这一阵，隔壁的男同事经常坐立不安，工作时更魂游太虚。问他“怎么啦”，原来老婆快要生了，所以弄得他也超紧张及忧虑。其实，这种反应是“产前抑郁症”的征兆，如果不适当处理的话，很容易出现心理病。最近澳洲有间医疗中心，对男“产前抑郁症”进行调查，看男性在妻子怀孕期间心理有什么变化，并从中研究男性心理状况。
这个医疗中心位于悉尼，经过3年时间，跟踪调查312名18至4岁的已婚男性。他们的共通之处，就是受访者的妻子都已经怀孕。研究员跟踪从妻子怀孕到分娩及孩子1岁后男人的心理变化。结果如下
（1）孩子出生前感到紧张及抑郁？
是：26%
否：74%
点评：这个结果可谓大出研究人员意料之外，因为一直以来，很多人都以为产前抑郁征状只会出现在孕妇身上，而男性则鲜有听闻会感到紧张及抑郁。对于有接近三成的男性，妻子生产前，他们都会产生精神压力，研究人员认为这个现象非常值得关注。现有医疗资源，普遍集中孕妇身上，相对丈夫支持却非常少，故此，为免影响男性精神健康，实有必要正视男性产前抑郁研究。
（２）感到抑郁原因：
家庭负担增大：14%
工作及家庭的压力：16%
妻子情绪变化：11%
忧虑孩子教育：8%
未有做父亲的准备：5%
担心妻子健康：7%
其它：7%
研究人员发现，原来男性产生产前抑郁的主因，和性生活减少有重要关系。事实上，很多男性在妻子怀孕后，为妻子健康着想，都会避免与妻子行房，因而进入“强制禁欲期”。这个时期内，由于性生活压抑，加上工作及家庭生活难以兼顾，因而令丈夫平添压力。而这种压力长期压抑下，往往令他产生情绪抑郁。同时指出，由于现今生活压力大，对作为家庭支柱的男性而言，对未来生活忧虑，也是男性出现产前抑郁的元凶之一。
新兴“导乐”服务
如果想避免患上产前抑郁的话，最好的方法莫过于找心理医生帮忙，解除心理负担。而外国，就出现一种称之为“导乐”（Doula）的分娩服务。这种服务最早出现美国。它的特别之处，除了给分娩前后女性全方位贴身照顾外，更出任心理顾问，舒减产前及产后心理压力。最近，这种服务更将范围涵盖到丈夫，顾及他在妻子怀孕期间的心理问题，为宝宝出生奠下良好的心理基础。
吴彦祖自爆产前抑郁男人如何摆脱抑郁做快乐老爸？
吴彦祖接拍英皇新片《魔警》（暂名）与张家辉斗戏，频频“光顾”心理医生取经，又要照顾怀孕妻子，情绪压抑，压力已陷崩溃边缘！扮演魔警的吴彦祖，这次奉旨与“张七帝”斗戏，落实接拍此片后正值妻子LisaS.怀孕，公私两忙的他“产前抑郁”，压力倍增，他可谓有苦自己知。有指吴彦祖近日除了要与心理医生接触外，还要积极减肥以投入角色造型，过着非人生活！
看到这则消息，准爸妈们不仅疑惑了，妈妈产前产后抑郁常见，爸爸也会在这时期抑郁？没错！产前产后抑郁不是妈妈的“专利”，爸爸也要提高警惕了！
爸爸不幸患上抑郁症，表现为终日困扰不堪，精神恍惚，食欲减退等症状。导致男性产生抑郁症的症结完全出在精神压力上。这种压力解决不好的话，可以产生很严重的后果。有的人只是短期的脾气暴躁，有的人是不想上班，对任何事情没有了积极性，严重的可以造成家庭的破裂，乃至伤害家庭。最严重的是误入歧途，染上酗酒、赌博等不良嗜好。
吴彦祖和张家辉在魔警剧组
一、如何判断爸爸是否患了产前产后抑郁症？
爸爸产前产后抑郁症总是以持续性的心境低落为主，有的会从闷闷不乐发展到悲痛欲绝，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。一般说来，至少具备以下４项症状，且症状持续时间不少于２周，即可初步诊断为抑郁症。
