一、头痛、头晕
原因：
周围环境嘈杂、睡眠不足或不佳、劳累过度、心情不畅、植物神经功能紊乱等所致。也有可能是疾病所致，如妊娠高血压、糖尿病、贫血。
轻松应对小招数：
1、首先应到医院检查，排除疾病。
2、保持周围环境安静，保证充足的睡眠和休息。
3、保持室内空气新鲜和流通。气候适宜时，到室外幽静的地方散步，呼吸新鲜空气。
4、找三五个好友聊天、谈心。多参加轻松的娱乐活动，借以转移注意力，症状很快会消除或减轻。
二、腰酸背痛
原因：
随着胎儿体积增大，孕妈咪腹部膨隆，身体重心前移，腰和背部的肌肉负担增加所致。孕期激素水平改变，导致韧带松弛，也是其重要原因之一。
轻松应对小招数：
1、每天散步半小时，或进行其他适当的运动，从妊娠早期就开始，经常坚持。
2、在酸痛的部位进行轻柔地按摩或伸开双臂做深呼吸，也能减轻疼痛。
3、怀孕期间不要提取重物或长时间向前弯腰，可防止腰酸背痛发生。
三、腿抽筋
原因：
常于夜间睡眠时，小腿或大腿的肌肉痉挛、疼痛。因胎儿需要大量的钙来发育骨骼，所以造成母亲体内缺钙；夜晚温度低，故较白天更易发生。
轻松应对小招数：
1、应按医嘱服用钙片。
2、当抽筋发生时，迅速将脚伸直，脚趾与脚掌慢慢向上翘，或在局部进行热敷，对抽筋会起到舒缓作用。
3、睡眠前按摩脚部，或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立过久，严防腿部肌肉过于疲劳。
4、加强饮食调节。多摄取含钙质丰富的食物，如牛奶、小鱼等等。
四、手脚麻木、浮肿
原因：
妊娠期由于胎儿生长发育，子宫增大压迫下腔静脉，使静脉回流不畅，长时间站立后易出现手脚麻木、浮肿等现象。也有可能是疾病所致，如末梢神经炎、坐骨神经痛等。
轻松应对小招数：
1、首先应到医院检查，排除疾病。
2、避免过度劳累，保持良好的休息和睡眠。
3、注意饮食调节，多吃富含维生素B1的全麦粉、糙米和瘦肉。
4、伴有腿部浮肿的孕妈咪，在休息时将腿部垫高并避免长时间站立。
5、每晚睡前用温水浸泡足部和小腿20～30分钟，有利于加速下肢的血液循环。
五、便秘
原因：
由于孕激素水平增加，造成肠蠕动减慢，是孕期便秘的主要原因。妊娠期子宫压迫直肠、孕期活动减少，也是孕期便秘的原因。少数孕妈咪从怀孕初期就开始有便秘的困扰，而多数都是发生在孕中期。
轻松应对小招数：
1、孕妈咪应多喝水，多吃富含纤维的食物。
2、养成定时排便的习惯，当有排便意识时应立即排便，不要强忍。
3、适当做一些轻微的运动，多散步，帮助肠蠕动。
4、避免食用易胀气的食物，保证充足的睡眠，让身心放松。
5、若大便仍无法通畅，建议少量使用开塞露。在使用开塞露时，应注意用量和次数，只在大便特别干结时使用，不要引起腹泻。
孕妇腰酸背痛,轻松缓解的方法
孕妇腰酸背痛怎么办？这是大多数准妈妈都会有的状况，要怎么缓解呢？别着急，今天小编就来教你几招，帮你轻松缓解孕期腰酸背痛的症状，一起来看看吧。
孕妇腰酸背痛怎么办
营养摄取均衡：孕妇可增加矿物质（钙、铁）、维他命（叶酸、B群）、蛋白质（动物性蛋白质：鱼、肉、蛋、奶）的摄取。
使用孕妇托腹带：孕期穿着合适的托腹带，可以减轻孕期腹肌、腰背肌肉力量的支撑负担。
中药辅助：除非必要，药物使用必须经由医师诊治后开立处方，切勿自行服用。
穴位按摩：承山穴（委中穴与脚后跟之中点，也就是收缩小腿肌肉时，可见到一“人”字形的交点）、阳陵泉（膝关节半屈，腓骨小头前下方，正当胫腓关节处）、太冲（第一趾与第二趾的趾缝上两寸）。
接下来，还有生活中的小妙招来缓解腰酸背痛的症状哦。
孕妇腰酸背痛的缓解妙招
避免长时间保持同一站姿或坐姿。如果必须一直坐着，也不要一直坐着不动，可以上下摆动脚，或做一些简单的腿部运动。必要时，每1~2小时起来活动一下。
