便秘跟饮食有很大的关系,所以怀孕6周的孕妇便秘了,调整饮食很重要。孕妇可以多吃富含纤维素的食物如粗粮、蔬菜水果,多喝水,这样能促进肠胃的蠕动,改善孕妇便秘。油腻、脂肪高的肉类或汤类,比如排骨、猪蹄汤等,这类食物吃多了会导致便秘,孕妇要少吃。
2养成定时排便的习惯定时排便对孕妇缓解便秘是一个绝佳的方法,最好就是早层起床或吃完早饭后1个小时左右排便最好。孕妇早上起床后,先大口喝一杯温白开水,最好能一饮而尽,再加上脑部对肠道的刺激,能刺激孕妇有便意。即使没有便意,也要去厕所蹲一下,以便养成习惯,慢慢的便秘也会得以缓解。
3适当的运动适当的运动能促进孕妇的肠胃蠕动,改善便秘。孕妇可以选择饭后散步、慢走等运动,既能锻炼身体,提高免疫力,改善便秘,还有助于顺产,一举多得。
4放松身心怀孕6周的孕妇如果过于紧张或者压力过大,会刺激神经发射,引起口干,心跳加速,胃肠道蠕动减弱,诱发便秘发生。所以,孕妇一定要学会放松自己,有一个健康合理的生活方式,保持身心的愉悦,比如听优美的音乐,静心看书、外出呼吸新鲜空气等,可以舒缓孕妇的压力,放松身心,避免受神经刺激,缓解便秘。
5必要时就医如果孕妇的便秘情况,一直得不到缓解,这时就应该去求助医生,听医嘱服用软便药物,缓解便秘。千万要记住,不能自己胡乱吃药,否则可能会有流产的危险。
6健康小贴士很多女性怀孕后都还在继续工作,特别是需要上时间站立工作的孕妇便秘的话,除了上述的缓解便秘的方法,还应该加倍的小心注意,尽量穿宽松款式、舒适性较高的服饰。
怀孕22周便秘怎么办
概述
怀孕又被叫做妊娠,从受孕到生产的过程就是怀孕。怀孕最明显的就是会产生停经,但并不是所有的停经都是由于怀孕。怀孕可以根据时间的长短分为三个阶段,前十二周被叫做早期,十三周到十七周被叫做中期,十八周之后被叫做晚期。前十二周是最容易出现不适症状的时候,但是不适的症状会在十二周以后自动消失,因此不用过于紧张。
怀孕22周便秘怎么办
怀孕二十二周属于十八周之后的晚期,这个时候往往是比较稳定的。如果这个时候出现便秘的状况,千万要记住不要随意使用通便的药物,可能会对胎儿产生不利的影响,尽量用非药物的方式解决。
解决便秘的一个最直接的方法就是多喝水,只要补充了足够的水分就可以有效缓解便秘。孕妇可以在早上起来的时候多喝几杯淡盐水,治疗便秘的同时也可以有助于身体健康。当然新鲜的水果也是不错的选择。
水分多的水果也可以帮助孕妇解决便秘,比如西瓜,柚子都是不错的选择。除此之外饮食的粗细均衡也很重要,粗粮可以帮助消化吸收,平时的饮食中可以适当加入粗粮,比如黑米小米都是不错的。
注意事项
怀孕的过程中如果出现了类似便秘的不适症状,一定要保持情绪的稳定,不能着急。慢慢从饮食上调养,并且要及时和医生沟通,保持良好的心态。
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