常用的方法有：
一是胸罩法：选戴大小合适的胸罩，避免或改正束胸的不良习惯，以免使乳头内陷进一步加重。同时在胸罩的中央开一个似乳头大小的洞，戴上胸罩后使乳头挤向外面，并保持在突出的位置上。
二是负压法：可用针筒外套管套在乳头部分，亦可用小酒盅扣住乳头，外加布带压紧，或用拔火罐向外吸吮，还可用塑料罐捏扁后扣在乳头周围，松手也有吸力，同样起到拔罐的作用。
三是手法牵拉：少女时期是乳房发育的重要时期，也是纠正乳头内陷的重要时期。经常牵拉乳头，可以使双乳突出、周围皮肤支撑力增大，起到“定型”作用。每日数次。时间长了，乳头自然逐渐向外凸起。如果拉不出，可先将乳房近乳头处的皮肤向外推一推。
四是吸引疗法：妊娠后，每日应用吸奶器吸引乳头数次，利用其负压促使乳头膨出。
五是用乳头矫正器：乳头矫正器可治疗乳头平坦或凹陷。
预防乳头凹陷的方法：
一、从婴儿抓起：凡是母亲、姨妈等直系亲属中的女性有乳头内陷者，有遗传倾向的女婴出生后，母亲可轻轻将小乳头向外提拉，每天1～2次。注意动作一定要轻柔，最好请有经验者操作。这样，可以看到婴儿乳头呈绿豆状或小圆片状高出皮肤，将来发生乳头内陷的机会就大大减少。
二、注重衣着：贴身内衣应为棉制品，并经常换洗、日光照射。乳头如有发红、裂口的迹象时，内衣应进行蒸煮消毒，少女时期使用乳罩不可过早。
三、防止挤压：内衣、乳罩适当，不可过紧，对于乳房较大的女性，更应注意乳房的宽松。
久久健康网温馨提示： 对于有俯卧习惯的少女，则要及时纠正，防止乳头遭受挤压，以免加重乳头内陷的程度。
(实习编辑：苗皓)
哺乳期女性应怎样避孕？
自古以来，育龄妇女们就懂得哺乳可以避孕，成功者当然不少，然而失败者也大有人在。这种失败被老百姓称为“暗怀”，言外之意，没有月经复潮，也没有快来月经的任何信号，一边喂着奶就悄悄地又怀孕了，这不仅使怀中待哺乳儿无乳可吸吮，而且对产后尚未完全康复的身体来说又是一次冲击。这种非意愿妊娠无论对育龄妇女的身体还是对她们的精神与情绪都会产生不良影响。不仅是年轻的哺乳妇女们，甚至她们的丈夫都不仅要问：哺乳期到底怎样避孕。
一、哺乳在一定的条件下可以避孕分娩后脑垂体前叶可释放生乳激素，此激素可抑制垂体前叶中枢神经释放的促性腺激素，促性腺激素的减少可导致卵巢功能降低，无卵泡成熟与卵子排出，卵巢所分泌的性激素水平下降至使子宫内膜不能发生周期性脱落，也就是不来月经而出现泌乳闭经综合症。因此，哺乳期一段时期不排卵的特点是可起到避孕作用的。二、利用哺乳进行避孕的失败的原因一旦停止哺乳或乳汁的分泌量减少、乳汁浓度降低时，生乳激素对促性腺激素的抑制作用减弱，卵巢就从哺乳期间静止状态开始恢复功能，释放性激素，排出成熟卵子，大约其后十四天，子宫内膜脱落出血，月经来临，从此逐步恢复月经周期。但哺乳期的妈妈应特别注意：一般而言，女性是先排卵而后二周才来月经。若现实中忽略这一点而一味等到月经来过后再行避孕，此阶段便有可能发生“暗怀”。所以说哺乳避孕法是“不安全”的方法。三、哺乳闭经期间不安全信号首先要特别注意乳儿的哺乳次数，检查乳汁的质与量，以便早期发现不安全因素：1.每天哺乳不少于六次者(哺乳一次指喂足后，乳儿可间隔三至四小时后再哺);2.哺乳期半年内乳汁稀薄、乳量不足者;3.哺乳期超过半年者。以上情况提示生乳激素量减少，由此降低了对垂体前叶性中枢的抑制作用，导致促性腺激素释放量增多，使卵巢从静止中苏醒，又排卵又分泌性激素并恢复月经周期。