宝宝的抵抗力低下很容易生病,但是,爸爸妈妈们知道应该如何为宝宝提供抵抗力吗?下面就和小编一起了解了解吧!
八招帮助宝宝增强免疫力
八招帮助宝宝增强免疫力
一是多喝水,保持黏膜湿润,使其成为抵挡细菌的重要防线。80磅(约36公斤)以下的孩子,一天应喝的水量是每10磅体重对应250毫升(也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000毫升的水)。
二是加强营养,增强小儿抗病能力。小儿刚断奶时,要注意选择营养丰富、荤素搭配、容易消化的食物,如肉、鱼、蛋、豆类和新鲜蔬菜等。开始应喂些烂饭、软饭,菜要切碎、鱼要去刺。饮食要定时,除一日三餐外,可适当加1~2次饼干、豆浆、牛奶、水果等。
三是锻炼身体,让孩子多接触阳光、新鲜空气和冷水。对于刚出生七、八个月的婴儿来说,让他多爬是最好的锻炼方法;幼儿则需要进行适量的全面锻炼,每天运动一个半小时为宜,经常晒太阳以预防佝偻病。经常接触冷水,可促进幼儿体温调节的反应性,增强机体适应天气变化的能力。
四是注意随时给孩子增减衣服。
五是保证孩子有充足的睡眠。
六是传染病流行期间,尽量不带孩子去公共场所,以减少感染机会。
七是一定要让小儿参加全程全量的计划免疫。
八是适当为孩子减压,教给孩子放松的技巧,适当安排活动,别让压力压垮孩子。
小编总结:读完这篇文章后,爸爸妈妈们应该知道增强宝宝的抵抗力并不需要完全依靠预防针,而是应该从宝宝的生活习惯方面入手,保证宝宝的睡眠、坚持给宝宝锻炼身体、多喝水,这些简单的事情对于增强宝宝的免疫力有很大帮助哦!
帮助宝宝增强免疫力的六大妙招是什么?
半岁-1岁半:宝宝天生的免疫力正逐渐耗尽;
1岁半-两岁:此时的宝宝又重新获得免疫力,但成长的速度并不尽如人意;
3岁宝宝:所获得的反抗细菌、病毒的免疫力达到成人的90%。宝宝半岁到3岁是免疫力最脆弱的阶段,此阶段,要强化宝宝的免疫力。
增强宝宝免疫力6大妙招
一、睡好
理由:科学研究表明,宝宝在熟睡时的生长速度是清醒时的3倍,而晚上10点到凌晨2点是宝宝生长荷尔蒙分泌最旺盛的时期!
宝宝睡好觉5要素:
1、妈妈的心跳:对于宝宝们来说,最好听的音乐便是妈妈的心跳声了,妈妈可以像喂奶那样把宝宝抱在怀里,也可以躺下让宝宝趴在自己的胸口上,宝宝听着妈妈的心跳声,很快就能入睡了,睡着后,轻轻的把宝宝放下,让他自由舒适的安睡。
2、古典的音乐:3个月以内的宝宝不能区分昼夜,因此睡觉容易黑白颠倒。这个时候可选些舒缓的古典音乐给宝宝听,让宝宝一听就知道,啊,黑夜来临了!
