夏日阳光毒辣，如果不做任何防护措施就出门的话很容易晒黑、晒伤甚至中暑。所以做好防晒措施挑选合适的合适的出行时间是很重要的。夏天上午10点-下午4点左右是阳光最强烈的时候，不建议孕妈妈们在这个时间段出门，如果一定要出门也要做好防晒措施，太阳伞、太阳镜必不可少，最好再挑选一些适合孕妇使用的防晒霜涂抹。
2预防感冒夏天温度高，很多人光是在家呆着都受不了，这个时候人们就会选择开空调、电风扇来降温，孕妈妈们在使用这些降温产品的时候要记得不要把温度调得太低，比室外温度低4-5度即可，切记不可把风向对准孕妈妈吹，以免伤风。
3多补充水分夏天天气炎热，孕妈妈本身就比较旺盛的新陈代谢会再度增加，如果不及时补充水分孕妈妈很容易会出现脱水、中暑等情况。每日应摄入的水分应保持在1500ml左右，凉白开、绿豆汤、淡盐水、柠檬水等都是很适合孕妇的饮品。天气炎热的时候很多人都会选择吃冰饮来降温，但是冰饮容易刺激子宫收缩造成腹泻，所以孕妈妈对此要控制一下哦!
4饮食注意事项在天气炎热的夏天，孕妈妈很容易出现食欲不振的情况，所以饮食要清淡一些，少食多餐。另外孕妇夏天要避免过多的食用高糖分食品，应多吃蔬菜、富含纤维素的食物。在选择水果的时候也要选择含糖量相对较低的水果，或者以蔬菜代替，比如番茄、黄瓜等。
5沐浴注意事项沐浴时由于浴室内通风不良，空气浑浊，湿度大，会降低空气中的氧气含量，加上热水的刺激，会让人提单血管扩张，虽然一般不会造成很大的影响，但是如果时间过长的话会影响到神经系统的生长发育，所以专家建议孕妇洗澡时间最好是控制在15分钟左右。另外孕妈妈们洗澡时是禁止坐浴的，因为在妊娠期间，胎盘绒毛产生大量的雌激素和孕激素，洗浴后的脏水有可能进入阴道，此时的阴道防病能力减弱，容易引发宫颈、附件炎，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产，所以孕妈妈们最好是站着淋浴哦!
6健康小贴士炎热的夏天很容易让人心情烦躁，孕妈妈们要适当的调节心情，保持身心健康不论是对自己还是对宝宝都是有很大的好处的哦～
孕妇该如何度过夏季孕妇夏天注意事项
一、孕妇夏天饮食注意事项
夏季孕妇特别要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，甚至引发早产。
（1）为保证母体和胎儿的营养，夏天孕妇要选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。
（2）孕妇夏季饮食应避免高糖食品，少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品。水果在两餐之间补充，每日最多不超过200克，选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要大量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时向医生进行营养咨询。
温馨提示：
（1）夏季天气炎热，很多孕妇都会出现食欲不振的情况。因此饮食要清淡，少吃多餐。
（2）为防便秘，孕妇平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，不宜食过多冷饮，以免伤脾胃。对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。
1、孕妇夏天吃什么水果好？
樱桃火龙果橙子猕猴桃香蕉西瓜杨梅芒果
2、孕妇夏天吃什么蔬菜呢？
西红柿胡萝卜洋葱玉米黄瓜
3、孕妇夏天不能吃什么？
冷饮。夏天最多的就是雪糕和冰淇淋之类的冷饮了。冷的东西吃多了会引起下泄，下泄又刺激直肠，从而引起子宫充血，给妊娠带来不良后果。妊娠早期，孕妇食欲不佳，吃了刺激肠胃的冷饮过多，从而导致下泄，这样的事例也发生过不少。不仅是冷饮，冷开水也要少喝。
二、孕妇在炎热的夏天怎样降温呢？如何解渴？
1、夏天孕妇如何降温？怀孕期间如何解暑？
炎炎夏日，即便是普通人待在家里也会热得受不了，何况是怀里多一个宝宝的孕妇呢？有很多孕妈非常想知道，怀孕是否可以开空调、吹电扇来降温呢。
居室防中暑最重要的是要室内通风，千万不要经常窗户紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26°C～28℃，避免中暑。注意，在使用风扇和空调时，可以将风向对准屋顶，这样能够避免伤风，同时又可以降低室内的温度，千万不要直吹孕妇。
2、孕妇在炎热的夏天如何解渴呢？
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