早孕反应导致吃不下的影响：
1.可能会引起叶酸、锌、碘等微量营养素缺乏，增加胎儿畸形发生的风险。
2.还可导致B族维生素缺乏，加重妊娠反应。
3.呕吐严重者还可引起体内水及电解质丢失和紊乱，血液中过高的酮体将通过胎盘影响到胎儿发育。
故孕早期必须保证每日摄取不低于150克碳水化合物，以保障胎儿的能量需要，也可避免酮症酸中毒对胎儿早期神经系统的不良影响。那些严重呕吐、完全不进食者，需在医生指导下，通过静脉补充葡萄糖、维生素和矿物质等营养素。
对付孕吐多吃碳水化合物的食物
谷类、薯类和水果富含碳水化合物。谷类一般含碳水化合物约75%，薯类含量为15%~30%，水果约含10%，其中水果的碳水化合物多为糖，如糖、葡萄糖和蔗糖，可直接吸收，较快通过胎盘为胎儿利用。
为减轻恶心、呕吐的症状：可选择面包干、烤馍片、饼干等碳水化合物含量多的食物。
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2款害喜救星孕妈远离孕吐烦恼
害喜2大救星：姜糖、梅子、苏打饼干、柠檬汁。
害喜救星一：姜糖
推荐食谱：乌梅姜糖茶
材料：乌梅20g，姜丝10g，红糖、清水各适量。
做法：
1、乌梅清洗干净，姜切细丝；
2、将乌梅、生姜丝一并加入锅内；
3、跟据锅的容量加入适量的清水；
4、在水中加入红糖适量；
5、大火滚开后转小火煮20分钟左右即可。
2款害喜救星孕妈远离孕吐烦恼
害喜救星二：梅子
推荐食谱：梅子鸡汤
材料：鲜鸡腿2个，紫苏梅5粒，红枣几个，姜几片，麻油1大匙，梅子汁2小匙，水、盐各适量。
做法：
1、将材料分别洗净，备用；
2、将鲜鸡腿、紫苏梅、红枣、姜放入锅中，加入适量水，煲开转小火一个小时；
3、加入麻油、梅子汁、盐，继续小火半小时即可。
2款害喜救星孕妈远离孕吐烦恼
害喜2大救星：姜糖、梅子、苏打饼干、柠檬汁。
害喜救星一：姜糖
推荐食谱：乌梅姜糖茶
材料：乌梅20g，姜丝10g，红糖、清水各适量。
做法：
1、乌梅清洗干净，姜切细丝；
2、将乌梅、生姜丝一并加入锅内；
3、跟据锅的容量加入适量的清水；
4、在水中加入红糖适量；
5、大火滚开后转小火煮20分钟左右即可。
2款害喜救星孕妈远离孕吐烦恼
害喜救星二：梅子
推荐食谱：梅子鸡汤
材料：鲜鸡腿2个，紫苏梅5粒，红枣几个，姜几片，麻油1大匙，梅子汁2小匙，水、盐各适量。
做法：
1、将材料分别洗净，备用；
2、将鲜鸡腿、紫苏梅、红枣、姜放入锅中，加入适量水，煲开转小火一个小时；
3、加入麻油、梅子汁、盐，继续小火半小时即可。
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