为减轻恶心、呕吐的症状:可选择面包干、烤馍片、饼干等碳水化合物含量多的食物。
胃口不佳者:可选择香蕉、土豆、山药、南瓜等食物。
孕吐吃什么能缓解
少吃多餐。轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗,更不要禁食或少吃。相反,如果多吃一些食物,还会感觉好一些。最好每天吃6次饭,少吃多餐,不吃油腻和辛辣食物,可缓解恶心、呕吐等症状的发生。
治疗孕妇呕吐,医生往往会建议服用少量维生素B6以止吐,但不能长期过量服用,否则,对胎儿是有害的。研究表明,与维生素B6一样,生姜同样可以减少孕妇反胃、恶心、呕吐。
孕吐后吃什么好?
孕吐后,准妈妈必须注重补充营养,以下的食物,营养丰富,可以适量进食。
奶类:
喝奶是很好的,营养丰富,不占很大胃内空间。如果不爱喝鲜奶,可喝酸奶,也可吃奶酪、奶片、黄油等。奶类营养素较为丰富,对于因孕吐胃口不佳的孕妇尤其适合。
蛋白质:
肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法,尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。
蔬菜水果类:
各种新鲜的蔬菜,可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘,清炖萝卜、白菜肉卷等是很好的孕妇菜肴;多吃新鲜水果或水果沙拉,既能补充维生素,又是缓解孕吐的有效方法。
要想解决孕吐,除了要多了解孕吐吃什么之外,同时还要注意一些饮食禁忌,比如一些带腥味的食物应该尽量少吃。
孕吐来袭准妈妈们吃什么能缓解
女性在怀孕的初期,因为体质的不同,会出现不同程度的孕吐反应。程度严重的不仅会影响到食欲,甚至还会危害到胎宝宝的健康。那么孕早期吃什么能缓解呢?下面是小编推荐的三款缓解孕吐反应的食谱,希望可以帮助到你们。
吃什么能缓解之蛋醋止呕汤
这道食谱所需要的食材有,2个鸡蛋,半杯的米醋以及一小调羹的白糖。首先,孕妈妈要先将鸡蛋打散,加入一小匙的白糖以及半杯的米醋,搅拌均匀。其次,在锅中放入适量的水烧开,将搅拌均匀的鸡蛋缓缓的倒入锅中,最后等到煮沸后孕妈妈们就可以食用了。
这道食谱有和中止呕的作用,孕早期的准妈妈们,只要每天一次,连服三天的话,那么孕吐的反应就可以得到很好的缓解。
吃什么能缓解之香菜萝卜
这道食谱所要准备的食材很简单,只要准备200克的白萝卜,100克的香菜以及适量的盐,孕妈妈们就可以着手制作这道菜了。白萝卜下气止呕,香菜温中理气,对于缓解孕妈妈的孕吐非常有作用。而且香菜中独特的香气,还能增进孕妈妈的食欲,可谓是一举两得。
首先,孕妈妈要先将白萝卜洗干净,削皮切片,并将香菜清洗干净备用。其次,孕妈妈要将萝卜放入热油锅中煸炒片刻,加入适量的水,改成小火将萝卜炖烂。最后,将香菜加入稍煮片刻,加入盐调味,那么这道菜就算完成了。
吃什么能缓解之豌豆凉粉
这道豌豆凉粉所要准备的食材有,半杯的纯豌豆粉半杯,以及适量的姜,葱花,盐,醋。
首先,孕妈妈要先将豌豆粉加入半杯的清水调成糊状。其次,另起一口锅,倒入两杯的水烧开,将之前的调成糊状的豌豆糊缓缓倒入,并且记住要边倒,边搅拌。然后用小火煮至透明糊状之后盛起来放凉凝固,切成条。最后在锅中放油,下姜和葱花爆香,倒在凉粉上,加盐以及少量的醋拌匀就可以食用了。
这道豌豆凉粉,口感清凉,不仅能缓解孕吐,而且还可以增加孕妈妈们的食欲呢。还在被孕吐折磨的准妈妈们不妨都来试一试吧!
准妈妈们孕期吃什么能缓解孕吐?
姜
目前为止许多妈妈跟专家最为津津乐道的就是姜。姜可以有很多种吃法,你可以选择你所喜欢的。姜确实是缓解恶心和呕吐的最好工具,而最简单的方法就是姜茶。姜茶茶包更方便携带。还有其它的方便产品就是姜糖和姜啤酒等,它们是由姜和其它一些配料制成,对于缓解孕吐反应也有一定的功效。
吃什么能缓解孕吐?
但有专家提醒不是全部的姜啤酒都含有姜。因为姜都经过了加工,所以在挑选的时候要注意尽量挑选纯天然的产品。
糖果
另外一种方便携带而且能够缓解恶心的食物就是糖果,特别是硬糖。这可能是因为可以保持腹中有东西可以消化,其中薄荷糖是最受欢迎的,而酸味的糖对某些人来说是十分有效的。但无论是甜、酸、薄荷还是水果味的糖,主要都是看哪一种对你最有效。对于一些孕妇,有时香口糖也可以代替糖果发挥功效。
小饼干
可能对付晨吐的最古老方法就是一些小饼干。通常如果空腹的话,孕吐的症状会加重。而一些小饼干就可以避免这种情况,小食多餐也有效,但准备那么多餐就非常麻烦,所以常备一些小饼干就既方便又有效。
抗酸剂
通常烧心和胃口不佳都会增加孕妇的不适。而抗酸剂就能有助胃酸回流。由于雌性荷尔蒙的分泌使食道的扩约肌放松,所以就会是胃酸流入腹中导致腹痛。而专家还建议硫酸钙和柠檬酸钙也有一定的效用,但摄取的量是多少到现在还不能确定,但另外一种方法就是摄取额外的钙质。
Tips:准妈妈随身带
牙刷和牙膏:有酸味的口腔会加重恶心的现象。所以经常刷牙可以让你感觉舒服些。
瓶装水:怀孕期间保持充足水分十分重要,特别是在呕吐的时候更为重要。
草本茶包:姜、柠檬、薄荷或者雏菊等,都有助于缓解恶心现象并且可以补充水分。
小零食:富含蛋白质的零食,如坚果或者葵花籽等,都能够保持血糖水平平稳,而且也可以在腹中消化更长的时间。
其实最重要的一条就是保持腹中有食物可以消化,因为当腹部没有食物的时候,血糖就会降低,从而引起恶心。如果不时准备以上的食物,你就会发现孕吐也不是那么痛苦的一件事。
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