贴心救援王！家人适时的补位
几乎没有一个母亲不爱自己的孩子，傅美玲护理长心疼产后妈咪们，以她自己的产后经验和临床实务经验表示，孩子出生后所有的妈咪一定会经历手忙脚乱、疲惫不堪、睡眠不足的忙碌时期，恨不得让人想将孩子塞回肚子里。当然，照护孩子绝对不是只有需要适应初哺乳这件事而已，还得不时观察宝宝的身体状况、担心黄疸问题，加上产后贺尔蒙的变化，常让许多妈咪变得敏感又脆弱。面对接踵而至的新挑战，这时候绝对需要一个强而有力的支持系统，这时候，丈夫或是主要照顾者的支持与协助角色就显得重要许多！
傅美玲护理长提出研究：「支持系统是否发挥协助角色，通常是妈妈能不能成功哺喂纯母乳的关键之一」，所谓的支持系统主要是最亲密的老公、或是主要照顾者，鼓励支持者的角色最好能当个「补位的角色」。
而家人又该如何称职做好适时补位、扮演最佳的救援任务？最简单的方法是，和哺乳妈咪一起了解哺喂母乳的正确观念，才能正向支持、鼓励妈妈。家人适时补位的重要目的，就是让妈妈完全放心、安心的睡觉和休息。
勇敢寻求协助，妈咪哺乳不寂寞
其实让妈妈获得充足的睡眠与休息，放松心情，才能够充分的分泌乳汁。傅美玲护理长分享，有时不妨请老公轻轻的按摩妈妈的背部肌肉，或是在洗澡时，身体微微向前倾，并以热水淋浴背部的方式，都能有助于分泌乳汁。
不管是单胞胎或是双胞胎，母乳妈咪有任何疑难杂症，请勇敢的寻求协助，目前各大母婴亲善医院都有提供咨询专线，帮助妈妈处理哺喂母乳遇到的大小问题，不让哺喂母乳变成有压力和痛苦的事。我们也尽可能希望每篇哺喂母乳的报导披露后，能够减少社会环境支持不足、或是家人支持系统不够之下，让妈妈被迫放弃哺乳的机会，甚至提早离乳，所有哺喂母乳女性身旁的家人，也别忘了适时关心孩子的妈！
多胞胎妈妈的特别营养需要
对怀有双胞胎或者多胞胎的妈妈来说，身体里的营养确实会消耗很大。怀单胎的准妈妈每天需要增加300个卡路里的热量，而怀多胞胎的妈妈则需要比300个卡路里更多的热量来满足宝宝的营养需要。
专家建议怀双胞胎的妈妈每天应该吸收3500个卡路里，三胞胎的则需要4500个卡路里，并且大部分的卡路里应该来源于营养丰富的食物，而不是薯条、糖果之类的高脂肪食物。增重当然，吃得更多就会增加更多的体重。许多女性听到要增加35-40斤的体重可能会吓了一跳，但是没有什么比生出健康的宝宝更重要了。同时发育中的胚胎是直接从妈妈的血液中吸取养分的，如果妈妈的膳食不均衡的话，妈妈跟宝宝都有可能会营养不良。不单单要增加体重，什么时候增重也十分重要。如果妈妈能够在怀孕的前半段时间里增重的话，对于整个怀孕的过程都会十分有益。营养补充剂虽然多吃食物能够给多胞胎宝宝提供许多它们所需的营养，但膳食补充剂对于宝宝的健康发育也十分重要。大部分女性在怀孕的时候都没有做好充分的营养准备，例如她们可能会缺乏蛋白质、缺乏铁质等，所以怀孕的女性特别是怀有多胞胎的准妈妈就应该在怀孕初期迅速补充营养，例如服用一些维生素补充剂。除了维生素以外，专家还建议孕妇要补充镁和锌，因为镁能使肌肉放松，并且能够减少早产的机会，而锌对于抵抗感染和病毒十分重要，并且能够减少妊娠纹的出现。