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怀孕早期必做16件小事有助胎教。提醒您注意:孕期,给胎儿做胎教几乎是每个准妈妈的“任务”之一,其实,胎教不仅仅体现在跟宝宝交流这一方面,准妈妈可以走出家门,走入人群中,让胎儿接触这个社会,与您一同感知这个社会。下面这16件事就是让准妈妈和胎儿都健康的16件小事:16件小事之大声唱喜欢的歌唱歌会使整个人放松。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情,消除紧张。妈妈放松,宝宝自然会乐得自在了。16件小事之一二三,齐步走散步是最能让人放松的运动。在天气好,空气清新的时候散步不只是一种享受,还能让肚里的宝宝享受太阳浴和轻微震荡带来的按摩效果,他会和你一样心情愉快的!16件小事之找件自己喜欢做的事怀孕期间要经常投自己所好,做自己喜欢做的事也是最好的放松方式。练习书法、绣十字绣,哪怕是玩游戏,只要不让自己过于劳累,任何让自己高兴的事都可以。妈妈心情愉悦,通过胎盘和脐带输送给胎儿的血液和氧气就会格外地充足,宝宝也会感应得到。16件小事之待在人群里在身体条件允许的情况下,尽量保持工作的状态,待在人群里,与人交流有助于把对怀孕这件事的注意力转移到工作上,消除紧张情绪。16件小事之给肚里的宝宝读书和胎儿的交流非常有趣,唱唱歌、说说话、读读图画书等。按照发音顺序一个字一个字地读给他听,把又有文字又有图画的页面指给ta看,跟肚里的宝宝进行交流。妈妈的声音给肚里宝宝带来的声音刺激能使胎儿心情舒畅。16件小事之听着舒心的音乐入眠午睡的时候听点轻柔的音乐能让心情更加舒畅。这样休息40~60分钟体力就能够得到恢复。有音乐不仅心情会变好,而且也能够让准妈妈心绪平静,好好睡一觉。你的食物是胎儿生长所需的营养和能量来源,要慎重选择!准妈妈的食物和营养是胎儿的生命之源,不良的饮食习惯和错误的选择都会让胎儿受到影响,因此,掌握正确的饮食方面的知识是非常重要的。16件小事之有规律地进食,少食多餐规律的饮食有利于保持良好的身体状态。准妈妈要尽量选择新鲜的食物,各种食物的搭配也应该丰富一点。任何时候,也不要喜欢吃什么就狂吃一顿,不喜欢吃的时候,一点都不吃。少食多餐,不仅可以保证能量的均衡摄入,更好地控制体重,更重要的是能够帮助准妈妈保证血糖的平稳。16件小事之细细咀嚼很重要营养均衡的饮食还要吸收好才行,细细咀嚼是提高吸收率最好的方法。一口食物至少应该在嘴里咀嚼20下再吞咽,这样不仅有利于消化,而且还是控制体重的好办法。16件小事之依靠食物纤维和乳酸菌防止便秘食物纤维、乳酸菌和水分能够有效防止便秘。把话梅和无花果混到酸奶中食用也能有效预防便秘。对于准妈妈容易缺乏的钙和铁,可以通过喝牛奶、吃小鱼、加钙的面粉、牛肉等补充。16件小事之咖啡因不只在咖啡里才有咖啡、红茶、可乐中都含有咖啡因,因此,如果你非常想喝,最好只喝一点点,感受一下香气就可以了。如果没办法戒掉咖啡。教你个小窍门,用热的纯牛奶冲咖啡,而且每次都提高牛奶的比例,例如按照9比1的比例冲咖啡。直到最后只喝纯牛奶为止。如果有剩下的咖啡豆可以放入容器中,当做除味剂,那种香味也能消除紧张。16件小事之多喝白开水,少喝饮料怀孕后血流量和新陈代谢增加,准妈妈应该多喝些水,否则,没有足够的血液携带氧气和养分供给胎儿。最好不要用含糖的饮料和果汁代替正常的补水。爱心叮嘱:关于补水的错误认识有些浮肿,应该控制饮水量:千万不要控制饮水。要
制浮肿主要是要控制摄入的盐分。如果饮水不足,会使血液循环不畅,营养就难以到达胎儿那里了。但补水也要适当,每天8杯水,大约1200毫升比较合适。16件小事之不接近刚吸完烟的人尽量不要接近吸烟的人。刚刚有人吸烟的地方,应该等那里换气后准妈妈再进入。空气中是否含有尼古丁依靠肉眼是无法判断,准妈妈可以依靠自己对气味的敏感。只要觉得周围空气不好,就要远离。在公共场所,例如在餐馆就餐时,尽量选择坐在禁烟区。16件小事之在家里和办公室都要注意换气如果准爸爸抽烟或是同事抽烟,可以和他们沟通,让他们到阳台或是走廊里抽。如果办不到的话,就尽量注意随时换气,保持空气清新。16件小事之避免使用吸尘器打扫卫生的时候,尽量用抹布除尘,不要使用吸尘器。因为使用吸尘器的时候反而会释放一些灰尘,而用湿抹布就会好得多。16件小事之用空气净化器对付污浊的空气如果准妈妈属于过敏体质,可以利用空气净化器清除空气中的过敏原。16件小事之戴口罩跟污浊的空气说再见经常出入公共场所,尤其是经常坐公交车或地铁的准妈妈应该戴口罩。戴口罩是对付空气污染的最好办法。但其实准妈妈最好还是应该少去人多的地方。爱心叮嘱:你呼吸的空气能够直接传递给胎儿,应该小心环境污染。准妈妈的食物不仅重要,就连准妈妈呼吸的空气对胎儿也十分重要。虽然肉眼看不见,但如果妈妈吸入的空气中含有有害物质,就会直接影响胎儿的健康。
【怀孕早期胎教故事:没有触角的小蚂蚁】怀孕早期胎教故事大全
在绿绿茵茵的草地上,一派春色盎然的景象,可是不知道谁在这漂亮的草地上掉了一块面包渣。
两只小蚂蚁正在草坪上捉迷藏,玩的可开心了!他们发现了面包渣,扑了上去。
"放手,我先发现的!"一只蚂蚁说道。
"滚开,是我先发现的!"另一只蚂蚁吼道。
两只小蚂蚁吵得不可开交,都坚持认为是自己先发现这块面包渣的!吵着吵着就动手打起来了,打的难解难分,最后把对方的触角扯掉了。
天色渐渐黑了下来,没有触角的蚂蚁闻不到气味,回不了家,他们坐在草坪上伤心地哭了起来,他们的妈妈循着声音才终于找到了他们。
从此,两只没有触角的小蚂蚁只好天天呆在洞里,不然,一出门就会迷路的。
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