孕妇夏天防晒的最简单有效的方法,就是避免暴露在在太阳底下或尽量减少晒太阳的时间。因此,孕妇如果想防晒,最简单的方法就是尽量不出门或者减少出门的次数和时间,从而减少太阳照射的时间。如果孕妇实在需要出门,则可选择在清晨或傍晚时出门,因为这个时间段紫外线没有那么强烈。
2孕妇夏天怎么防晒:使用遮阳产品孕妇夏天防晒怎么能少了遮阳产品呢,太阳伞、遮阳帽、太阳镜是必须的,而且实施起来比较简单,且安全无负面影响,但效果可能没那么好。
怎么选太阳伞
1、在选择伞面时,面料纺织明显稀疏的伞抗紫外线性能一般较差。
2、织物由于具有缩水的特性,购买遮阳伞时,伞面宜大不宜小。
3、织物的颜色与紫外线防护性能有关。在同等条件下,颜色越深的织物抗紫外线性能越好,相比之下,黑色、藏青色、深绿色较浅蓝色、浅粉色、浅黄色等抗紫外线性能较好。
4、伞面在湿的情况下,由于水的光学传导作用,紫外线的透过率增加,防护效果降低。因此,湿伞不宜用于防紫外线。
怎么选遮阳帽
遮阳帽的效果主要表现在帽檐上,一般情况下帽檐长于6厘米才能具备较好的遮阳效果。所以,孕妇在挑选遮阳帽到时候,应该尽量选择帽檐较大、颜色略浅的遮阳帽,其次再考虑遮阳帽的款式,这样才能达到有效的遮阳效果。
3孕妇夏天怎么防晒:用防晒霜防晒霜的作用,简单来说就是将皮肤与紫外线隔离开来,让肌肤免受紫外线、灰尘等外界环境的伤害。怀孕后的准妈皮肤变得更敏感、更容易被晒伤,所以选择一款适合的防晒霜很重要。
孕妇如何选择防晒霜
1、孕妇在选择防晒霜的时候一定要选用温和、安全,不会对宝宝造成伤害的品牌产品,单一功效的防止紫外线伤害的防晒霜是首选产品,其余的诸如还蕴含美白、祛斑、抗衰老等功效的防晒霜则不适合孕妇使用,因为功效越多,其蕴含的成分构成也更复杂,很可能对胎儿造成伤害。
2、孕妇在选择防晒霜时,认清楚防晒霜的标识也很重要,其中包括产品名称、厂家及地址、卫生许可证、生产许可证、执行标准名称、生产日期、保质期或生产批号及限用日期、使用说明等。
4孕妇夏天怎么防晒:吃一些防晒食物防晒并不是只有上述的办法,其实孕妇多吃某些食物也是有防晒效果的。
1、柠檬
柠檬含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。
2、西红柿
这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,孕妇食用西红柿,可以降低被太阳晒伤的可能性。
3、坚果
空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。
5孕妇夏天防晒不宜吃的食物有些食物可以从内在起到防晒的作用,或是帮助巩固防晒效果,但并不是所有的食物都能帮你防晒,有些食物甚至还可能会“帮倒忙,它们被称为感光食物。
比较常见的感光食物主要有橘子、香菜、芹菜、胡萝卜等。这些食物里都含有感光类物质,经紫外线照射后,皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现 。
当然,这些食物本身都有其特有的营养成分,这并不是要求你完全放弃食用它们,只要不过度食用或是出门前不要吃就行。
夏天孕妇防晒吃什么食物?夏天孕妇饮食原则
夏天孕妇防晒吃什么食物好呢?在特殊时期的准妈妈要尽量减少使用防晒霜哦,所以防晒就要试试其他的方法啦。在这里,小编就要来推荐通过日常所吃的食物来达到防晒的效果。快来一起看看都有哪些食物可以防晒吧。
夏天孕妇防晒吃什么
番茄:这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
柠檬:含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌的发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
坚果:坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。
鱼类:科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。
最后,再来看看孕妇在夏天的饮食原则吧。
夏天孕妇饮食原则
夏天天气炎热,很多孕妇都会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡,少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入,荤素要搭配。
为防便秘,孕妇平时应该多喝水,多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品,不宜食过多冷饮,以免伤脾胃。对于孕妇来说,牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。
孕妇夏季还应该合理安排饮食,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品。水果的补充最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定,并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。
孕妇度夏,原因和防晒都不能少哦。
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