我国婴幼儿(0-3岁)的营养性疾病主要有四种缺乏:蛋白质—热量缺乏导致的营养不良、缺铁导致的缺铁性贫血、维生素D缺乏导致的佝偻病、锌缺乏。这里,我们讲讲缺铁和锌两种微量元素。
铁缺乏症是世界上最常见的营养素缺乏症和全球性健康问题,世界卫生组织的数据表明,全世界有1/3人口缺铁。我国7个月-7岁儿童铁缺乏患病率达40.3%,缺铁性贫血患病率为7.8%,其中一岁以内的婴儿比例为铁缺乏44.7%和缺铁性贫血20.5%。
如果缺铁,孩子的生长发育、学习、运动甚至免疫力都会受影响。
预防孩子缺铁,首先就是加强营养,多吃富含铁的食物,妈妈怀孕第3个月就开始服用铁剂。早产儿和低出生体重儿,要母乳喂养,从2-4周开始补铁,剂量为1-2毫克每公斤每天,直到1周岁;不能母乳喂养的婴儿,要喝铁强化配方奶,及时添加富含铁的食物;
足月儿:母乳喂养至少4-6个月,不能母乳喂养的婴儿,用铁强化配方奶及时添加富含铁的食物;超过3周岁的孩子吃东西不能偏食,多吃蔬菜水果,蔬菜水果中的维生素C可以促进肠道铁剂吸收。
专家建议每个孩子都做血色素测定,判断孩子是否缺铁。早产儿、低出生体重儿在3-6个月时检测血色素,其他儿童可在9-12个月检查。
血色素不高的孩子多吃含铁丰富的食物:强化铁的配方奶和营养米粉、动物肝脏和动物血、牛肉猪肉羊肉等红色肉类和芝麻、木耳、香菇等。
锌缺乏症的孩子会食欲不振、味觉异常、反复口腔溃疡,容易患异食癖,生长停滞、身材矮小,甚至还会引起智能发育迟缓。
预防锌缺乏,最重要是提倡母乳喂养,初乳锌含量很高,保证均衡饮食,不偏食挑食。含锌量高的食物有羊()独家稿件请勿转载如需转载请注明文章来源路径!
预防孩子微量元素的缺乏
微量元素指在人体内含量不及0.01%的元素。其中约有14种元素为人体生命活动所必需,我们称之为人体必需微量元素,如锌、铜、铁、锰、碘、钼、氟等。这些元素参与人体的各种生理活动和代谢过程,所以对于正处于生长发育旺盛时期的小儿,其作用显得尤为重要。如果由于一些原因造成小儿体内必需微量元素缺乏,不仅直接影响小儿的生长发育,使小儿体质下降,还会导致一些疾病的发生,对小儿健康造成严重的影响。那么,如何预防小儿体内微量元素的缺乏呢?①尽可能采用母乳喂养的方式。迄今为止,母乳仍然是无可替代的婴儿最适宜的天然营养品。其中不仅含有丰富多样的营养物质、酶和抗体,而且其中所含的微量元素最易被小儿所吸收。②养成良好的饮食习惯,不偏食、不挑食。各种食物中所含的微量元素谱不同,摄入多种多样的食物,既可保证微量元素摄入充足,又可促进机体对微量元素的吸收。如果小儿偏食、挑食,饮食单一,日久无疑会导致机体微量元素的缺乏。③鼓励吃粗粮。有些家长错误地认为,给孩子吃的食品,越精细越好。食品加工的过程会损失很多的微量元素,而且加工得越精细,损失的也越多。所以,经常给孩子吃精制食品,就有可能引起一些微量元素的缺乏。
如何预防孩子微量元素的缺乏
微量元素对孩子的生长发育都非常关键,所以作为家长,要密切注意孩子是否缺乏某种微量元素,同时也要做好孩子微量元素的缺乏的预防工作,那么如何预防孩子微量元素的缺乏呢?本文就对此给出了相关指导,一起来看看吧。
微量元素对孩子的生长发育都非常关键,所以作为家长,要密切注意孩子是否缺乏某种微量元素,同时也要做好孩子微量元素的缺乏的预防工作,那么如何预防孩子微量元素的缺乏呢?本文就对此给出了相关指导,一起来看看吧。
1、尽可能采用母乳喂养的方式。
迄今为止,母乳仍然是无可替代的婴儿最适宜的天然营养品。其中不仅含有丰富多样的营养物质、酶和抗体,而且其中所含的微量元素最易被小儿所吸收。
2、养成良好的饮食习惯,不偏食、不挑食。
各种食物中所含的微量元素谱不同,摄入多种多样的食物,既可保证微量元素摄入充足,又可促进机体对微量元素的吸收。如果小儿偏食、挑食,饮食单一,日久无疑会导致机体微量元素的缺乏。
3、鼓励吃粗粮。
有些家长错误地认为,给孩子吃的食品,越精细越好。食品加工的过程会损失很多的微量元素,而且加工得越精细,损失的也越多。所以,经常给孩子吃精制食品,就有可能引起一些微量元素的缺乏。
以上就是对预防孩子微量元素的缺乏的介绍,现在应该是有了解了吧,一定不要忽视了对孩子的健康的注意,希望本文对您有帮助,希望每个孩子都能健康成长。
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