导读: 概述 怀孕24周吃什么水果 注意事项
概述
怀孕二十四周了的胎儿一般都已经有五百多克了,身子长也大概是在二十五厘米左右,渐渐开始充满孕者的整个子宫了,胎儿的身材比例也会慢慢的匀称起来,而且此时他的听力都已经形成了,他能听到你心跳的声音,还有你肠胃蠕动的时候发出的咕噜咕噜的声音,还能听到你给他说的话,所以不只是水果的摄入,在胎教方面也要注意,保持自己的好心情,传递给腹中的胎儿。
怀孕24周吃什么水果
一般来说,已经怀孕二十四周时,确实要些营养的水果,比如应季的水果,有营养的而且添加剂少的,苹果啊,草莓,香蕉都是可以,但是要注意少吃黄颜色的柿子还有荔枝和桂圆,苹果是可以增加体力的。
在水果的摄入上也应该注意,除了那些不能吃的,就算能吃的也要适量的去吃,不能过多的摄入,饮食要均衡,配合着轻微运动,和保持着身心的愉快,水果也要多样的去吃,补充钙,锌,铁等。
孕者还可以多吃一点鱼,鱼里面的营养时很丰富的,而且这对于胎儿来说也是有很大帮助的,可以促进胎儿的脑发育,也是可以增强孕者的记忆力的,不可以摄入额外的动物油,在烹饪食品的时候尽量使用植物油就可以了。
注意事项
这个阶段的孕者很容易被便秘所困扰,导致心情不顺畅,发生这种现象之后孕者应该多多注意自己平日的饮食,吃一些润肠的食品,但是不能自己随便服用泻药。
怀孕22周吃什么水果好
怀孕22周吃什么水果好?怀孕22周,此时的胎宝宝急速成长,营养需求以及孕妈妈的身体变化都比之前的加重,对钙铁的需求量也达到最大,此时,孕妈妈应该食用以提子、车厘子、苹果、火龙果等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。补充营养素目的是安全度过安全期,解决贫血问题。下面,就来看看怀孕22周吃什么水果好的详细内容吧。1提子
提子作为一种水果,是葡萄的一种,当然,其中必定含有很多葡萄糖,能很快的被人体吸收。不仅如此,提子还能帮助人体降低血清胆固醇水平,还可以抗衰老,阻止癌细胞扩散等功能。虽然提子可以吃,但是还是要注意,提子在种植的过程中或多或少都有使用农药,而且提子种植是也有很多小动物在上面爬行,因此,在使用提子之前应将提子清洗干净,最好是剥皮之后再食用。而且,虽然孕妇可以吃提子,但是还是不要过量为好。
2车厘子孕22周很多孕妈妈会出现缺铁的情况,期间车厘子是孕妇的理想水果。妊娠妇女对铁的需要量高,车厘子对防治准妈妈出现缺铁性贫血有良好的效果,又可增强体质,健脑益智。车厘子富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。但是,孕妈妈注意每天吃车厘子不应超过12颗,因含铁多,再加上含有一定量的氰甙,若食用过多会引起铁中毒或氢氧化物中毒。轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。
3苹果苹果富含锌,汁中的含锌量超过牡蛎。美国医学专家研究发现,如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足,分娩时快,而且顺利,痛苦较少或无痛苦。孕妇补锌不仅利于分娩,而且有助于胎儿健康发育。据测定,熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍。因此,孕妇食苹果,可补充锌和碘,有利于胎儿智力发育。
孕22周的时候很多孕妈妈会出现水肿的症状,其原因之一是体内水钠潴留。补钾排钠,苹果中含钾丰富,每100克苹果含钾可达100毫克。所以孕妇吃苹果可防止孕妇水肿。同时也可防止出现因频繁呕吐导致酸中毒症状。
4火龙果火龙果作为一种低能量的水果,含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纤维,具有预防便秘(孕中期很多孕妈妈就会出现便秘的情况)、控制体重、预防妊娠纹的作用,对孕妇和胎儿都有好处,所以孕妇是可以适当食用火龙果的。
5西柚妇产科医师一直将西柚列为孕期妇女首选水果,因为其所含的维生素、微量元素和可溶性纤维素,对整个孕期妇女和胎儿都有重要的作用。特别是西柚含有丰富叶酸,几乎是孕期前后,最好、最实惠的天然叶酸来源。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。
6西瓜西瓜的含水量达94%以上,还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等,有较高的营养价值。孕妇吃西瓜可以增加乳汁的分泌,为产后宝宝的母乳喂养做准备。可见,孕妇吃些西瓜对身体是有益的。
7草莓草莓含有丰富的维生素c,维生素c的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍,这对孕妇也大有好处。怀孕22周的孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素c而出现的症状。同时因为草莓含铁,还可以有效地预防孕妇贫血。
8健康小提示怀孕22周,孕妈咪身体状况比较稳定,胎儿的激素也很平衡。因此,孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。体质偏寒的孕妇,就可以吃一些热性水果。体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水果。孕妈们吃水果的时候一定注意,只能是适量的吃,绝对不能把水果当饭来吃。许多人都认为吃水果可增加营养 生出的孩子皮肤白嫩,但是水果中含有的葡萄糖、果糖经胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪,促使体重增加,就很容易引起高脂血症。
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