因此若错过细微信号而一味等待月经恢复后再采取安全的避孕措施就有可能发生非意愿妊娠。四、哺乳期安全避孕法一些年轻妈妈与其每日提心吊胆害怕“暗怀”，倒不如根据自身情况，请教医生，选择一种适合自己的安全避孕方法，也可避免因精神紧张、情绪不稳而导致乳汁分泌减少，影响乳儿健康生长。哺乳妇女比较好的避孕方法是：1.男用避孕套：不仅可以避孕还可使产后抵抗力薄弱的生殖道免于感染;2.三个月长效避孕针：有效、安全，并且不影响泌乳与乳儿发育，每三个月肌肉注射一次;3.宫内避孕环：适用于产后泌乳期的任何一阶段，安全有效;4.皮下埋植剂：有效、安全、简单且不影响泌乳，于左前臂皮下埋入二至六根药管，有效期五年。哺乳期女性应怎样避孕？
自古以来，育龄妇女们就懂得哺乳可以避孕，成功者当然不少，然而失败者也大有人在。这种失败被老百姓称为“暗怀”，言外之意，没有月经复潮，也没有快来月经的任何信号，一边喂着奶就悄悄地又怀孕了，这不仅使怀中待哺乳儿无乳可吸吮，而且对产后尚未完全康复的身体来说又是一次冲击。这种非意愿妊娠无论对育龄妇女的身体还是对她们的精神与情绪都会产生不良影响。不仅是年轻的哺乳妇女们，甚至她们的丈夫都不仅要问：哺乳期到底怎样避孕。
一、哺乳在一定的条件下可以避孕分娩后脑垂体前叶可释放生乳激素，此激素可抑制垂体前叶中枢神经释放的促性腺激素，促性腺激素的减少可导致卵巢功能降低，无卵泡成熟与卵子排出，卵巢所分泌的性激素水平下降至使子宫内膜不能发生周期性脱落，也就是不来月经而出现泌乳闭经综合症。因此，哺乳期一段时期不排卵的特点是可起到避孕作用的。二、利用哺乳进行避孕的失败的原因一旦停止哺乳或乳汁的分泌量减少、乳汁浓度降低时，生乳激素对促性腺激素的抑制作用减弱，卵巢就从哺乳期间静止状态开始恢复功能，释放性激素，排出成熟卵子，大约其后十四天，子宫内膜脱落出血，月经来临，从此逐步恢复月经周期。但哺乳期的妈妈应特别注意：一般而言，女性是先排卵而后二周才来月经。若现实中忽略这一点而一味等到月经来过后再行避孕，此阶段便有可能发生“暗怀”。所以说哺乳避孕法是“不安全”的方法。三、哺乳闭经期间不安全信号首先要特别注意乳儿的哺乳次数，检查乳汁的质与量，以便早期发现不安全因素：1.每天哺乳不少于六次者(哺乳一次指喂足后，乳儿可间隔三至四小时后再哺);2.哺乳期半年内乳汁稀薄、乳量不足者;3.哺乳期超过半年者。以上情况提示生乳激素量减少，由此降低了对垂体前叶性中枢的抑制作用，导致促性腺激素释放量增多，使卵巢从静止中苏醒，又排卵又分泌性激素并恢复月经周期。因此若错过细微信号而一味等待月经恢复后再采取安全的避孕措施就有可能发生非意愿妊娠。四、哺乳期安全避孕法一些年轻妈妈与其每日提心吊胆害怕“暗怀”，倒不如根据自身情况，请教医生，选择一种适合自己的安全避孕方法，也可避免因精神紧张、情绪不稳而导致乳汁分泌减少，影响乳儿健康生长。哺乳妇女比较好的避孕方法是：1.男用避孕套：不仅可以避孕还可使产后抵抗力薄弱的生殖道免于感染;2.三个月长效避孕针：有效、安全，并且不影响泌乳与乳儿发育，每三个月肌肉注射一次;3.宫内避孕环：适用于产后泌乳期的任何一阶段，安全有效;4.皮下埋植剂：有效、安全、简单且不影响泌乳，于左前臂皮下埋入二至六根药管，有效期五年。本文Hash：206620db387ddc69342ef70318a290e90d9cc85d
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