做一些孕妇适宜做的运动，如孕妇操、散步等，来适度地锻炼腰、腹以及背部等处肌肉。但是要切忌，孕晚期之后的任何运动，都不要长时间采取卧姿，以避免压迫腹部，造成血液循环受阻。
尽量坐有靠背的椅子，坐时后腰要舒服地靠在椅背上，上半身挺直，可以在椅背上放一个柔软舒适的靠垫。
走路时不要再穿高跟鞋了，尽量穿透气性强的棉布平跟鞋，要全身放松。
睡觉时，采取蜷曲侧卧式睡姿，仰卧时拿一个枕头垫在膝关节下面。
避免久站，如必须久站工作时，可使用脚凳，让脚休息，相对腰部也减轻了负担。
站立时抬起上半身，尽量使骨盆稍微向后倾，肩膀向后落下。对于每天须站着超过4 小时的职场孕妈妈来说，最好使用托腹带。
多出去走走晒晒太阳，以保证钙的摄入，如有必要，可以在医生的指导下服用一些钙剂。
睡觉前洗澡时，可以用稍热一点的水冲洗腰背部，以减缓腰部不适。
由站立改为行走时，应先迈脚，然后才移动身体。
孕妇腰酸背痛怎么办？不妨试试以上方法吧。
孕妇经常头晕眼花 找出原因轻松应对
现在随着我国二胎政策的开放，很多人对于二胎有了新的想法，很多人也开始积极准 备起来。因此，在响应政策的前提之下，孕妇的人数和数量也是明显提升，孕妇的身 心健康也是得到了人们的关注，孕妇头晕眼花是常有的事情，那么引起孕妇头晕眼花 的原因是什么呢？
孕妇易头晕眼花的原因是什么？孕妇易头晕眼花，可能是低血糖的表现。头晕和眼 花是孕妇最容易出现的低血糖症状之一，常常会发生在空腹的下午和夜晚。轻者可头 晕眼花、步履不稳;重者可于突然站立或行走时出现眼前发黑、视物不清，甚至晕厥。
由于孕妇早孕期间血中孕酮增多，导致出现妊娠反应性呕吐，加上这时一般由于 妊娠反应而摄入不足，而身体消耗大，常伴有低血糖，可引起眼花头晕等低血糖症状 。特别是在突然站起、长时间站立、澡塘洗澡或在拥挤的人流中时更易发生。
到妊娠中后期，胎盘形成以后，逐渐分泌较多的胎盘生乳素和生长激素等，妊娠 30周以后达到高峰，这些激素能够抵抗人体内的胰岛素，加上孕妇体内分泌的肾上腺 皮质激素等也都能够对抗胰岛素，导致空腹血糖降低，由非孕期的6.1降到5.1以下， 肾脏的肾小管回吸收血糖的能力下降，从尿中排出增多等原因均可导致低血糖，出现 头晕症状。
怀孕后神经内分泌变化也会引起头晕,妊娠后孕妇的植物神经系统失调，调节 血管的运动神经不稳定，可在体位突然发生改变时，因一过性脑缺血出现头晕等。
低血压也是孕妇头晕的原因,孕早期易头晕的原因有血压的轻度下降，孕中期 后逐渐增加，后期随子宫增大，易压迫腹主动脉，导致体位性低血压等，也可导致头 晕。
妊娠期贫血会造成头晕 由于妊娠后为适应胎儿的生长需要，孕妇的血容量增 加，血循环量可增加20%一30%，其中血浆增加40%、红细胞增加20%左右，血液相应地 稀释，形成生理性贫血，使孕妇感到头晕或站立时眼花等。
怎样预防孕期头晕眼花的发生?怀孕女性要预防孕期低血糖，注意三餐的营养 ，尤其是早餐，可多吃些牛奶、鸡蛋、肉粥、蛋糕等高蛋白和高碳水化合物的食物。 还可随身携带些饼干、糖块类食品，以便一旦出现低血糖症状时立即进食，使头晕等 低血糖症状得以及时缓解。
另外还应注意站立时速度要慢，并避免长时间站立，如果发生上述症状时应立即 蹲下，或躺下休息一会。若经常出现这种现象，应及时就医检查，可能出现贫血、低 血压或高血压，营养不良等可能性，并遵医嘱及时纠正。
我们发现在平时的生活当中，孕妇头晕眼花的现象也是时有发生的，虽然这是一个比 较普遍的现象，但是为了人们的身心健康考虑，应该学会更好的呵护孕妇的健康。当 孕妇出现头晕的现象，应该及时补充身体所需的营养，另外如果实在严重的话，应该 及时告知自己的孕检医生。
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