虽然孕吐是孕期的正常现象，但是这种情况会伤害到孕妈妈的身体，会增加孕妈妈孕期的心理负担，对于胎儿的生长发育也是不利的，因此孕妈妈一定要重视。其实通过一定的方式是可以缓解这种症状的，下面小编就向大家介绍一下。
科学饮食
饮食上以少量多餐为原则，大约每二到三个小时就进食一次，食材宜选择富含碳水化合物、蛋白质的食品为佳。少吃辛辣等刺激性食品，多喝水防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。
保持心情愉快
有些孕妈吐到心情都没了，每天郁郁寡欢，这样会更加难受。建议孕妈们要努力保持心情愉快，自我调节。准爸爸这时候要多多体谅准妈妈，给她足够的关心，多陪准妈妈聊天散心，鼓励准妈妈要坚强，增加自信心。
凉毛巾敷眼睛
呕吐严重的时候甚至眼睛都挣不开，流眼泪流口水，非常难受，脸蛋发热。这时候可以用毛巾蘸点冷水敷一下眼睛，有助于缓解症状。
适量活动
适量的运动有助于缓解早孕反应。孕妈不要因为难受而每天都卧床休息，因为活动太少，可能会加重早孕反应，适当参加一些轻缓的活动，如散步、做孕妇瑜伽等，都可改善心情，强健身体，减轻恶心、呕吐、乏力、食欲不佳等症状。
孕妈妈孕期孕吐情况严重应该怎么办呢？孕妈妈孕吐情况严重，会给孕妈的身体造成一定的影响，会增加孕期孕妈的心理压力，因此大家一定要重视起来。上面小编已经向大家介绍了4种解决问题的方式，希望大家能多多的关注。
小偏方帮助你缓解孕吐反应
孕吐对于所有的准妈妈来说都是一场噩梦，同时，孕吐也是我们最为熟悉的早孕反应之一，很多孕吐较为强烈的准妈妈对此苦不堪言。孕吐不仅会让准妈妈的孕期变得难过，如果不能够得到适当的控制，还会间接影响到母婴的健康，所以，我们绝对不能对孕吐置之不理。那么，有什么好方法可以帮助我们缓解孕吐呢，下面的几个小偏方应该能够帮上你的忙。
生姜研究发现生姜可以帮助缓解孕吐症状。可以自己试试制作姜茶：切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡5～10分钟。取出生姜，加入红糖，蜂蜜或柠檬就可以了。
喝水身体的代谢增加，大量的水除了可帮助代谢，还会降低血液中激素的浓度，以减轻身体的不适。
苹果早起吃一个苹果，对缓解恶心和呕吐很有帮助，而且有助于保持肠道畅通，预防便秘。
黄瓜黄瓜的清香会让你不舒服的感觉一扫而光。
蜂蜜起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里，可以帮助身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。
其实，缓解孕吐也并不是十分困难，上面的这些食品都是我们非常常见的，而其对于缓解怀孕早期的孕吐反应都具有较为明显的功效，准妈妈们如果孕吐反应比较强烈，不妨多吃一些上述的这些食品，很快你就会发现你的孕吐反应有所减轻，孕吐反应减轻了，心情自然也就舒畅了，这对于胎儿也是极为有利的。
能够帮助孕期妈妈缓解压力的方法有哪些呢?
1.早睡早起
放弃没有规律的作息，养成早睡早起的好习惯。早晨起床后，到室外散散步。
2.倒倒你的苦水
怀孕后，由于生理上的原因，很多准妈妈变得比较脆弱，心里常会产生一些莫名其妙的失落感、压抑感、恐惧感，遇事容易发怒、焦虑、惊慌、悲伤等。当你碰到不愉快的事情时，一定要主动及时地说出来，让丈夫做做你的出气筒。
也可以约上几位好朋友，一起吃饭聊天，向她们宣泄心中的不快;或约上其他的准妈妈，一起交流“准妈妈经”。
3.写日记
写孕期日记，你可以每天写，也可以二三天或四五天写一次。写的内容可随心所欲地发挥，什么都可以写，可长可短，比如早孕反应怎么开始和结束的、什么时候听到胎心音了、感觉到胎动了等。还可以不定期地让准爸爸给你拍一些照片，然后贴在日记里面，图文并茂，乐趣无穷。
4.看书
日常生活中，经常阅读一些书籍，调节自己的身心。从胎教的角度考虑，准妈妈宜选择一些格调高雅、趣味盎然的读物，如时尚杂志、育儿杂志以及一些适合幼儿阅读的故事书等。准妈妈可以边看书边将内容讲解给肚中的宝宝听，千万不要以为宝宝和你隔着一层肚皮，跟她讲话是一件不可思议的事，
只要你用“爱”来和宝宝交流，就能有效地刺激胎儿的脑部发育。
准妈妈最好不要看一些故事情节趺宕起伏的书，以免情绪随着情节波动。也不要用一个姿势长时间地看书。
5.下午茶时间
久久健康网温馨提示： 每天享受一段悠闲的下午茶时间，一杯淡淡的花茶或一杯热牛奶，依自己的心情做变化。
(编辑：苗皓)
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