导读： 概述 孕妇睡眠不好怎么办 注意事项
概述
孕妇是处于受孕到分娩的过程中的女性，怀孕也被叫做妊娠，孕妇在怀孕的过程中会更加需要营养的摄入，为了日后的分娩和哺乳做好准备。怀孕的初期可能会出现类似头晕乏力等早孕症状，在十二周之后这些不适的症状就会自动消失。怀孕的十三周到二十七周是中期，二十八周之后是晚期，后两个阶段是相对来说较为稳定的阶段，孕妇要定期配合产检。
孕妇睡眠不好怎么办
睡眠不好的孕妇很有可能是处在早孕的阶段，也就是怀孕的前三个月，这个时候孕妇首先要做的就是要保持情绪的稳定，尽量不要给自己任何的负担，有什么不良的情绪要及时进行排解。
在饮食方面要注意粗细均衡，不仅有助于孕妇的消化吸收，更可以改善睡眠不好的现象。孕妇的早餐可以多喝杂粮粥，也可以在主食中加入适量的粗粮，比如小米黑米或是银耳都是不错的选择。
良好的睡眠环境对睡眠质量十分重要，因此孕妇在睡觉的时候要尽量保持绝对的安静，同时也可以在日常生活适当进行一些科学的锻炼和运动，也会有助于夜晚的睡眠，散步或是走楼梯都是不错的选择。
注意事项
孕妇如果失眠一定不能随意使用药物，以免对腹中的孩子产生不良影响，如果是由于心理方面的原因，一定要及时和专业的医生沟通，做好及时的排解。
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