不肯关灯睡宝贝可能不是怕黑，而是害怕黑暗中他产生的幻觉。开着灯，他能看到自己心爱的玩具，看到熟悉的室内摆设，这一切都会让宝贝有安全感。
你可以这样做：白天，你可以和宝贝玩捉迷藏的游戏，让他习惯见不到周围的东西和自己亲近的人。晚上，可以牵着宝贝的手进入关着灯的屋里，一起观察黑暗中的屋子是什么样的，让他慢慢觉得黑屋子并没有想象中那么可怕。
非要上大床尝过和父母同睡的甜头，宝贝是不愿意再孤零零地独自睡小床。如果他感到害怕，或做了噩梦，也会上床去寻求安慰。
你可以这样做：平时不要让宝贝看恐怖、暴力的电视镜头。在宝贝被噩梦惊醒时，要温柔地安慰他，并保证爸爸妈咪都在身边，他会很安全。而且，不要把让宝贝自己睡觉作为一种奖惩手段，表现好就可以睡大床等等。这样的手段会令宝贝更排斥小床。
含着奶嘴睡夜里宝贝的哭闹让人心烦意乱，而且还会打扰邻居，于是，安抚奶嘴就塞进了宝贝嘴里。吸吮能给宝贝带来安慰，慢慢地，宝贝习惯了依赖它入睡。
你可以这样做：可以先从白天的小睡开始，而且要在宝贝身体健康的时候进行。睡觉前，不要让宝贝太兴奋或太疲劳，以免造成宝贝入睡困难。没有奶嘴时，宝贝会哭着反抗，你可以用温柔的语言安慰他，或者抱着他哄一哄，让他体会到妈咪的爱，有充分的安全感，宝贝慢慢就会告别奶嘴了。
有好看的动画片，想和迟归的爸爸妈咪多玩一会儿，白天睡得太多，都是让宝贝变成夜猫子的原因。
你可以这样做：把睡眠时间一点点提前，让他慢慢适应。睡前不要和宝贝疯玩，把他抱在怀里讲个故事，也是很好的亲子时光。午睡不能太晚，时间也不要太长。
宝宝要这样吃才能睡得香
良好的睡眠对宝宝的生长发育非常重要，如果宝宝睡眠不太好，妈妈可以借助下面这些食物帮助宝宝进入梦乡。
牛奶
营养功效：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠作用。牛奶还富含乳糖、氨基酸，亚油酸、亚麻酸以及丰富的矿物质和维生素，这些物质对缓解脑细胞紧张状态有益。
食用方法：加温后，临睡前饮用。根据宝宝的月龄确定饮用量，一般不超过100毫升。
功效：安神佐眠
核桃
营养功效：核桃富含脂肪、蛋白质，卵磷脂和微量元素，其中脂肪和蛋白质是大脑最好的营养物质，有治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等作用，故有“健脑之神”的美誉。
食用方法：生食熟食均可。
功效：益肺安神。
红枣
营养功效：红枣营养丰富，含糖量高.维生素C含量比苹果和桃子都高.蛋白质含量几乎是百果之冠。红枣性平味甘.有养胃健脾、益气安神的功效。
食用方法：煲汤.煮粥。
功效：补胃养胃，养血安神。
小米
营养功效：在众多食物中，色氨酸含量高的食物首推小米。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质，而且小米含丰富的淀粉，食后使人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量。小米具有和胃安眠的功效。
食用方法：煲汤、煮粥，
功效：健脑、养心、安神。
百合
营养功效：百合含有淀粉，蛋白质，脂肪、矿物质和维生素等，不仅有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、调节免疫的功效。药理研究证明，百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。
食用方法：烧菜或煲汤。
功效：养心安神。
莲子
营养功效：莲子味清香，营养丰富。去皮，心后称为莲肉，具有养心，补脾、益肾等功效。生用补心脾，熟用厚肠胃，治心悸、失眠、脾虚、腹泻等症。莲子心带有苦味，善治心神不宁，对少眠多梦的宝宝有效。
食用方法：烧菜煲汤均适宜，新鲜莲子也可以生食。
功效：健脾、养心、安神。
金针菜
营养功效：金针菜又叫黄花菜、忘忧草性甘凉，有清利湿热，退黄利水、凉血等功效。根据中医“天人相应”和阴阳消长理论，金针菜有昼开夜合的特性，能顺应自然界阴阳消长规律而与人们日落而寝，日出而作的睡眠规律同步。临床应用也证实，金针菜有安眠功效，是一种上乘的佐眠营养食品。
食用方法：烧菜、煲汤。
功效：益智安神。
宝宝要这样吃 才能睡得香
良好的睡眠对宝宝的生长发育非常重要，如果宝宝睡眠不太好，妈妈可以借助下面这些食物帮助宝宝进入梦乡。
牛奶
营养功效，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠作用。牛奶还富含乳糖、氨基酸，亚油酸、亚麻酸以及丰富的矿物质和维生素，这些物质对缓解脑细胞紧张状态有益。
食用方法，临睡前饮用。根据宝宝的月龄确定饮用量，一般不超过100毫升。
功效
核桃
营养功效、蛋白质，卵磷脂和微量元素，其中脂肪和蛋白质是大脑最好的营养物质，有治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等作用，故有“健脑之神”的美誉。
食用方法。
功效。
红枣
营养功效，含糖量高.维生素C含量比苹果和桃子都高.蛋白质含量几乎是百果之冠。红枣性平味甘.有养胃健脾、益气安神的功效。
食用方法.煮粥。
功效，养血安神。
小米
营养功效，色氨酸含量高的食物首推小米。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质，而且小米含丰富的淀粉，食后使人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量。小米具有和胃安眠的功效。
食用方法、煮粥，
功效、养心、安神。
百合
营养功效，蛋白质，脂肪、矿物质和维生素等，不仅有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、调节免疫的功效。药理研究证明，百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。
食用方法。
功效。
莲子
营养功效，营养丰富。去皮，心后称为莲肉，具有养心，补脾、益肾等功效。生用补心脾，熟用厚肠胃，治心悸、失眠、脾虚、腹泻等症。莲子心带有苦味，善治心神不宁，对少眠多梦的宝宝有效。
食用方法，新鲜莲子也可以生食。
功效、养心、安神。
金针菜
营养功效、忘忧草性甘凉，有清利湿热，退黄利水、凉血等功效。根据中医“天人相应”和阴阳消长理论，金针菜有昼开夜合的特性，能顺应自然界阴阳消长规律而与人们日落而寝，日出而作的睡眠规律同步。临床应用也证实，金针菜有安眠功效，是一种上乘的佐眠营养食品。
食用方法、煲汤。
功效。
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