对于很多准妈妈来说，在怀孕期间最另人心烦的事莫过于孕吐了。但无可奈何的是，孕吐是怀孕期间里一个极为普遍的现象，尤其是孕期前三个月，更是让妈妈们饱受折磨。大多数孕妇都会在早晨有恶心感和呕吐感，而有些妇女则在早晨，中午，或者晚上都觉得胃部有不适感。
准妈妈,减轻孕吐反应
如果孕妇的孕吐现象比较温和，则不需要多加担心，因为这是孕期里正常的反应。而且一般说来，孕吐现象会在孕中期的时候消失或者好转。但是也有特殊情况，有些孕妇的孕吐时间会比别人稍长，不过不用担心，这些都在安全的范畴内。
以下事项可以帮助你缓解胃部的不适感。
气味。远离任何会使你感到恶心的气味，因为那会引起孕吐。
小食品。在床头放一些饼干或者干面包，可以在起床前吃一点，有助于减轻胃部的不适感。不过切记要细嚼慢咽。
少量多餐。每一天多吃几餐，每一餐少吃一点，尽量不要让胃部有过饱或者过饿的感觉。
忌口。尽量少吃或者不吃油腻的、脂肪含量高的、辛辣的、酸的食品。
饮食多元化。当你感到胃部不适时，只要该食品能帮助你缓解痛苦，可以适量地吃一点。当痛苦有所减轻，注意使你的饮食多元化，尽可能多地摄取不同的营养。
躺下来。当你一感觉到恶心，就赶紧找一个能躺下来的地方，静静地休息片刻，不要跟任何人说话，可以闭上眼睛，心里什么都不想。等好些了，再慢慢地起身，和缓地走动走动。
运动。清新的空气，漫步走上一段，只要走动起来，就比坐在那更容易使恶心的状况减轻一点。做瑜伽也有效，轻柔的动作、平静的心情能使你感觉到更舒适。
维生素。如果你服用的维生素药物使你的孕吐现象更加严重，请选择饭后服用而不是空腹服用。如果现象没有好转，请咨询你的医生，了解原因以及解决方法，或许医生会建议你换另一种维生素。
研究已经发现了很多各种各样的减轻孕吐的方法，例如采用针压法，生姜疗法，还有补充维生素B6（可以从香蕉、鳄梨、瘦肉、鱼肉和坚果中摄取）。请多跟医生沟通交流，找出最适合你自己的方法。如果你的孕吐现象很严重（每天呕吐超过6次），或者日常进食受到严重影响（体重减轻），请咨询你的医生，了解问题所在。
孕妈妈孕期减轻孕吐的食疗方法
很多的孕妈妈在孕期都会比较容易出现孕吐的现象，早上起床恶心，呕吐，不能闻见炒菜的油烟味，吃不下饭，这些都是孕妈妈在早孕期间的强烈反应，那应该怎样面对呢？下面和小编去看看吧。
孕妈妈孕期减轻孕吐的食疗方法
早孕反应太严重危害多增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用是导致早孕呕吐的主要原因，中医认为孕期呕吐主要是由胃失和降，冲脉之气上冲所致。早孕反应导致吃不下的影响：1.可能会引起叶酸、锌、碘等微量营养素缺乏，增加胎儿畸形发生的风险。2.还可导致B族维生素缺乏，加重妊娠反应。3.呕吐严重者还可引起体内水及电解质丢失和紊乱，血液中过高的酮体将通过胎盘影响到胎儿发育。故孕早期必须保证每日摄取不低于150克碳水化合物，以保障胎儿的能量需要，也可避免酮症酸中毒对胎儿早期神经系统的不良影响。那些严重呕吐、完全不进食者，需在医生指导下，通过静脉补充葡萄糖、维生素和矿物质等营养素。对付孕吐多吃碳水化合物的食物谷类、薯类和水果富含碳水化合物。谷类一般含碳水化合物约75%，薯类含量为15%~30%，水果约含10%，其中水果的碳水化合物多为糖，如糖、葡萄糖和蔗糖，可直接吸收，较快通过胎盘为胎儿利用。为减轻恶心、呕吐的症状：可选择面包干、烤馍片、饼干等碳水化合物含量多的食物。胃口不佳者：可选择香蕉、土豆、山药、南瓜等食物。轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，还会感觉好一些。最好每天吃6次饭，少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等症状的发生。治疗孕妇呕吐，医生往往会建议服用少量维生素B6以止吐，但不能长期过量服用，否则，对胎儿是有害的。研究表明，与维生素B6一样，生姜同样可以减少孕妇反胃、恶心、呕吐。