃得饱”传统的观念认为：只要在家里给孕妇多吃点猪肝、猪腰子、绿叶蔬菜，叶酸也就补充到位了。孕妇叶酸的摄入事实上，根据我国育龄妇女的膳食叶酸摄入量调查显示：传统食物中叶酸含量仅为0.266mg/天，再加上我国传统的高温炒、煮的烹调方式，使食物中大部分叶酸被破坏。叶酸的实际吸收利用率只有50％。食物中的叶酸量远远不能满足中国营养学会推荐的孕妇每日0.8mg的量。孕妇和胎儿仍然处在对叶酸极度“饥饿”中。传统叶酸产品成本低廉、技术含量低、功能单一、人体吸收效果差、人体排异反应强烈等诸多问题的出现。导致我国优生优育，缓解人口出生缺陷率政策的落实上举步为艰。2006年底，原产自美国博尔乐实验室基于诺贝尔科技基础研发的OMG配方产品进入中国，短短两年时间，不但改变了国人对叶酸产品的传统认知，而且彻底颠覆了传统叶酸产品的定位。对中国近千万孕期妇女带来了来自世界高端科技的福旨，为中国人口政策的实施开辟了条新的道路。专家建议：为了更有效降低出生缺陷的发生率，最好从结婚后就开始补充OMG配方盐。准爸爸除了基本的戒烟、戒酒之外，最好和准妈妈一起，提前摄取足量叶酸和其他微量元素，OMG配方盐所拥有的精子优选功能，能有效的筛检排差劣质精子，从源头控制胎儿畸形发病率。（实习编辑：温艳芳）
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