有些妇女害怕生育，因为她们不堪忍受分娩时的痛苦。最近美国一些营养专家的研究显示，孕妇摄入充足的锌元素可能对顺利分娩有很大帮助。
锌可以减少分娩痛研究者曾用白鼠做实验，他们将怀孕的白鼠分作两组，一组被给予含锌元素足够的食物，另一组则给予其他营养皆相同，而仅缺锌元素的食物，结果前一组诞生每一只小鼠的时间不足2分钟，而后一组则多发生难产，每只小鼠娩出的时间长达15～75分钟，并且这些新生的小鼠在两小时内即夭折的几率较高。许多母鼠在经历过久的明显的分娩痛苦之后不能支持而死亡，那些不死的亦多不能正常哺育它们的幼儿。目前，尚无确切的结论表明孕妇在孕期中每日所需锌元素的量究竟应是多少。有研究者认为，正常人的每日锌需要量约为1～15毫克，孕妇每日对锌的需要量自然比这要多些。
从天然食物中取得身体所需要的锌比较安全。食物中最丰富的锌元素来源是瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。怀孕时多吃点富含锌及钙质的食物可减少分娩时的疼痛，还可以预防分娩前发生痉挛抽筋。
多年前，医学家即已知道钙质与脂肪及维生素D同吃，可以保证钙质的吸收和利用，从而减少人们对疼痛的敏感性的道理。换言之，即这些食物有镇静止痛之功效。由于胎儿的发育需要很多的钙质，故孕妇缺乏钙质是相当普遍的。美国已故著名女营养学家阿德尔・戴维丝说：“我常常向孕妇建议，要她们多喝鲜牛奶。那些依照其建议去做的孕妇都顺利分娩，有的人在分娩时甚至感觉不到痛苦。”
分娩前兆：有规律的宫缩!准妈妈：产检之优缺点解析孕妈咪待产，心动+行动临盆分娩，脐带何时剪？_临盆待产nbsp;
生产后立刻断脐的观念可能要有所改变。根据临床研究显示，分娩时将夹脐、断脐的时间稍微延后2～3分钟再进行，可以为新生儿带来许多健康上的帮助。只是，是否需要这么做，仍应视生产时的状况，由医生做专业判断，并非所有胎儿都适合延缓断脐时间。
临盆分娩，脐带何时剪？延缓断脐时间的好处
长久以来，大家总认为胎儿一出生立刻断脐，才能让新生儿及时获得妥善保暖和处理，以避免长时间处于冷空气中。但是，当我们仔细观察自然界当中的哺乳动物，它们总是在生产后等到脐带脉搏停止，再用嘴巴咬断脐带，而远古时代的人类或许也和哺乳动物一样，在生下孩子后采取最自然的方式断脐。
经过近几年有关断脐时间的临床研究报告陆续被发表之后，产后立即断脐的传统观念，可能会逐渐被推翻，进而回归到最自然的断脐方式。很多实验结果告诉我们，产后断脐时间若能延缓2～3分钟，对刚出生的婴儿有许多好处。
有学者指出，因为断脐时间延后，脐带中流到胎儿的血液量比较充足，至少增加5～8毫升的血液量，有时甚至会到1毫升，如此一来，胎儿的总血量将增加1/4～1/2，血容量一增加，血红素会变多，胎儿体内铁的成分亦会增加，对减少新生儿贫血的几率会有帮助。同时，就像大家知道的，脐带血含有丰富的干细胞、抗肿瘤T细胞以及一些抗氧化的物质，对胎儿也有所好处和作用。
临盆分娩，脐带何时剪？何时断脐，由医生做专业判断
有人认为，胎儿出生后3秒时断脐，胎盘内约有5毫升的血液会流向胎儿，这样的量对正常的新生儿而言是最恰当的。需要说明的是，延后断脐时间比较适用于难产时。因为难产的胎儿经过产道的挤压，使得血液回流到胎盘，此时让刚分娩出的胎儿等2～3分钟，可以让血液再回流到婴儿身上。
在正常生产的情况下，胎儿有较充足的血液时，血液中血红素携带的氧气比较多，对脑部血液的供应较足够。不过同时专家亦表示，具体仍应该视胎儿状况而定。例如新生儿如果有太多红血球，这些红血球必须代谢为胆黄素，很容易提高黄疸的几率，尤其对原本黄疸几率就比较高的早产儿而言，延迟断脐要顾虑到黄疸问题;另一方面，若生产过程出现胎儿窘迫的情形，出生后延缓几分钟才断脐，则有可能导致婴儿脑部缺氧，将来预后情形会比较差。
因此，专家强调应该视生产时的状况，由医生做专业判断，而非所有胎儿都适合延缓断脐时间。
延后断脐时间，理论上会因血红素的增加而提高婴儿黄疸的机会，甚至也有人担心是否会因血液增加而加重心脏负担。但是经过许多临床研究分析结果发现，即使血量增加，婴儿的黄疸指数还是能维持在正常范围。至于心脏方面，由于婴儿的调适能力很强，当血流增加时能让体内的血管扩充，以容纳多出来的血量，所以不必有过多的疑虑。
并非每个胎儿都适合延缓断脐
不过，也不是所有胎儿都适合延长断脐时间的，有些状况还是得立即断脐。有专家表示，如果胎儿在出生时的状况并不是很好，就要立即断脐进行急救处理。但是，即便是早产儿，如果状况允许，能延缓断脐时间对他们还是会有帮助的。例如32周以前出生的早产儿，可能有一半以上最终必须进行输血，如果在出生时延缓断脐时间，让胎盘的血多流一些给胎儿，就有可能不需输血。但是，到底可以延缓多久时间，还是要由医生做专业判断。若是不能等，当然不能勉强，一切皆需由医生依据临床经验做拿捏与判断。
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