新妈妈都要承担很多重担，其中最频繁的就是不停地把孩子从婴儿床上、汽车座椅上等地方抱起来。这些过程可能会让新妈妈腰背部疼痛，而且这种疼痛会随着孩子重量的增加而不断加强。专家表示，练习正确的背部和身体用力的方法，可以让新妈妈从腰酸背痛中解脱出来。
妇婴医院产科主任余梅表示，不要伸展你的手臂去抱，在抱起宝宝之前先使宝宝靠近你的胸口，这样可以省很多力气。道理很简单：如果你提着一桶水，使它远离自己的身体要比使它靠近自己时难提得多。
当你要把宝宝从婴儿床中抱起来时，把婴儿床向自己倾斜，并把宝宝拖过来，而不是直接把宝宝从床上抱起来。当你要把宝宝从地板上或者其他低处抱起时，要屈膝，但不要弯腰，然后下蹲，利用你的腿部肌肉把孩子抱起来。在这个过程中要注意收紧你的腹部肌肉。这种方法既可以减少腰部用力，又可以防止背部拉伤。当你要给宝宝哺乳时，应该让宝宝靠近乳房，而不要俯下身子。
专家表示，这些方法的关键是如何使宝宝靠近自己的身体，以达到省力和防止拉伤的目的。此外，新妈妈们还可以在分娩后不久就开始练习恢复腹部和背部肌肉，每天在地板上进行10分钟的伸展练习可以恢复臀部和背部的弹性。
抵抗力强=宝宝少生病？不靠谱啊！
【妈妈网特稿】许多的爸妈们都有这样一个误解，宝宝的抵抗力强就能够少生病了。其实这并不是绝对的，宝宝抵抗力强只能让他们生病康复得更快，生病其实也是提高宝宝抵抗力的一个好机会。爸妈不应该随便给抗生素宝宝服用，日常大家身边的一些事物也是能提高宝宝抵抗力的。
通常说宝宝容易生病，都是抵抗力低惹的祸。但是宝宝如果很少生病，就代表他们抵抗力顽强吗?不见得吧!“什么?不是少生病就是抵抗力很强吗?”爸妈也许会这样惊呼，他们都相信这事儿。但是，两者并不能划上等号。为何?且听下面慢慢道来。
什么是抵抗力
何为抵抗力
抵抗力三个字我们可是听多了，当是，如果我问你：“什么是抵抗力?”你也许会挠头表示无解，或许很简单地说：“可以防止生病。”抵抗力可不是我们想象中的那么肤浅哦。
人的免疫力分为两部分：先天性免疫和后天性免疫。
先天性免疫是与生俱来的，人人都有，比如胃酸、唾液酸、呼吸道黏膜、血液里的细胞都能够杀菌，排汗、排尿、排便也能清除、抑制细菌。先天性免疫是非特异性的，没有专一性，不针对某一种病毒、细菌。
后天性免疫是获得性免疫，是得病后才获得的，是一种专指性的特异性免疫。这种免疫力的获得很像人与人的交往，互相没见过面，就不可能对对方有印象。身体没接触过某种病菌，同样也不会对它有印象，当然就没有抵御它的能力。只有与病菌“狭路相逢”，彼此交战过了，激活了体内的免疫系统，下一次它再来侵犯时，免疫系统才会拉响警报，积极抵抗。
所以，不要期望孩子不得病，要知道，孩子每得一次病，体内免疫系统对病菌的“登记”就多一笔，孩子的免疫力就会上一个台阶。
抵抗力强≠宝宝少生病
并不是说宝宝一年不得病，抵抗力就比一年得十次病的孩子强。看孩子的抵抗力如何，不是看他一年当中生病次数的多少，而是看他生病之后恢复得快还是慢。两个孩子同时得了同样的病，一个孩子两天就好，另一个孩子五六天才好，说明第一个孩子的抵抗力强。
小宝宝来到这个世界上就像一张白纸一样，需要他自己去慢慢绘制图案。不过，他们的身体可不像一张薄纸一样，一戳就破。当宝宝生病的时候，父母要给他们“机会”，让他们通过遭遇疾病来不断提高抵抗力，让身体化解困难、恢复健康的能力越来越强。
不要白病一场
不要“白病一场”
