通过饮食调节：早孕反应的准妈妈一般都没食欲，但是为了宝宝的营养，要注意适当进食，在想吃的时候尽量多吃一些，每天少食多餐、多喝水，多吃些富含纤维素的食物，避免发生便秘，到时食欲更差。
要注意活动：早孕反应与孕妇的活动量有关系，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，所以建议可以适当到室外散步、做孕妇保健操等，减轻早孕反应。
注意心理调节：对抗早孕反应，孕妇应注意保持心情愉快，多学一些保健知识，充分认识早孕反应，解除心理负担。同时家人朋友还应体贴对待孕妇，增强孕妇战胜妊娠反应的信心。
孕妈咪缓解孕吐的方式有很多种，不一定对所有的孕妈咪都有效果，所以孕妈咪要选择最适合自己的一种。缓解孕吐也可以试试含姜的食物，比如姜糖或姜茶等，也可以采用服用维生素B6的方式。
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