新生宝宝的成长需要充足的营养。无论是母乳还是奶粉,只要让宝宝每天的营养需求达标就OK了。这里给出新生宝宝的成长指标。而且,有7种营养物质是必不可少的:
①热能:足月儿生后第一周,每日每千克体重约需250~335千焦;生后第二周,每日每千克体重约需335~420千焦;生后第三周及以上,每日每千克体重约需要420~500千焦。
②蛋白质:足月儿每日每千克体重约需2~3克。
③氨基酸:9种必需的氨基酸是:赖氨酸、精氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、颉氨酸、甲硫氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸。新生儿每天必须足够地摄入这9种氨基酸。
④脂肪:每天总需要量为9~17克/100卡热。母乳中未饱和脂肪酸占51%,其中的75%可被吸收,而牛乳中未饱和脂肪酸仅占34%。亚麻脂酸和花生四烯酸是必需脂肪酸,亚麻脂酸缺乏时出现皮疹和生长迟缓,花生四烯酸则合成前列腺素。
⑤糖:足月儿每天需糖17~34克/100卡热。母乳中的糖全为乳糖,牛乳中的糖,乳糖约占一半。
⑥矿物质、宏量元素及微量元素:
钠:食盐就是氯化钠,提供人体必需的钠。妈妈喂奶期间不宜吃得太咸,但并不是一点也不需要钠。乳母在月子中一点不吃盐的做法是不对的,新生儿也需要盐。
钾:乳品中钾能够满足新生儿的需要。
氯:氯随钠、钾吸收。
钙、磷:母乳中的钙,有50%~70%在新生儿肠道中被吸收;牛乳钙的吸收率仅为20%。因此母乳喂养不易缺钙,牛乳喂养容易缺钙。磷的吸收比较好,不易缺乏。
镁:镁缺乏时影响钙平衡。
铁:母乳和牛乳中铁含量都不高,牛乳中的铁不易吸收,因此牛乳喂养更容易缺乏铁。足月儿铁的储存量,可供4~6个月的使用,但如果妈妈孕期就缺乏铁,新生儿就可能出现铁储备不足,因此应及时补充。早产儿铁的储备量更少,只够生后8周之用,如果不及时补充,则会出现缺铁性贫血,影响小儿健康。
锌:新生儿期很少缺锌,一般不需要额外补充。发锌不能代表当时的血锌情况。因此,不要以发锌衡量当时的血锌情况,发锌低不能代表血锌也低,应以血锌为准。
⑦维生素:健康孕妇分娩的新生儿,很少缺乏维生素,因此不需要额外补充。如果准妈妈妊娠期维生素摄入严重不足,胎盘功能低下并早产,新生儿可能缺乏维生素D、C、E和叶酸。
维生素K:维生素K缺乏,可引起新生儿自发出血症或晚发V-K缺乏出血症。尤其是纯母乳喂养儿,发生的概率比较大。因此,常规上给出生后的新生儿肌注V-K11.0毫克,是起预防作用的。早产儿肠道菌种成长较晚,肝功能发育不成熟,容易出现V-K缺乏,应每日补充维生素K1毫克,连续补充3次。
维生素D:虽然新生儿出生时储存一定量的维生素D,但由于不能够在室外接受足够的阳光,又不能经食物摄入,婴儿期可出现维生素D缺乏性婴儿手足搐搦症和幼儿期佝偻病。应该从出生后半个月开始,补充维生素D,每日400国际单位。
维生素E:早产儿需要补充,每日30毫克。
维生素A过量:在补充维生素D时,有的选用鱼肝油制剂,即维生素AD剂。如果比例不合适,可发生维生素A过量,甚至中毒。
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幼儿成长中必不可少的营养
营养不足,会导致贫血、抵抗力弱。容易生病,且不容易康复。另外,营养不足还会缩短人的自然寿命,现在落后国家人的平均寿命明显低于发达国家,营养普遍不足是一个重要的原因。饭菜饮食所含营养成分有:蛋白质、脂肪、糖、无机盐,维生素,纤维素,水和微量元素。这是人体所必需的。蛋白质是“生命大厦”的主要材料,而且是生命活动的活跃分子。富含蛋白质的食物有:玉米,面粉。鱼类。肉类,黄豆等。糖是人体主要能源。缺少它就象机器缺油一样。含糖多的食物有:米、面、高粱、玉米等。脂肪也是人体的主要能源,它能提供占人体所需四分之一的热量。身体一旦发生能源危机,就必须动用“仓库”里的脂肪。炒菜用的植物油和各类肉食就含有大量的脂肪。蛋白质、糖和脂肪是食物中的三件宝,是人体所需营养的“三大要素”。维生素的种类很多,作用也很神奇,有的是骨头生长所必需的,有的是帮助脑神经正常工作的。想得到维生素,就必须多吃蔬菜、水果。我们体内哪种成分最多?水!一个体重50公斤的人,他体内就有30一35公斤水。水的作用可大啦!人的组成离不开水,人的生理活动也离不开水。微量元素如钙、锌、铜、铁、磷、镁等,虽然身体的需要量很少,但绝对不能没有。香菜、芹菜和豆类含有钙,豆类、土豆和鱼类含磷,洋葱、芹菜和菠菜含铁。所以营养专家对孩子说千万不要偏食、挑食,那样会影响人体对所需营养的全面吸收,对生长发育不利。
童话是儿童成长必不可少的精神营养
给孩子读童话,并非所有大人都很坦然。缺少童话阅读经验的大人,往往不习惯童话大多不说“人话”的毛病。它们还堂而皇之地“胡思乱想”,基本上不切实际,因此很让人怀疑“缺乏知识性”。更让大人头痛的是,许多挂着“经典”标签的童话,不但有善与美的内容,还有恶与丑的东西——给孩子读这样的东西,岂不是会教坏了孩子、吓坏了孩子?关于童话,一个非常重要的要点常常被我们忽视——它是一种文学形式。给孩子读童话,最需要一种文学阅读的心情。文学有什么用呢?它的知识性在于想象力的激发,在于一种社会性的体验。这种体验虽然是虚构的,却是必不可少的,它让我们的生命得以扩展、延伸和升华。作为文学的童话非常了不起,它能让孩子们在舒适的摇篮里、温暖的怀抱里、温馨的房间里,去体验人世间的形形色色,不拘于任何时空的限制。童话中的矛盾可以是非常温和的,也可以是相当激烈的,但不管如何发展,最终都是和平美好的——“他们快乐地生活在一座美丽的城堡里”。永远回归平和,是童话与一般大人的文学在处理矛盾的态度上最显著的区别。无论孩子在想象世界如何恣意遨游,他们最后总是在摇篮里、怀抱里、房间里“安全着陆”。优秀的、经典的童话,总是这样了不起!
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