有的爸爸妈妈一看宝宝生病就着急，希望马上用抗生素把病压下去，其实这样反而对孩子的健康不利。孩子生病初起就大量用抗生素治疗，会把病菌一下就压死了，以至于身体的免疫系统还来不及对病菌做出防御反应，下一次这种病菌来袭，孩子还是会中招，等于孩子这次白得一次病。
值得提醒各位爸爸妈妈注意的是，小孩子用了抗生素，不仅没能使免疫力得到提高，反而会影响身体免疫力的形成，造成负面影响。这就是为什么家长越是对孩子的病高度重视、积极治疗，孩子的抵抗力却越弱，而有的家长看似比较“粗线条”，对孩子得病反应不太敏感，孩子反而不爱得病。(这可不是让爸爸妈妈忽视宝宝的健康，而是在用药方面要谨慎谨慎再谨慎哦。)
那么要如何判断宝宝是否需要用药呢。首先可以看看宝宝的精神状态，玩得好、吃得好、睡得好，那就不用给宝宝用药了。如果宝宝精神很差，就要去医院看看了。其次，最权威的就是要问问医生了。他们可以根据宝宝的情况来决定是否用药、用什么药以及用药的分量。
食补抵抗力
食补抵抗力
其实，在日常的饮食中，我们可以通过一些常见的食物来提高我们的抵抗力，不用那么惨，每次都要大病一场才来提高抵抗力。那么，都有哪些食物呢?
饮品：优酪乳、豆奶、牛初乳、水;
Tips：优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满1岁以后才能喝。
果蔬：番茄、黄绿色蔬菜和水果、菇类;
米粮：糙米、薏仁。
不让近视“病毒”靠近宝宝
身为家长的你，是否也有这样的感觉——我们身边的“小眼镜”不但越来越多，而且年龄也越来越小了。
时下，城市幼儿视力普遍下降，这不仅与日常的生活习惯分不开，还与因儿童挑食和偏食引起的，饮食中的糖分过多和体内铬、钙元素缺乏等有关。
一般家长都知道，注意用眼卫生可以保护视力。但近年来营养学研究表明，营养与视力之间的关系也十分密切。
1、蛋白质。
蛋白质是构成人体组织细胞的原料，如同盖房子所用的砖头和钢筋水泥一样。如果膳食蛋白质供应不足，尤其是动物蛋白质不足，就会造成机体蛋白质缺乏，其结果是使眼球的巩膜组织脆弱，容易扩张，使眼球前后轴伸长，形成近视眼的屈光状态。
2、维生素。
维生素A缺乏时，不仅会出现角膜干燥、夜盲等症状，而且还会影响视网膜正常生理功能，使视觉功能下降，眼睛容易疲劳。维生素B1缺乏时，就会使视神经受到损害，引起营养不良性弱视。
维生素B2缺乏时，可出现睑缘炎，结膜血管扩张，角膜周围血管扩张，从而影响视力。维生素C有维护巩膜组织健全的作用，一旦缺乏，巩膜组织就易受透明质酸酶的作用而变得十分脆弱，容易扩张，形成近视眼的屈光状态。维生素D缺乏会影响钙的代谢，而缺钙与近视眼的发生也有密切的关系。
3、矿物质。
钙缺乏时，会使机体神经肌肉组织的兴奋性提高，经常处于紧张状态，眼部肌肉也是如此。
？当睫状肌过度紧张时，容易发生调节功能疲劳；眼外肌过度紧张时，会直接压迫眼球。巩膜组织缺钙后，弹性和牢固程度都会下降，容易扩张，这些都是近视眼发生的重要因素。
？当缺锌时也可引起视神经炎：铜元素缺乏时可引起巩膜脆弱；铬缺乏可使胰岛素生物活性降低，会引起血糖升高，眼内血液循环紊乱，晶状体膨胀凸出，屈光度增加，睫状肌功能下降，最终引起近视。
？当硒不足或缺乏时，容易引发近视眼和白内障。
可见，营养与视力的关系十分密切。家长除了要从小培养宝宝良好的用眼卫生习惯外，还要提供宝宝全面均衡的营养，并培养他们良好的饮食习惯，让每个宝宝都有一双明亮的眼睛。
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