关于铁质和钙质铁质在整个健康的怀孕过程中都是十分重要的，特别是怀多胞胎的妈妈，所以许多医生都会建议孕妇补充铁质，但最好就是从膳食中吸取铁质，因为妈妈吃的东西很容易会影响铁质的吸收。燕麦就是比较好的食物选择之一，但如果你加上牛奶的话，牛奶中的钙质会使铁质凝固，因此很难被吸收。而鱼、鸡蛋、家禽，特别是红肉就是亚铁的最好来源，同时还能从中吸取维他命B和其他蛋白质等。除了铁质以外，怀多胞胎的妈妈还要吸收更多的钙质。如果你不喜欢喝牛奶的话，可以考虑干酪、酸奶和加钙橙汁等。但如果你觉得自己还不能够吸取到足够的钙质的话，可以向医生咨询一下是否能服用钙片等。多胞胎妈妈的饮食守则小食多餐，每天至少吃六顿小餐同时进食含蛋白质和碳水化合物的食物睡前喝奶制品多喝水多胞胎妈妈的特别营养需要
对怀有双胞胎或者多胞胎的妈妈来说，身体里的营养确实会消耗很大。怀单胎的准妈妈每天需要增加300个卡路里的热量，而怀多胞胎的妈妈则需要比300个卡路里更多的热量来满足宝宝的营养需要。
专家建议怀双胞胎的妈妈每天应该吸收3500个卡路里，三胞胎的则需要4500个卡路里，并且大部分的卡路里应该来源于营养丰富的食物，而不是薯条、糖果之类的高脂肪食物。增重当然，吃得更多就会增加更多的体重。许多女性听到要增加35-40斤的体重可能会吓了一跳，但是没有什么比生出健康的宝宝更重要了。同时发育中的胚胎是直接从妈妈的血液中吸取养分的，如果妈妈的膳食不均衡的话，妈妈跟宝宝都有可能会营养不良。不单单要增加体重，什么时候增重也十分重要。如果妈妈能够在怀孕的前半段时间里增重的话，对于整个怀孕的过程都会十分有益。营养补充剂虽然多吃食物能够给多胞胎宝宝提供许多它们所需的营养，但膳食补充剂对于宝宝的健康发育也十分重要。大部分女性在怀孕的时候都没有做好充分的营养准备，例如她们可能会缺乏蛋白质、缺乏铁质等，所以怀孕的女性特别是怀有多胞胎的准妈妈就应该在怀孕初期迅速补充营养，例如服用一些维生素补充剂。除了维生素以外，专家还建议孕妇要补充镁和锌，因为镁能使肌肉放松，并且能够减少早产的机会，而锌对于抵抗感染和病毒十分重要，并且能够减少妊娠纹的出现。关于铁质和钙质铁质在整个健康的怀孕过程中都是十分重要的，特别是怀多胞胎的妈妈，所以许多医生都会建议孕妇补充铁质，但最好就是从膳食中吸取铁质，因为妈妈吃的东西很容易会影响铁质的吸收。燕麦就是比较好的食物选择之一，但如果你加上牛奶的话，牛奶中的钙质会使铁质凝固，因此很难被吸收。而鱼、鸡蛋、家禽，特别是红肉就是亚铁的最好来源，同时还能从中吸取维他命B和其他蛋白质等。除了铁质以外，怀多胞胎的妈妈还要吸收更多的钙质。如果你不喜欢喝牛奶的话，可以考虑干酪、酸奶和加钙橙汁等。但如果你觉得自己还不能够吸取到足够的钙质的话，可以向医生咨询一下是否能服用钙片等。多胞胎妈妈的饮食守则小食多餐，每天至少吃六顿小餐同时进食含蛋白质和碳水化合物的食物睡前喝奶制品多喝水本文Hash：b3a01531ccabefb7565e7ac74de929d0e5fcd0ec
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