对于很多的孕妇来说,孕吐是一种十分常见的生理现象,对于不同的人,孕吐的反应也是不相同的,有的人吐过了三个月就没事了,有的人整个孕期都处在孕吐的过程当中,甚至是不能闻到油烟的气味,甚至是不能接近厨房,让我们一起来看看孕妇为何会孕吐?
怀孕前,各种小吃美食,恨不能一次性全部都塞嘴里;怀孕后,以前爱吃的东西一点也吃不下了,甚至闻到气味就忍不住想要拿出随身携带的呕吐袋。有孕妈可能认为自己这是不是生病了呢?
怀孕后为什么会孕吐?
其实,不是的哦!孕吐一般出现在妊娠第5或第6周,在妊娠3个月后逐渐消失,孕吐的发生主要与三个方面有关,一个是孕妈体内激素迅速升高,另一个是孕期的嗅觉变得更敏感,还有一个是孕妈的肠胃也变得脆弱敏感了。
另外,还有一个温馨的解释:这是胎宝宝第一次和妈妈say Hi哦!
告诉孕妈,“你怀孕了”
很多孕妈知道自己怀孕了,是因为“孕吐”的告知,比如某一瞬间突然对某种普通的气味觉得恶心、突然发生呕吐的感受……
怀孕后,人体激素水平升高是造成孕吐的最大原因,这也是为了保护受精卵,帮助着床和发育。如果本来孕吐比较明显,但还未到3个月,突然一点儿感觉都没有了,那么可能要警惕。
告诉妈妈,“要好好保护我哦”
孕吐也是“胎宝”在提醒妈妈,已经怀孕了,接下来要调整自己的作息和生活方式,让胎宝有个更健康的成长环境。
缓解孕吐的方法:
1、食物改善
孕妈可以选取在口味上满足自己的食物,吃那些有营养、易消化,比如汤水、酸奶等。尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲,少食多餐并尽量减少每次进食的量,不仅能满胃,还能稳定血糖。可以吃一些缓解孕吐的食物,比如咸味苏打饼干、柠檬、酸奶、橘子、梅子干等。尽量不要吃太多缓解恶心的甜食。
2、转移注意力
有些孕妈孕吐比较严重,也与心理压力过大有关,因为大脑的某些神经连着肠胃的神经,焦虑不安之时,肠胃也难以安定下来。建议孕妈多与家人、朋友沟通,释放压力。也可以做一些自己喜欢的事情,转移注意力,又或者是做一些用脑的事情,比如看看书。
此外,孕妈也可以选择一些轻缓的活动,比如散步、做孕妇保健操,都能改善孕期心情,减少孕吐。
3、穿着要舒适
穿着方面要更舒适,因为任何压迫肚子、腰或颈部的衣服都会引发恶心,加重孕吐。
4、刷牙小心点
有的孕妈在刷牙的时候尤其容易呕吐,特别是吃完饭马上刷牙时~所以,为了避免这个情况发生,别吃完饭马上刷牙。另外,建议刷牙时配上孕妇专用缓解孕吐的牙膏。
5、保持充足睡眠
长期睡眠不足,对身体的影响也是很大的。孕早期,孕妈妈容易受到失眠的困扰,为了避免加重失眠,建议睡前不要玩电子产品,可以看看书,听听舒缓的音乐,早点儿入睡改善习惯。
相信很多人都经历过孕吐,这实在是一个让人难熬的时光,但是作为一个伟大的妈妈,很多人都坚持下来了,提醒广大正在备孕的女性,以上为你推荐的缓解孕吐的方法,你学会了吗?只有了解了这些孕期知识,才能为你带来更加舒适和健康的孕期生活。
减轻孕吐的8个方法解读缓解孕吐的食谱推荐
在怀孕早期,另一种激素――雌激素水平的迅速升高,也被认为是引起孕吐的一个主要原因,当然其他激素也可能有所影响。怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如,有人在隔好几个房间的地方煎香肠,一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻得到这种气味,并立刻引起恶心反应。这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所导致的。肠胃变得脆弱。有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感,所以,更容易感到难受。
减轻孕吐的8个方法解读
1、喝一些起缓解作用的饮料
