在这里，我所要介绍的就是关于孕期体重控制的怀孕知识。孕期体重控制是一件比较困难的事情。因为，一味的控制体重很可能造成胎儿营养的摄取不足，而如果不加控制，很容易就造成体重超重。孕期体重如果增加过多，对于母婴健康具有较大的危害。比如，体重超重可能引发一系列的孕期综合症，例如妊高症和孕期糖尿病就是比较典型的例子。不仅如此，孕期体重增加过多还会增加巨大儿的风险，给分娩带来困难。综上所述，孕期体重绝不可以肆意增长。既然如此，有没有什么好的方法能够控制好孕期体重呢?其实，要让孕期体重变得容易控制，最好的策略就是在孕前进行积极减重，因为此时还没有怀上宝宝，减重就相对容易得多。
减重最好在怀孕前进行
孕前肥胖的妇女大多缺乏健康的生活习惯，如规律运动，以及低糖、低盐、低油、高纤的饮食等。建议妇女减肥最好在怀孕前进行，以饮食及运动控制，双管齐下，每周减少.5-1公斤为目标。若怀孕时体重仍超过标准范围，则不建议在孕期中继续减重，只要严格的控制体重增加速度即可。
孕前肥胖会大幅增加孕妇及胎儿的危险!
怀孕前就已经过重或肥胖，或是怀孕时体重增加过快，都会增加罹患妊娠糖尿病、高血压、子癫前症的风险，而且生产过程发生难产、须剖腹产的机会都会增加，也会提高胎儿发生巨婴症、出生后低血糖的风险。因此孕前及怀孕时维持适当体重是很重要的!
孕前控制好你的体重
老人们通常认为身体胖好生养，其实这是不科学的，生育自然有其最适合的体重，体重过重或过轻对于怀孕都是没有任何好处的。
研究人员很早就发现身体里脂肪的多少直接关系到生育能力，而事实上脂肪过多跟过少都是不利于生育的。原因是脂肪和雌性激素的产生有直接关系，而缺少足够雌性激素你的身体无法怀孕。
体重指数低于185或高于25都不利于生育。一个身高1.6米左右的女性体重应该在5.45公斤至68.18公斤之间。不过还好，即使你的体重超出标准范围，一般只需增或减2.27到4.55公斤就可以帮助排卵重新开始。
研究还发现你摄入的食物对生育能力也有影响。哈佛大学公共卫生学院营养学系对1.8万名女性进行了长达8年的跟踪研究，发现了一些饮食习惯和排卵之间惊人的联系，而有1/4的不育都是排卵问题造成的。
不利于生育的食物包括白面包、土豆等简单碳水化合物;不饱和脂肪酸以及大量动物蛋白。有助生育的则有糙米，意面，黑面包等粗粮;豆类，豆腐，坚果等植物脂肪(在不食用动物脂肪的情况下这样的植物脂肪尤其有益);令人意想不到的是每天一到两次的全脂奶制品也很有好处。
由于人身体中脂肪的含量直接关系到生育能力，因此，在孕前有必要通过合理的运动也饮食的调整来使自己的体重维持在最适合受孕的状态。
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