3、适宜的室温:宝宝睡觉时室内温度应保持在20℃-25℃之间,这样才不会让宝宝着凉。秋冬天还要注重防干燥,可用加湿器或在室内挂些湿毛巾、湿衣服等来保持室内的湿度。
4、安静的环境:有些宝宝特敏感,一些轻微的动静就能把他们吵醒,因此宝宝睡觉时要拉上窗帘使室内光线不要太亮,也不要开洗衣机或其他家电,以免噪音吵醒宝宝。
5、妈妈的抚慰:假如宝宝没有睡意,闹得厉害,妈妈可以把宝宝抱在怀中,轻轻地拍打宝宝的后背,宝宝会逐渐安静下来并很快进入梦乡。
二、吃好
理由:"民以食为天"嘛,宝宝也不例外,饮食在一定程度上决定着宝宝的健康,吃得好身体才会好!当然,"吃得好"并非一味地摄取高蛋白、高营养的食物,而是指让宝宝均衡地摄取各种营养成分。
NO.1水
人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头,而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。
NO.2黄、绿色蔬菜
天天五份蔬果,不只是成人饮食的信条,也适合推广到幼儿身上。
纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖可帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易被宝宝接受了。
NO.3菇类
最近二十年来,欧美和日本提倡多吃菇类,因为它增强免疫力,预防及对抗癌症,还含有丰富维生素B群,能纾解压力,带来好心情。
三、运动和锻炼
运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径,无论是哪个年龄段的宝宝,不论在什么季节,都应该鼓励孩子多参加运动,增强体质。另外,活动身体可以加快宝宝体内循环,增强宝宝胃口,并有助于他们休息。
淋巴拥有很多抗感染细胞,而运动可以促进淋巴在宝宝体内的循环。
四、休息和放松
充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在宝宝疲劳和疾病前后,休息和放松更是起着不容忽视的作用。建议:妈妈应帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点。确保宝宝每天都有一定的休息时间,这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间(比如讲故事时间)。
身体的恢复过程是在休息时进行的。相反,持续不断的活动使你的宝宝紧张劳累,这也会影响到他们的免疫系统。
五、每天日光浴
我们都知道适当的自然光照可以保证宝宝的免疫系统正常工作。
每天带你的宝宝到户外接受一些自然光照,这将是一个很好的习惯。尤其是对新生的宝宝来说,在冬天里,保证每天日晒可以有效地防止佝偻病。如果裸露小屁股在阳光下,还可以很好地防止尿布疹的发生。
把皮肤暴露在自然光下有助于刺激宝宝身体内的T细胞,它们是宝宝体内对抗感染的关键“卫士”。
六、注射疫苗
疫苗能使宝宝的体内产生抗体,这些抗体可以对抗特定的传染病毒,或使它们的危险性降低至最小。因此,妈妈们一定要按照医生的嘱咐,按时带宝宝到所属地段医院或保健所注射各种疫苗。
在此,要提醒妈妈的是,你应当为宝宝保留每次疫苗注射的记录,以备宝宝进入幼儿园后,把记录交由幼儿园保健医生管理,作为宝宝在幼儿园期间进行统一疫苗注射时的备注。
疫苗不仅可以降低体内病毒的危险性,而且可以使一定的人口产生“免疫群”,如果大部分人都有了免疫力,疾病就很难传播了。
久久健康网温馨提示:
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哪些早餐食谱可以帮助宝宝增强免疫力
胡萝卜玉米蛋饼
材料:普通面粉50g,玉米面125g,奶粉25g,鸡蛋1个,胡萝卜1/2根,温水250ml,盐1/2勺。
做法:
1、将面粉、玉米面、奶粉混合,打入一个鸡蛋;
2、一边加入温水,一边用筷子搅拌,一直搅拌至均匀面糊;
3、加入切好的胡萝卜丝,加入少许细盐;
4、所有材料充分搅拌均匀;
5、冷锅中刷一层油,舀入一勺面糊,摇匀,小火加热;
6、加热至面糊凝固,饼的边缘微微翘起,翻面,继续加热半分钟即可。
功效:可增强宝宝的体力和耐力,刺激胃肠蠕动,保护皮肤,促进血液循环,可以降低血中胆固醇含量,保护皮肤健康,维护胃液的正常分泌,促进红细胞的形成,对牙龈炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病有扶正固本的作用。
母婴频道专家提醒:宝宝“免疫力低”的情况很多,不能笼统的谈如何提高免疫力,更不要随便使用各种所谓提高免疫力的药物。,小编这里推荐 :奥纳咀嚼维生素C http://www.go9939.com/goods-243.html? source=9939-mh 它能有效帮助宝宝强化毛细血管的细胞壁,并帮助形成胶原蛋白。有助于减轻感冒症状和缩短感冒病程,预防病毒或细胞所引起的感染病,预防坏血病。
(编辑:苗皓)
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