1、黑枣
孕期补血养气，要考虑到食物对于胎儿是否有影响，在对胎儿没有影响的前提下，选择对胎宝宝和孕妈妈都有益的食物来食更佳。黑枣含有丰富的维生素c、铁元素和钙元素，具有非常高的营养价值，对于孕妈妈贫血、乏力、失眠等问题，黑枣都有着非常好的调理作用。孕期适当吃一些黑色，可令准妈妈气血充足、保障良好的睡眠。
2、葡萄
葡萄浑身上下可都是宝，葡萄有着养血固肾、强健身体以及安胎的功效，非常适合准妈妈食用，孕期多吃一些葡萄，还有助于心脏血管的健康，保障孕妈妈和胎宝宝的身心健康。
3、甘蔗
甘蔗富含铁、钙、锌等营养元素，其中铁元素的含量非常高，具有极强的补血功效，孕妇适当吃一些甘蔗，可以为身体补充气血，同时，还能够为整个孕期保健，保证胎儿的健康生长。需要注意的是，孕妇吃甘蔗不宜过量。
4、红枣
红枣含有大量的维生素、果糖与各种氨基酸，红枣的保健功效并不是补血，而是补气，孕妇适当吃红枣，可以为身体提气，调节身体的新陈代谢，增强骨髓的造血功能，对孕妇自身和胎宝宝都是非常有益的。
5、樱桃
樱桃是富含铁元素的一种水果，同时富含多种微量营养元素，具有非常好的造血功效，非常适合孕妇和哺乳期的女人们食用，需要注意的是，樱桃性温，身体有燥气的孕妇不宜过多食用。
推荐五种孕期补钙效果佳的食物
孕期要适量的补钙是每个准妈妈都会想到的事情，也是很多准妈妈一直在做的事情，但是孕妈妈采用的是什么样的补钙方法呢，今天小编要推荐的就是食补的方法，推荐下面的五种食物，都有助孕期补钙，而且效果也都不错。
1、早补优于晚补。人体的钙质往往是处于入不敷出的情况，因此补钙应最早最好，当然从婴儿时期就注重补钙也是不为过的，如果等意识到自己开始缺钙时再补钙，那是就已经晚了。
2、注意饮食补钙。我们每天都需要进食，在选择食物的时候，尽量选用一些含钙量高的食物，有意识的学会从食物中得到钙的补充，长期坚持，也会得到不错的补钙效果。
3、药物补钙不可缺。补钙是一件很重要的事情，因此有必要选择钙片补充体内的钙质，补钙的同时还能补充大豆异黄酮类雌激素，不仅使骨骼得到钙的补充，还能美容养颜，使您更加年轻漂亮。
知道要遵循了三个补钙的饮食原则，小编再来给您介绍一些补钙的食物：
推荐五种孕期补钙效果佳的食物
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1、早补优于晚补。人体的钙质往往是处于入不敷出的情况，因此补钙应最早最好，当然从婴儿时期就注重补钙也是不为过的，如果等意识到自己开始缺钙时再补钙，那是就已经晚了。
2、注意饮食补钙。我们每天都需要进食，在选择食物的时候，尽量选用一些含钙量高的食物，有意识的学会从食物中得到钙的补充，长期坚持，也会得到不错的补钙效果。
3、药物补钙不可缺。补钙是一件很重要的事情，因此有必要选择钙片补充体内的钙质，补钙的同时还能补充大豆异黄酮类雌激素，不仅使骨骼得到钙的补充，还能美容养颜，使您更加年轻漂亮。
知道要遵循了三个补钙的饮食原则，小编再来给您介绍一些补钙的食物：
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