心脏病准妈咪孕期营养健康食谱有哪些
天下妈妈都是伟大的,自己作为一个不完全健康的准妈咪,想要一个健康的宝宝,你要比别人倍加注意饮食了。
心脏病孕妇比普通的准妈妈承担的风险更大,所承受的压力也更大,饮食也要倍加注意,小编在这里衷心愿大家都能生个健康乖宝宝。
心脏病孕妇须知
妊娠合并心脏病在产科也不少见,无论在孕期、分娩期或产褥期都有可能发生和发展,应予重视。
妊娠合并心脏病孕妇在孕32-34周以及分娩期的最初3天内,是最危险的时期,因心脏负担加重,极易发生心力衰竭,应倍加注意。
患病孕妇要特别注意保证充足的睡眠,预防便秘,饮食清淡少盆、荤素平衡,多吃蔬莱和水果。
除了保证每日营养素、热量的供给量及食物的选择、烹调方法及餐次等与健康孕妇的膳食方案外,在妊振第四个月开始应限制食盐摄入量,必须采用低盐饮食。
同时,要提供足量的蛋白质、维生素B1和富铁饮食,如鸡蛋、豆腐及其他豆制品、牛肝、猪肝和菠莱等绿色蔬菜。下面是小编的推荐食谱。
一、虾仁蒸水蛋
原材料:虾仁100克,鸡蛋4个,葱花、绍酒、精盐、味精、鲜汤、淀粉、橄榄油各适量。
制作过程:
1、虾仁洗净,加绍酒、精盐、味精、淀粉上浆,入油锅滑油。
2、鸡蛋磕入盘中,加入鲜汤、精盐、味精,调匀,上笼蒸至凝固,倒入虾仁上笼再蒸3-5分钟,撒入葱花,淋上油即成。
二、番茄木耳汤
原材料:番茄,50克,水发木耳100克,精盐、味精、麻油、葱花、橄榄油各适量。
制作过程:
1、番茄洗净,略烫剥去外皮,切成橘子瓣形;木耳洗净,撕小朵。
2、锅上火放油烧热,投入番茄略炒,入木耳烧沸,加精盐、味精、麻油,撒上葱花即成。
三、百叶炒菠菜
原材料:菠菜300克,百叶50克,绍酒、精盐、味精、鸡汤、橄榄油各适量。
制作过程:
1、菠菜择洗干净,切成段;百叶切大丝,加鸡汤上笼蒸熟。
2、锅上火放油烧热,倒入菠菜煸炒,加绍酒、精盐,放入百叶、味精翻炒均匀,起锅装盘即成。
四、青椒炒猪肝
原材料:猪肝200克,青椒片50克,洋葱片50克,绍酒、精盐、白糖、酱油、香醋、湿淀粉、橄榄油各适量。
制作过程:
1、猪肝洗净,切成柳叶片,加精盐、绍酒、湿淀粉拌匀上浆。
准妈妈可以选择哪些饮料?
好多妈妈都爱跟我反映,说怀孕后,经常觉得口干,特别是午觉醒来,感觉喉咙冒烟,但是又不大想喝白开水,想喝些有些味道的饮料。那么,准妈妈到底可以选择哪些饮料呢?
从营养学角度来说,准妈妈喝饮料确实要忌讳很多。由于身体本身的具体状况决定的,不能想喝什么就喝什么,最后导致身体不适以及影响日后宝宝的体质。
孕期不能喝的饮料
怀孕后,任何含有酒精的饮料都是准妈妈要不应饮用。因为这些都可能通过胎盘进入胎儿的血流并造成损害,因此准妈妈不应饮用含有酒精的饮料,哪怕是啤酒或葡萄酒,虽然它们含酒精量很低,但其中有可能含有害的化学物质如添加剂之类,对胎儿的损害很难估计。
可乐型饮料也是准妈妈禁喝的。一般可乐型饮料都含有咖啡因、可乐宁、色素等,过多的可乐宁、咖啡因进入孕妇体内后,会导致中枢神经系统兴奋,产生烦躁不安、呼吸加快、肥肉震颤、心动过速、失眠、耳鸣、眼花等不良反应。咖啡因还能通过胎盘作用于胎儿,使母体内的胎儿直接受到咖啡因的不良影响。并发生胎儿死亡,出生时体重过低等中毒后果。
另外,有些可乐型饮料含有磷类物质,过量的磷摄入会干扰骨骼系统吸收钙,从而降低骨骼强度,对胎儿的正常发育极为不利。
可以选择的饮料
那准妈妈可以选择哪些饮料呢?
准妈妈可以自己榨些鲜果汁。鲜榨果汁中大约95%以上是水分,此外还含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素,但准妈妈每天饮用鲜果汁量不超过300毫升~500毫升。但是切记,准妈妈要慎重选择果汁饮料,因为它含有防腐剂、色素和香精,这些成分对人体有害无益,尽量不喝或少喝这些饮料。
新鲜的蔬菜汁也是准妈妈不错的选择。蔬菜除了可以做成可口的菜肴外,还可以制成富含抗氧化物的蔬菜汁饮品。新鲜蔬菜汁能有效为准妈妈补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质元素,可以调整人体功能协调,增强细胞活力以及肠胃功能,促进消化液分泌、消除疲劳。
但准妈妈需要注意的是,制作蔬菜汁时最好选用两三种不同的蔬菜,每天变化搭配组合,可以达到营养物质吸收均衡。还有,蔬菜汁需要现榨现喝,而且并不是所有蔬菜都适合生吃,一般适合做果蔬汁的有山药、胡萝卜、西红柿、生菜、黄瓜、萝卜、芹菜、香菜等等。
牛奶或酸奶也非常适合准妈妈。准妈妈坚持每天喝牛奶或酸奶,可以在孕期更好地摄取钙质和蛋白质。
说到底,矿泉水是准妈妈的最好选择。矿泉水清冽干净,清凉解渴,身为人母的你,喝着纯净的矿泉水,更感受到自己不一样的骄傲――亲爱的宝贝,妈妈和你一起喝最天然的饮料!
准妈妈千万不要以为饿了就吃,渴了就喝,似乎已经是再习惯不过的事了,其实并非那么简单,喝饮料中也蕴涵着很大的学问。学会选择健康的饮料让你和胎宝宝的身体更健康。
怀孕后不能吃什么
女性怀孕前绝不能吃的6种食物
女人,在怀孕期间身体会发生一系列变化,应对这些变化,孕妇要合理的安排工作与休息,注意营养的补充,为了宝宝的健康,准妈妈要了解更多。了解更多怀孕知识请进入:怀孕注意事项
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