在你准备怀孕之前,补充叶酸是为母婴的健康做好准备。计划“造人”之时就开始补叶酸,可小生命并没有如约而至,叶酸吃多了会怎么样?对自身的健康有影响么?这叶酸还要不要补下去,补久了,会不会有问题?这是多数女性朋友担心的问题,那么叶酸吃多了会怎么样呢?
叶酸本来就存在于我们的日常饮食中,它真的会乱了月经吗?其实,叶酸与月经没有任何直接关系,也就是说,叶酸不能直接改变月经,也不会直接导致月经不调。叶酸是人体必需的一种营养成分,人们每天摄入的很多食物中都含有叶酸,而且有的含量还较高。
要硬说叶酸与月经的关系,倒是有一点很间接的作用。叶酸与造血系统功能有关,叶酸缺乏时,可引起巨幼红细胞贫血。长期贫血,可导致月经量减少、月经不调。
而过量地补充叶酸,可以掩盖维生素B12不足引起的贫血症状,但不能治疗维生素B12缺乏症。因此,可能加重贫血而致月经改变。但总的来说,叶酸同月经改变的关系直接关系不大。
叶酸是人体必需的营养成分,不为怀孕做准备,也应该每天摄入足够的叶酸。正常成人每天需要摄入的叶酸量是4微克;孕妇和乳母,每天叶酸推荐摄入量分别为6微克和5微克,合理搭配食物是不难做到的。
杏仁吃多了会怎么样
杏仁有很多功效,是一类常见的健康养生食品。但是,吃杏仁要注意适量,不能贪多,否则会带来不必要的健康困扰。究竟,杏仁吃多了会怎么样?
杏仁吃多了会怎么样
杏仁分为苦杏仁和甜杏仁两种,药用的一般是苦杏仁,中医用苦杏仁与其它中药搭配,可以治疗感冒咳嗽、气喘、老年慢性气管炎及产妇、老人大便秘结等症。甜杏仁有滋补养肺、下气止嗽、治虚劳之咳、胸闷不畅等症的功效。
但是,虽然杏仁有许多的药用、食用价值,却不可以大量食用。
杏仁含有毒物质氢氰酸,过量服用可致中毒。所以,杏仁吃多了肯能会导致中毒,危害健康。
杏仁的功效有哪些
1、苦杏仁能止咳平喘,润肠通便,可治疗肺病、咳嗽等疾病。
2、甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润,有一定的补肺作用。
3、杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分,这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。
4、杏仁还有美容功效,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽。
5、杏仁还有抗肿瘤作用,杏仁抗肿瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一种生物活性物质--苦杏仁苷,可以进入血液专杀癌细胞,而对健康细胞没有作用,因此可以改善晚期癌症病人的症状,延长病人生存期。
吃杏仁的禁忌有哪些
1、吃杏仁前必须先在水中浸泡多次,并加热煮沸,减少以至消除其中的有毒物质。
2、产妇、幼儿、湿热体质的人和糖尿病患者,不宜吃杏及其制品。
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