专家建议,碳酸苏打水能够缓释胃酸,减轻恶心症状。酸饮料也能控制恶心。若是下午,就喝些柠檬或柚子汁。有些人可能一看到这种食物立即反胃,不妨试试用蔬菜、牛肉或鸡肉汤做临时的缓解替代品。
2、频繁进食,食物要清淡
我们知道,胃一旦排空,胃酸就会使人不舒服。每隔两到三小时进食对于一般职业妇女来说不可行,最简单有效的办法是随身携带干的、咸味小食品,稍不舒服就吃,保证胃不空。这类食品包括椒盐饼干、杏仁、烤面包、干谷类食物及多汁水果等。
当然,过饱同样会恶心,尤其是吃了油性很大的食品。因为富含脂肪的食品在消化系统滞留的时间长,也会诱发恶心。因此要坚持清淡的、高蛋白质、高碳水化合物的饮食结构。另外,许多孕妇吃辛辣味食品,也会反胃。
3、有规律地适当锻炼
身体锻炼有助于消化,所以能预防呕吐。首选是步行,呼吸新鲜的空气相当起作用。其次是游泳。当然根据自己的喜好,亦可以按产前的有氧运动节奏适当跳舞。有一点必须注意,选择一种适合自己生活习惯的运动方式,每天的运动量要轻微,运动量大小有必要向大夫咨询一下。
4、避免常见的诱发物
闻到烤肉饼、煎鸡蛋的香味时,一般人都会流口水。但由于孕妇的嗅觉极其灵敏而又奇特,这类香味许多孕妇反而受不了。因此做饭时,一定要注意房间的通风或打开排气扇。一种气味很淡的芳香蜡烛相当有用,它能减轻甚至遮盖引发恶心的气味。
5、把表调快
紧张也能引起早晨起床时的恶心。因此可能的话,孕妇比平常早起10到20分钟,先在床上坐一会儿,然后去收拾。另外要经常休息。如果可能的话,中午午睡一下最好不过。如果条件不许可,哪怕平躺一会、闭闭眼,使身体保持静止,效果也是不错的。有时只需一小会儿的心情宁静即可避开反胃。
6、稳定情绪
稳定情绪避免激动、紧张、忧虑等不良因素的刺激。保持乐观向上的心态,经常到环境优美的地方散步,听舒心的音乐调整心绪,减轻孕吐。
7、服用一些维生素B6或维生素C等
对于孕吐难忍的孕妇,可适当服用一些维生素B6或维生素C等,以减缓孕吐程度。
8、用手指按摩双侧内关和足三里穴
呕吐明显时,可用手指按摩双侧内关和足三里穴,每次持续做20―30秒,也会有一定疗效。
当然同孕期的恶心呕吐作斗争,仅靠某一单项措施可能无效,多尝试几种方法,寻找出适合自己的一套策略来。
缓解孕吐的食谱推荐
生姜橘皮:生姜10克,橘皮10克,加红糖调味,煮成糖水作茶饮,对妊娠呕吐有缓解作用。
生扁豆粉:将生扁豆75克晒成干,研成细末,每次10克,用米汤送服,对妊娠反应有一定疗效。
梅干菜瘦猪肉:梅干菜15克,榨菜15克,瘦猪肉丝100克,食盐、味精适量,共煮汤服,常服,可辅助治疗妊娠呕吐。
鲜柠檬汁:鲜柠檬500克去皮、核,切小块,放入锅中加250克白糖 渍24小时,再用小火煨熬至汁液耗尽,待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日1剂,日服2次。
柿蒂灶心土:柿蒂15克,灶心土30克,水煎滤汁,调白糖服食,治疗妊娠呕吐有一定疗效。
甘蔗汁:将甘蔗绞汁,加生姜汁少许,作茶饮,有治疗孕妇口干、心烦、呕吐、恶心等反应的效果。
生姜韭菜生菜汁:生姜20克,韭菜50克,生菜50克,共捣烂取汁服,每日2剂,7天为一疗程,可见呕吐缓解。
梨丁香:梨1只,丁香15枚,梨去核放入丁香,密闭蒸熟,去丁香食梨,治疗妊娠呕吐有一定作用。
减轻孕吐的8个方法解读缓解孕吐的食谱推荐
在怀孕早期,另一种激素――雌激素水平的迅速升高,也被认为是引起孕吐的一个主要原因,当然其他激素也可能有所影响。怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如,有人在隔好几个房间的地方煎香肠,一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻得到这种气味,并立刻引起恶心反应。这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所导致的。肠胃变得脆弱。有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感,所以,更容易感到难受。
