导读： 概述 儿童睡眠不好怎么办 注意事项
概述
儿童的睡眠情况牵动着每个大人的心，都知道宝贝要有充足的睡眠这样宝贝才会更健康，宝贝的睡眠好，才能学习更好，身体更健康。可是，有的儿童睡眠不好，睡觉很轻，感觉宝贝儿可能是缺乏安全感，因为没有安全感，宝贝总觉得爸爸妈妈要离开自己，不会跟自己玩，不会陪着自己睡觉，有时宝贝儿会很焦虑，那么怎么样让儿童睡眠好呢？睡眠不好又该怎么办呢？下面为你介绍。
儿童睡眠不好怎么办
首先，儿童的睡眠不好，可以在睡觉的时候给宝贝喝一杯热牛奶，这样帮助宝贝儿的睡眠，提高宝贝的睡眠质量，还有就是如果让宝贝的身体更好，那么白天的时候你可以领宝贝儿出去锻炼一下，来提高宝贝儿的免疫力。
其次，儿童的睡眠不好，家长可以反省一下是不是自己有几次的离开，惊动宝贝儿了，让宝贝儿感觉不到妈妈的存在了，或者是家人的存在了，让宝贝睡的不熟，时常醒来，那么就告诉宝贝，妈妈的存在，妈妈不会离开你的。
最后，如果儿童的睡眠还是不好的话，那么你可以去医院咨询一下专家，让专家告诉你到底是怎么回事，可以给宝贝开一些帮助睡眠的药，你要好好的配合好医生，听从医生的建议，让自己的心情放松，不要太担心，会好的。
注意事项
儿童的睡眠不好，也有很多的注意事项，要好好地分析原因，找出原因就能找出解决的办法了，有了办法才能够使宝贝睡的更香，便得更好。
儿童睡眠不足怎么办
5到6岁的孩子需要11个小时的睡眠时间，12岁时，睡眠时间可以减少到9－10个小时。然而，从成人的角度来看，孩子的睡眠又有差异，观察一下您的孩子早上醒来的第一感觉，如果他醒来感觉很好，说明他睡好了；如果他在早上很难被叫醒，或吃早餐时打哈欠，说明他的睡眠时间不足。
孩子睡眠不足的原因很多，有的孩子白天可能不睡觉，即使躺在床上，也是装样子。一些玩疯了的孩子可能会兴奋过度或“精力过剩”，周期性疲劳过度的孩子容易冲动，情绪波动大。如果您的孩子因睡眠不足而过度疲惫，可以尝试着让他提前15分钟睡觉，连续提前几天，直到第二天他醒来后感觉良好就可以了。
但是这种方法实施起来很困难，随着孩子的长大，睡眠时间必然推迟。上学后，他们可能到晚上9：30才能睡觉，但是请您记住，必须规定一个熄灯时间。如果坚定地贯彻实施，孩子最终能够理解您对他的关心。如果提前睡觉，孩子会错过他喜欢看的电视节目，您可以把它录下来，让孩子第二天放学后再看。
充足的睡眠是孩子健康成长的保障，年轻的父母，可不要忽略孩子的睡眠。
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