１、情绪低落，一般以“早晨重晚上轻”为特点；
２、思维迟缓，记忆降低，大脑反应慢等；
３、活动减少，不愿参加社交活动，常喜独处；
４、常有焦虑、内疚感，担心给家庭增加负担；
５、睡眠障碍，以早醒为其典型表现；
６、多有疲乏、心悸、胸闷、胃肠不适、便秘等症状；
７、有自暴自弃、厌世或有自杀心理及行为；
８、性欲明显减退。
男性更倾向于在他人面前隐藏自己的情感，扮演“坚强者”角色。因此，男性产前产后抑郁症经常被人忽略，不为人所理解、重视。
二、导致男子产前产后抑郁症的主要原因
到底是什么因素导致爸爸抑郁了呢？
1、男子由于对生儿育女缺乏足够的心理准备，突然间多了一个孩子会使家庭开支大幅度上升，使男性经济压力增加。对一些低收入者，更易造成冲击，使其时刻处于担忧中。如果一旦失业，对男子的精神打击将更大。
2、作为丈夫，他除了上班挣钱外，回家还要照顾家庭，休息不够，睡眠不足，时间一长，就可能产生心烦意乱、身心俱疲的感觉。
3、有了孩子，妻子一般会把大部分精力转移到孩子身上，丈夫可能产生心理上的较大落差，有的妻子生育后在性方面冷落了对方，处理不好，也容易引起男性情绪低落、精神抑郁。
4、新角色适应不良。由于孩子的出生通常在新婚的一两年，而在这一两年中，男性一般还处于适应新婚姻的阶段，还在适应“丈夫”这个角色；孩子角色的诞生，又产生出一个新的角色“父亲”要男性去适应，这就可能会引起角色的适应不良。
爸爸要理性对待产前产后抑郁症
三、爸爸如何缓解产前产后抑郁症
１、释放情绪
释放情绪有很多方法，通过和家人积极沟通或主动改变兴奋点当然最好，如果不行，可以根据自己所处的环境就地取材进行宣泄。卧室中常见的枕头就是最好的武器，我们可以把巨大的毛绒玩具或者枕头当成“武器”，把床、墙壁想象成自己的压力来源，用力击打，以释放压力。大声呼喊也是释放压力的常见方法，当声音随风而去时，它也可以把我们内心积攒的情 垃圾统统带走。
不过，新爸爸在发泄时需要注意，发泄地点可以是自家，可以是室外，但一定要确认自己处在安全私密的环境里，因为发泄时一定会失态，如果不小心成为陌生人流言中的口实，反而会加重心理负担。
２、寻求帮助
如果新爸爸在采取种种自我调节方式后仍难以排解，就要找心理咨询师求助。在可能的情况下，妻子产前，新爸爸就应和妻子一起接受妇产科医生和心理医生的咨询。妻子怀孕、分娩后，最好请长辈照应，或请保姆在家里服侍产妇，不要让新爸爸为工作和家庭分身无术、疲于奔命。
当然，此时新爸爸也要暂时降低对工作、对自己的期望值。这是人生的特殊时期，别让自己有太多的压力，此时不宜为了自己的前途或金钱过分拼搏，而要心境平和，知足常乐。另外，新爸爸这时也应和妻子沟通，协调好夫妻性生活。和谐的夫妻性生活，无论在什么时候都是大大缓解各自心理压力的有效路径。
小编总结：新爸爸的“产前产后抑郁”绝非中国特色，在西方等发达国家也十分常见。在英国，就有心理社团专门开通了“新爸爸产前产后抑郁”热线，号召新爸爸们把情绪发泄出来：“作为男人和父亲，产生一些不可理解的想法和感受是完全正常的。愤怒、内疚、压抑、悲伤，是谁都可能有的情绪。”所以，面对抑郁，爸爸要理性面对，寻找正确方法，得到有效的缓解。
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