每一个早孕反应都不好受，都很折磨人。要是问各位准妈妈，哪一种早孕反应最让你难以忍受，那么回答最多的一定是恶心呕吐了。没错，恶心呕吐是最常见的早孕反应，也是最折磨人的早孕反应之一。还好，我国的传统文化中有一个东西叫做药膳。对于药膳有所了解的人应该知道，通过药膳调理，我们能够更为有效的缓解和治疗很多疾病。对于早孕反应来说，药膳同样也能帮上忙。当然，我们知道并不是所有的人都会做药膳，所以，今天我们特意为各位准妈妈准备了两道药膳的制作方法，如果你正在饱受呕吐的困扰，那么这两道药膳可能就会成为你的福音。
1、生姜砂仁蒸鲫鱼
配料鲜鲫鱼一条(25克左右)、砂仁3克(研末)、生姜2克。
做法先将鲫鱼去鳞和肠脏，洗净，用油盐适量与生姜丝，砂仁末拌匀纳入鱼腹，用豆粉封刀口，放在碟上，用碗盖紧，隔水蒸熟食用。每天一次，3-4次显效。
【温馨提示】此药膳健脾行气，和胃止呕，适用于脾胃虚弱所至孕后恶心呕吐，呕吐食物残渣或清涎，食欲欠佳、少气懒言，疲倦乏力者。
孕早期反应大 几招帮你缓解孕吐
虽说怀孕是一件极其幸福的事情，但孕早期各种排山倒海的反应各位孕妈也是个中滋味只有自己能体会。尤其是呕吐，对孕妈来说简直苦不堪言。闻到油烟味，呕吐，吃到胃里的食物不适，呕吐。总之，孕早期，别说其他不适，单说孕吐，就让孕妈自顾不暇。虽说孕吐程度因人体质各异，但孕吐对于大多数宝妈来说，都会经历。
不得不说孕吐不一种很难受的体验，而且孕期的呕吐、恶心感在很大程度上孕妈无法正常进食，更无法保证饮食营养的均衡。怎么办呢，小编特意整理了一些可以帮助孕妈减缓孕吐的小妙招，快来看看吧。
注意少食多餐。虽说孕吐难受，如果胃里没有东西可吐，会更难受。所以建议孕妈少食多餐，尽量不让自己的胃空着，以减缓孕吐的难受感。
离敏感的气味远一些，再远一些。孕早期，对于油烟味，烟味过度敏感。浓烈的气味在一定程度上会加重孕吐反应。所以需要烹饪时加强厨房的通风状况，并保持家里卫生间的通风透气。另外准备一块手帕，滴上几滴柠檬汁，可以在一定程度上缓解孕吐症状。
保持轻松愉悦的心情，孕早期的反应与不适，或多或少与心理压力有关系，如果心理压力过大，妊娠反应会更加严重，因此，心理放轻松其他一些措施更重要。
孕期多多注意饮食搭配，食物切记不要太油腻。孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。为了减轻孕吐反应，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。
另外进行一定量的运动。多多散散步，呼吸呼吸新鲜空气，在一定程度上可缓解孕吐情况。随身准备一些姜糖、话梅等，因为生姜和话梅能抑制肠胃活动，更容易缓解 孕妇恶心的感觉。
五招帮你有效缓解早孕反应
对于早孕反应比较强烈的孕妇来说，可谓是受尽折磨。对此，我们不提倡忍耐，也不应该忍耐，要知道，强烈的早孕反应对于可都是有危害的。所以，我们必须从科学的角度去设法缓解这种不适反应。孕吐之所以会出现是因为体内激素的变化所导致的，而影响孕吐反应强烈程度的因素却很多。要想有效缓解孕吐反应所带来的不适，我们就应该从这些因素全面下手，采用多种方法来进行调理，这样效果应该还是比较明显的。
一、调整心态：妊娠20～60天内，正是胚胎组织细胞分化形成器官的旺盛期。此时，食物在准妈妈胃里停留的时间比过去长了，一旦有微量的有害物质，准妈妈本能地“一吐为快”，以保障胎宝宝健康生长，不发生畸变。因此，从某种角度讲，孕吐是孕妈咪的一种保护性反应，为了宝宝把有害的东西吐掉，虽然自己难受，可对宝宝是有好处的哦。这样一想，心情好了，不舒服也会减轻许多。
二、多吃平时喜欢吃的食物，既满足了喜好、解了馋，也保证了一定的营养。
三、饮食清淡，不吃油腻、油煎、炒、炸、辛辣刺激等不易消化的食物，不喝酒精性或咖啡浓茶类饮料。
四、早晨起床后呕吐厉害的孕妈咪，吃一些干的食物，如烤馒头片、面包干、饼干等，可以减少呕吐。
五、如何吃法有诀巧。1、干湿分开吃东西时，把固体食物和液体食物分开。吃完饭后，隔一些时间再喝水或汤。2、少量多餐除3次正餐外，可另加2～3次“辅食”，每次吃得少些，不要过饱，力争不引起呕吐。3、吐后补吃吐掉后，体息一会儿再吃，将吐掉的补上，补足一天总的需要量。
当早孕反应来袭的时候，准妈妈们首先应该调整自己的心态，因为心态对于早孕反应的强弱具有重要的影响，如果妈妈们心态放松，那么孕吐反应自然也就会减轻，所以妈妈们应该设法转移自己的注意力，多想一些高兴的事情，这样你就不会觉得太难受了。孕吐会影响到准妈妈们的食欲，所以，你要多吃一些自己喜欢的东西，这样对于胎儿也是有好处的，不过你也要注意不能什么都吃，饮食最好还是以清淡为主，比如面包和饼干都可以在一定程度上缓解你的不适反应，除了在吃什么上要注意之外，你还应该注意怎么吃，正确的饮食诀窍可以让你的早孕反应不翼而飞。
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