减轻孕吐的8个方法解读
1、喝一些起缓解作用的饮料
专家建议,碳酸苏打水能够缓释胃酸,减轻恶心症状。酸饮料也能控制恶心。若是下午,就喝些柠檬或柚子汁。有些人可能一看到这种食物立即反胃,不妨试试用蔬菜、牛肉或鸡肉汤做临时的缓解替代品。
2、频繁进食,食物要清淡
我们知道,胃一旦排空,胃酸就会使人不舒服。每隔两到三小时进食对于一般职业妇女来说不可行,最简单有效的办法是随身携带干的、咸味小食品,稍不舒服就吃,保证胃不空。这类食品包括椒盐饼干、杏仁、烤面包、干谷类食物及多汁水果等。
当然,过饱同样会恶心,尤其是吃了油性很大的食品。因为富含脂肪的食品在消化系统滞留的时间长,也会诱发恶心。因此要坚持清淡的、高蛋白质、高碳水化合物的饮食结构。另外,许多孕妇吃辛辣味食品,也会反胃。
3、有规律地适当锻炼
身体锻炼有助于消化,所以能预防呕吐。首选是步行,呼吸新鲜的空气相当起作用。其次是游泳。当然根据自己的喜好,亦可以按产前的有氧运动节奏适当跳舞。有一点必须注意,选择一种适合自己生活习惯的运动方式,每天的运动量要轻微,运动量大小有必要向大夫咨询一下。
4、避免常见的诱发物
闻到烤肉饼、煎鸡蛋的香味时,一般人都会流口水。但由于孕妇的嗅觉极其灵敏而又奇特,这类香味许多孕妇反而受不了。因此做饭时,一定要注意房间的通风或打开排气扇。一种气味很淡的芳香蜡烛相当有用,它能减轻甚至遮盖引发恶心的气味。
5、把表调快
紧张也能引起早晨起床时的恶心。因此可能的话,孕妇比平常早起10到20分钟,先在床上坐一会儿,然后去收拾。另外要经常休息。如果可能的话,中午午睡一下最好不过。如果条件不许可,哪怕平躺一会、闭闭眼,使身体保持静止,效果也是不错的。有时只需一小会儿的心情宁静即可避开反胃。
6、稳定情绪
稳定情绪避免激动、紧张、忧虑等不良因素的刺激。保持乐观向上的心态,经常到环境优美的地方散步,听舒心的音乐调整心绪,减轻孕吐。
7、服用一些维生素B6或维生素C等
对于孕吐难忍的孕妇,可适当服用一些维生素B6或维生素C等,以减缓孕吐程度。
8、用手指按摩双侧内关和足三里穴
呕吐明显时,可用手指按摩双侧内关和足三里穴,每次持续做20―30秒,也会有一定疗效。
当然同孕期的恶心呕吐作斗争,仅靠某一单项措施可能无效,多尝试几种方法,寻找出适合自己的一套策略来。
缓解孕吐的食谱推荐
生姜橘皮:生姜10克,橘皮10克,加红糖调味,煮成糖水作茶饮,对妊娠呕吐有缓解作用。
生扁豆粉:将生扁豆75克晒成干,研成细末,每次10克,用米汤送服,对妊娠反应有一定疗效。
梅干菜瘦猪肉:梅干菜15克,榨菜15克,瘦猪肉丝100克,食盐、味精适量,共煮汤服,常服,可辅助治疗妊娠呕吐。
鲜柠檬汁:鲜柠檬500克去皮、核,切小块,放入锅中加250克白糖 渍24小时,再用小火煨熬至汁液耗尽,待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日1剂,日服2次。
柿蒂灶心土:柿蒂15克,灶心土30克,水煎滤汁,调白糖服食,治疗妊娠呕吐有一定疗效。
甘蔗汁:将甘蔗绞汁,加生姜汁少许,作茶饮,有治疗孕妇口干、心烦、呕吐、恶心等反应的效果。
生姜韭菜生菜汁:生姜20克,韭菜50克,生菜50克,共捣烂取汁服,每日2剂,7天为一疗程,可见呕吐缓解。
梨丁香:梨1只,丁香15枚,梨去核放入丁香,密闭蒸熟,去丁香食梨,治疗妊娠呕吐有一定作用。
本文Hash:455ea0a63ff4604954e0478f3abe626ea18a93a6
声明:此文由 ninja 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。