导读: 概述 儿童冬季增高食谱 注意事项
概述
对于家长来说,孩子的一切都是很重要的,每个家长都希望自己的孩子以后能长得不要太矮,特别是家长两个都比较矮,而生出来的孩子又是男孩儿的时候,家长就会担心自己的孩子以后长不高。对于尚未发育完整的孩子们来说,以后的生长状况都是难以预测的,但是,适当的为孩子准备一些容易长高的食谱,也不是什么坏事儿。那么在冬季,能帮孩子长高的食谱有哪些呢?
儿童冬季增高食谱
首先,要想孩子发育得好,营养均衡是关键,所以家长应该教会孩子不挑食、不偏食,另外,空闲的时候要多带孩子出去运动运动,锻炼身体、晒晒太阳,都可以帮助孩子长高,特别是冬季,出去晒太阳能够帮助骨骼增长。
在荤素搭配、营养均衡的基础上,可以使孩子长高的冬季食谱有下面几种:首先要补钙,因此要多吃含钙的食品,可以制作一个腐竹拌海带。用到的材料有腐竹、海带、胡萝卜、熟猪肉以及各种调味品。
另外还可以做海米油菜豆腐羹,里面的豆腐可以提供蛋白质,海米、油菜和豆腐都是含钙量较大的食物。除此之外,可以增高的食材还有牛骨汤面以及三色猪肝等。三色猪肝中也要加入胡萝卜,还有菠菜等。
注意事项
蛋花豆腐羹也是一个可以增高的食谱,并且,这个菜比较容易消化,五六岁的小孩子也可以吃。需要注意的是,补钙很重要,但是不能盲目补钙,否则会影响其他微量元素的摄入。
儿童冬季食谱大全:主食类
馄饨
原料:
猪肉25克,馄饨皮100克,海米,紫菜,香油,葱末,香菜,盐适量,姜末,味精,高汤适量。
制作:
猪肉剁成肉泥,加葱末,姜末,盐,味精和适量高汤拌成肉馅,加在馄饨皮上包成馄饨,放入烧开的高汤中煮熟,加入海米,香菜,香油,紫菜,味精和盐,再烧开即可。
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