在我们日常生活和工作中的很多习惯对于生育健康其实都是不利的，只是我们平时很少会注意这些问题。但是，如果你已经有了怀孕的计划，那么这些问题就不得不注意了。准备怀孕前的一些生活和工作中的小细节其实都是怀孕知识中的重点。不健康的生活习惯会影响到女性的卵子健康，试问，没有一个健康的卵子，又怎么可能孕育一个健康的宝宝呢。
“卵巢保养”谨慎做
美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲4多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到2%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
少吃止痛药
一项覆盖4多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
离电脑辐射越远越好
研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。
卵巢保养是近来比较流行的一种美容方式，不可否认，这种美容方式对于美容本身来讲还是很有效果的，可是对于生育健康来讲就是一种危害了，卵巢保养会干扰女性体内的内分泌水平，从而降低卵子的活性，可谓是地地道道的生育健康杀手。与卵巢保养差不多，止痛药也同样会危害卵子健康，所以怀孕前也应该进行少服或避免服用。现在的白领工作大多离不开电脑，而电脑辐射就是生育健康的第一敌手，孕前提早穿上防辐射服，尽量减少辐射接触是唯一的解决办法。为了母婴健康，怀孕前的准备一样也不能少，这种准备首先就要从生活习惯和工作习惯的改变开始。
孕前需要改善不良的生活和饮食习惯
在怀孕前，生活在大城市的一些年轻女性，会有很多不良的生活习惯或饮食习惯。但是，如果你想要备孕了就要及时改掉这些不良的习惯，否则就会影响到正常受孕。在这里，小编总结了想优生优育，孕前需要改善不良的生活和饮食习惯，一起来学两招吧。
孕前需要改善不良的生活和饮食习惯收起香水和彩妆：香水成分比较复杂，大多数为化学品，易导致过敏，可能对胚胎产生不良影响。彩妆中铅等重金属含量较高，对胎儿生长发育不利。室内慎放花草室内植物宜选虎皮兰、吊兰、绿萝等。香味过于浓郁的花，如茉莉花、丁香、水仙、木兰等，其香气会影响食欲和嗅觉，甚至会引起头痛、恶心、呕吐。
室温和湿度要适宜：一般来说，室温在18℃~24℃，湿度保持在4%~5%为佳。过高或过低的温度、湿度，会引起人的情绪波动，出现烦躁不安或抑郁。情绪不佳必然影响排卵、生精功能，从而影响受孕。
合理的室内布局：房间保持空气流通，多开窗换气。房间不宜阴暗，要有足够的阳光或保持适度的光线，避免细菌滋生。
远离噪声污染：长期生活在7~8分贝或者更高噪声下的男性，易产生性功能下降，甚至出现精液不液化或无法射精等现象。准妈妈长期遭受噪声污染，会加重早孕反应，甚至会造成胎儿发育迟缓等。
家中不养猫狗：弓形虫喜欢寄生在猫和狗身上。一般来说，健康人的免疫系统能够杀灭它，只有少数人会发病。但如果男性不幸感染弓形虫，会破坏其精子质量，影响生育能力。养猫狗的女性备孕前要做一项TORCH化验，筛查影响受孕和致胎儿畸形的弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒等。
拒绝甜食：多数人先天对甜食有着无法抗拒的兴奋和喜爱，因为吃甜食会刺激神经末梢，让我们感到兴奋，但甜食中只有极少的抗氧化剂，而抗氧化剂可以协助移除体内在氧化过程中制造的产物，这些物质不但与心血管疾病有极大关联，也是导致癌症与其它疾病的关键。而且，甜食常拥有高脂肪、高卡路里的特质，容易引起体重增加，并提高罹患糖尿病和心血管疾病的风险，糖容易引起蛀牙的说法也得到证实。拒绝甜食的第一步是注意那些隐藏在各种食物之中的糖分，因为糖分在营养标示中常以不同化身出现。
戒掉咖啡因：专家指出，有毒食物具有一个征兆，当你开始学习拒绝它的时候，会有一小段的时间感到痛苦难熬，咖啡因就是典型的头痛杀手。想在短时间完全戒掉嗜咖啡的习惯，或逐渐减少摄取份量，可以依照自己的饮用习惯而定。
谢绝酒精：若你因社交不得不喝酒，又不想受到酒精的荼毒，专家建议你不喝烈酒，可以用红酒代替，因为红酒是对健康最有益处的酒类，它丰富的抗氧化物质能够预防心脏血管疾病。
母婴专家温馨提示：知道了孕前需要改善不良的生活和饮食习惯，所以为了更好的保证成功受孕，我们要注意改善不良的生活和饮食习惯，备孕的未准妈妈要改掉不良习惯哦。
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