治疗孕吐食疗方传统中医有一些食疗方对治疗孕妇呕吐比较好，下面推荐几款食疗方供呕吐严重者使用：1.将甘蔗洗净去皮，捣烂取汁（半杯），鲜姜洗净捣碎取汁（一汤匙），然后将两种汁倒在一起，和匀稍温后饮服。功效：和胃止呕。2.糯米120克，按常法熬汤喝，每天分4次温服，禁食硬、冷食物。功效：益气、和中。3.黄连1.5克、苏叶3克。将黄连、苏叶泡水代茶，频频饮服。功效：清热和胃。4.韭菜200克，鲜姜200克，白糖适量。将韭菜、生姜洗净切碎，捣烂取汁，用白糖调匀饮服。功效：温中止呕。5.鲜芹菜根10克，甘草15克，鸡蛋1枚，先把鲜芹菜根、甘草洗净熬汤，水沸后打入鸡蛋趁热服。功效：清热，降逆。小编总结：孕妈妈在孕早期经常出现一些孕吐的现象，这时候就需要孕妈妈自己适当的处理，很多孕妈妈都对此毫无对策，甚至是不理会的态度。其实在有孕吐的现象时候，孕妈妈可以尝试以上的方法来缓解一下，对自己很有效喔。
孕妈妈孕期减轻孕吐的食疗方法
很多的孕妈妈在孕期都会比较容易出现孕吐的现象，早上起床恶心，呕吐，不能闻见炒菜的油烟味，吃不下饭，这些都是孕妈妈在早孕期间的强烈反应，那应该怎样面对呢？下面和小编去看看吧。
孕妈妈孕期减轻孕吐的食疗方法
早孕反应太严重危害多增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用是导致早孕呕吐的主要原因，中医认为孕期呕吐主要是由胃失和降，冲脉之气上冲所致。早孕反应导致吃不下的影响：1.可能会引起叶酸、锌、碘等微量营养素缺乏，增加胎儿畸形发生的风险。2.还可导致B族维生素缺乏，加重妊娠反应。3.呕吐严重者还可引起体内水及电解质丢失和紊乱，血液中过高的酮体将通过胎盘影响到胎儿发育。故孕早期必须保证每日摄取不低于150克碳水化合物，以保障胎儿的能量需要，也可避免酮症酸中毒对胎儿早期神经系统的不良影响。那些严重呕吐、完全不进食者，需在医生指导下，通过静脉补充葡萄糖、维生素和矿物质等营养素。对付孕吐多吃碳水化合物的食物谷类、薯类和水果富含碳水化合物。谷类一般含碳水化合物约75%，薯类含量为15%~30%，水果约含10%，其中水果的碳水化合物多为糖，如糖、葡萄糖和蔗糖，可直接吸收，较快通过胎盘为胎儿利用。为减轻恶心、呕吐的症状：可选择面包干、烤馍片、饼干等碳水化合物含量多的食物。胃口不佳者：可选择香蕉、土豆、山药、南瓜等食物。轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，还会感觉好一些。最好每天吃6次饭，少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等症状的发生。治疗孕妇呕吐，医生往往会建议服用少量维生素B6以止吐，但不能长期过量服用，否则，对胎儿是有害的。研究表明，与维生素B6一样，生姜同样可以减少孕妇反胃、恶心、呕吐。治疗孕吐食疗方传统中医有一些食疗方对治疗孕妇呕吐比较好，下面推荐几款食疗方供呕吐严重者使用：1.将甘蔗洗净去皮，捣烂取汁（半杯），鲜姜洗净捣碎取汁（一汤匙），然后将两种汁倒在一起，和匀稍温后饮服。功效：和胃止呕。2.糯米120克，按常法熬汤喝，每天分4次温服，禁食硬、冷食物。功效：益气、和中。3.黄连1.5克、苏叶3克。将黄连、苏叶泡水代茶，频频饮服。功效：清热和胃。4.韭菜200克，鲜姜200克，白糖适量。将韭菜、生姜洗净切碎，捣烂取汁，用白糖调匀饮服。功效：温中止呕。5.鲜芹菜根10克，甘草15克，鸡蛋1枚，先把鲜芹菜根、甘草洗净熬汤，水沸后打入鸡蛋趁热服。功效：清热，降逆。小编总结：孕妈妈在孕早期经常出现一些孕吐的现象，这时候就需要孕妈妈自己适当的处理，很多孕妈妈都对此毫无对策，甚至是不理会的态度。其实在有孕吐的现象时候，孕妈妈可以尝试以上的方法来缓解一下，对自己很有效喔。
本文Hash：586442ab97e6c2aef987ea12e6aebd765ac1a0f0
声明：此文由 区块大康 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。