常言道：“生命在于运动。”英国研究人员发现，加强体育锻炼不仅对身体健康大有好处，而且可以刺激脑细胞生长，增强记忆力和学习能力。
他们的研究成果发表在最新一期美国《国家科学院学报》上。
差别明显
英国剑桥大学和美国国家老龄问题研究所研究人员用小鼠做实验，试图研究运动与大脑机能的关系。
实验鼠被分成两组，其中一组的笼舍中装有一个转轮跑步机，另一组则没有。
研究人员在电脑屏幕上给所有小鼠显示两个一模一样的方块图案。如果小鼠用鼻尖碰一下左边的方块，就能得到一块糖果奖励。
一段时间后，研究人员让所有小鼠重复这一实验，看它们是否记得碰哪个方块会获得奖励。两个方块图案开始相距30厘米，然后逐渐靠近，最后几乎挨在一起。
实验结果显示，笼舍中装有跑步机的小鼠正确率比另一组同伴高几乎一倍。这项对比实验持续了105天。
在另一项实验中，研究人员改变了触发奖励的方块，结果发现“跑步组”小鼠比另一组更快适应这一变化。
科学解释
研究人员通过实验研究小鼠区分相似记忆的能力如何，如果“换算”到人身上，就相当于记住昨天或前天晚饭的内容，或去超市买东西时车停在哪里。
研究人员认为，经常运动会促进大脑中与记忆有关区域的细胞生长。
经测算，“跑步组”小鼠平均每天跑24公里。研究人员通过化验它们的脑组织发现，它们海马体齿状回区的大脑灰质在实验期间发生增长。具体原因虽然尚不明确，但可能与运动加速血液循环和运动中产生的某种激素有关。英国《卫报》援引研究负责人、剑桥大学行为神经学家蒂莫西·伯西的话报道：“在第一项实验中，小鼠对两个方块的记忆很相近。只有当它们需要区分这两个方块时，新生的脑细胞才真正发挥了作用。”
“我们知道运动有益于大脑健康，”他补充说，“但最新研究告诉我们这一效果的机理何在。”
运动强智
剑桥大学研究小组认为，小鼠实验的结论也适用于人类。这一观点与另一位研究运动对记忆力影响的学者观点不谋而合。
英国班戈大学副教授斯坦·科尔孔布说：“数据显示，由于经常运动而产生的神经元会帮助人们提高认知能力。”
不少有重大学术成就的人曾说自己喜爱运动。2001年诺贝尔物理学奖获得者、德国物理学家沃尔夫冈·克特勒就是其中一位。
“我在跑步时什么都会想：物理知识、家庭问题、周末计划……”他说，“虽然我不会在跑步时有重大发现，但它给了我思考问题的时间。”
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小压力可以增强孩子的记忆力
珊珊上了六年级，可以帮助妈妈做很多事情了，但是妈妈每次交代她的事情都会被忘记。
有一次，妈妈在厨房忙着做饭发现酱油没有了，就让珊珊看一下锅里的白菜豆腐，两分钟后关上火就可以了。珊珊爽快地答应了。20分钟后妈妈推门进来，发现白菜豆腐还在火上，都干锅了。
爸爸下班晚，经常买不到晚报，就请珊珊帮忙每天在回家的路上为他买一份晚报，每天都叮嘱，但珊珊总是忘记。
妈妈把洗干净的衣服叠好后，让珊珊自己放回自己的衣柜里，如果不让她马上做，衣服就会在那里躺几天，直到珊珊找不到衣服，才会想起。
珊珊爱忘事不只是一个方面，如学习用品她从来不让妈妈动，卫生都不要妈妈搞，因为她会找不到，找不到就怪妈妈乱动东西。其实妈妈知道，她是自己爱忘事。
孩子为什么会这样
交代给孩子要做的事情孩子会忘记。其实成年人也常常会发生这样的事情，几乎每个妈妈都有因为忘记而把饭菜煮煳的经历。只是孩子不做会挨批评，而妈妈做错了没人管。这样忘事是不是问题呢？是。是积极记忆出了问题。
家长交代的事情存入孩子的短时记忆中，如果不做处理，几秒钟后就被忘记了，而这个处理过程需要积极记忆的参与。积极记忆会对家长交代的事情进行分析、归类、提示，预计行为开始的时间及达到的效果等，一旦家长交代的事情被存入大脑中，到了时间孩子就会去做事情了。恰恰就在这个思索阶段，很多孩子听到妈妈交代，答应一声后什么都没有想，两秒钟后就把妈妈交代的事情忘记了。
请妈妈注意
叮嘱孩子做事情时不妨给点压力
妈妈交代完事情后总会说：“听见没有？记住了！”就算事情交代下去了，有时候还会反反复复说要做什么，怎么做，学着再做一遍……孩子听得不耐烦，希望妈妈马上离开，于是排斥态度骤起，妈妈说的话没有听见多少。等妈妈走后，孩子想的是妈妈终于走了，而没有想自己怎么完成妈妈交代的任务。
有的妈妈说话很注意方法，简短地说明事情，再加上几句很有分量的话说明后果，如：“你不想着，我们晚上就要吃糊饭了。”有的妈妈很严厉，瞪着眼睛告诉孩子：“听着，不做的话小心我打你屁股！”孩子往往会因为不愿意吃糊饭或者避免打屁股，在妈妈离开后开始想我怎么完成任务，或者看一眼表，想着再过多长时间去做事情……经过一番思索的孩子，就不容易忘记事情了。
给孩子一些提示帮助想起事情
妈妈交代孩子的事情有时很多，除了帮助做家务事外，还会有学习的任务。为了让孩子可以记住自己要做的事情，只是口头说说是不够的，还需要有一些提示来帮助孩子想起要做的事情。
如果妈妈在交代任务的时候和孩子进行一些互动，让孩子接受妈妈的安排，主动想办法提示自己，这样效果会更好。如果妈妈总是下命令，让孩子被动地接受并严格执行，很多时候孩子想起妈妈的嘱咐也会消极怠工，拖拖拉拉，最后还是不想做，于是谎称忘了，家长一点办法也没有。所以，争取孩子积极配合，给孩子创造机会，积极提示孩子，才会让孩子顺利地完成妈妈交给的任务。
强化训练
信息集中训练法有效地分配适量的注意力给另外一件事情，对于很多孩子来说是一个难度较大、较为复杂的过程。父母可以训练孩子，让他以较快的速度，在较多的信息中找出所要求的信息以达到训练注意力的目的，如我们常见的“找不同”的游戏。通过寻找两幅画面的不同之处，从而达到注意力与记忆力协同发展 的目的。这种训练坚持1个月左右效果会比较好，妈妈可以给孩子准备很多新鲜的画面，这些画面在网上就可以得到，既不枯燥又能达到训练目的。
聆听音乐可增强记忆力
香港中文大学的一项研究结果表明，音乐训练除了可陶治性情外，还可增强对语言的记忆力。在接受测试的中文大学60位女生中，小时候曾接受过音乐训练的女生比没有接受过音乐训练的女生能多记忆17%的文字资料。负责这项研究的中文大学心理学系教授陈瑞燕介绍说，以往脑智能学的研究发现，音乐家的左脑比一般人大，他们的左脑可能较一般人发达，而左脑也是主要负责语言记忆的。因此，接受正规音乐训练很可能令人们的左脑发展较佳；连带左脑所控制的语言忘记力都一起提升了。这项研究对一些语言能力受到影响的失忆症患者来说也是一个喜讯。由于学习音乐毋需语言技能，如果病人有机会学习及享受音乐，他们的记忆力也可能逐渐得到改善。
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