若准妈妈以晨起呕吐为主，可在起床前半小时吃一点东西，如几块苏打饼干、一块馒头或面包，或者喝几口水。对于呕吐较严重的准妈妈，应给以特殊的照顾，因为呕吐后可使食物的摄入量减少，若准妈妈孕前身体健康，那么，对胎儿的影响较小，如果孕前身体虚弱，呕吐则可能会给胎儿带来严重影响，对于这些准妈妈，膳食应注意在色、香、味上下功夫，以刺激食欲。由于油腻食物抑制食欲，此期的食物应清淡些，宜少量多餐，争取不要减少食物摄入量。
教准妈妈你如何搞定早孕反应
有时，呕吐后可再吃一些。一般午饭后恶心呕吐减少，故可在午餐中多吃些，吃好些，饭后最好休息一下。如有条件，尽量多选择一些准妈妈喜欢的食品。当然，呕吐十分剧烈，且饮食治疗效果不好，可去医院在医生的指导下适当补液。
准妈妈晨吐是怀孕过程中的一个普遍现象，但这种症状的厉害程度因人而异。不过，有几种方法可以避免晨吐，或是将晨吐症状减轻到最低。
1、充分休息：准妈妈压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。
2、早晨少量地吃东西：在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。
3、不要过长时间呆在电脑或电视前面：屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。
4、适当进行锻炼，特别在怀孕早期。
5、喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃；吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状；吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉，香蕉里含有钾，也能减少晨吐。
6、穿着尽量舒适，穿腰部太紧的服装会加剧晨吐。
7、服用儿童维生素代替产前维生素，这种维生素更易消化，不会占胃。
8、怀孕期间吃酸也要讲究科学性：准妈妈可选择番茄、橘子、杨梅、石榴、葡萄、绿苹果等新鲜果蔬，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。但一定要记住不要吃人工腌制的酸菜或者醋制品，因为腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多地食用显然对母体、胎儿健康无益。
特别提醒：准妈妈还要学会分散自己的注意力。如果太过在意，晨吐症状可能会加重。因此，当准妈妈感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书。
孕期教准妈妈们如何搞定早孕反应
若准妈妈以晨起呕吐为主，可在起床前半小时吃一点东西，如几块苏打饼干、一块馒头或面包，或者喝几口水。对于呕吐较严重的准妈妈，应给以特殊的照顾，因为呕吐后可使食物的摄入量减少，若准妈妈孕前身体健康，那么，对胎儿的影响较小，如果孕前身体虚弱，呕吐则可能会给胎儿带来严重影响，对于这些准妈妈，膳食应注意在色、香、味上下功夫，以刺激食欲。由于油腻食物抑制食欲，此期的食物应清淡些，宜少量多餐，争取不要减少食物摄入量。
教你如何搞定早孕反应
有时，呕吐后可再吃一些。一般午饭后恶心呕吐减少，故可在午餐中多吃些，吃好些，饭后最好休息一下。如有条件，尽量多选择一些准妈妈喜欢的食品。当然，呕吐十分剧烈，且饮食治疗效果不好，可去医院在医生的指导下适当补液。
准妈妈晨吐是怀孕过程中的一个普遍现象，但这种症状的厉害程度因人而异。不过，有几种方法可以避免晨吐，或是将晨吐症状减轻到最低。
1、充分休息：准妈妈压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。
2、早晨少量地吃东西：在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。
3、不要过长时间呆在电脑或电视前面：屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。
4、适当进行锻炼，特别在怀孕早期。
5、喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃；吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状；吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉，香蕉里含有钾，也能减少晨吐。
6、穿着尽量舒适，穿腰部太紧的服装会加剧晨吐。
7、服用儿童维生素代替产前维生素，这种维生素更易消化，不会占胃。
8、怀孕期间吃酸也要讲究科学性：准妈妈可选择番茄、橘子、杨梅、石榴、葡萄、绿苹果等新鲜果蔬，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。但一定要记住不要吃人工腌制的酸菜或者醋制品，因为腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多地食用显然对母体、胎儿健康无益。
特别提醒：准妈妈还要学会分散自己的注意力。如果太过在意，晨吐症状可能会加重。因此，当准妈妈感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书。
如何缓解准妈妈的早孕反应
呕吐、恶心是准妈妈怀孕早期的一种早孕反应，我们都知道早孕反应不管是对准妈妈还是家人来说都是一个很大的困扰，也正因为如此，这一问题成了准妈妈们的热点话题，对于缓解准妈妈早孕反应的说法也是五花八门，什么样的都有。那么我们到底该如何缓解准妈妈的早孕反应呢?
一、注意饮食调节：
孕妇的饮食应以清淡可口、易消化的为主，营养物质需合理均衡。每次摄取食物不可太多，防止过饱，可以少吃多餐，也可用水果、牛奶、蛋类、点心来代替正餐，用增加摄入的次数来弥补量的不足，以保证身体活动所必需的热量。
二、要消除紧张心理：
尤其是第一次怀孕的女性朋友，一定要保持轻松愉快的心情，自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理上的负担。另外丈夫也要对其更加体贴，以便解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心。
三、适当运动：
不能以为恶心呕吐就整日卧床休息，否则只能加重早孕反应，如活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等。
准妈妈的早孕反应是否严重跟准妈妈的体质差异有直接关系，很多时候我们准妈妈在出现呕吐、恶心的时候就很难有食欲再吃东西，因此不吃了，这是对早孕反应的误解，不是说您不吃就不在恶心、呕吐了，据专家分析，空腹更容易引起恶心，因此准妈妈在怀孕初期大概每隔两到三个小时就需要进食一些零食之类的东西，特别是早上，可以先吃点儿零食垫吧垫吧，然后再慢慢起床。
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